腰痛に効果的なバランスボール活用法！横浜市でのおすすめトレーニング #横浜市ボールバランス腰痛 #横浜市 #ボールバランス #腰痛
query_builder
2024/12/02
トレーニング
腰痛横浜原因
横浜市で解消！あなたの腰痛・股関節痛
query_builder
2024/06/26
腰痛
横浜
予防
原因
腰痛や股関節痛に悩む方向けの、対策と予防法をご紹介します。日常生活で取り入れられる簡単なエクササイズ方法から、生活習慣の見直し方まで、痛みを軽減するための情報を詰め込みました。
生まれ育った横浜の地で、ともに頑張る腰痛専門店を開いています。整形外科や治療院に通っても繰り返す腰の痛みでお困りの方に対して、自分で解決するチカラを身につけることを目的としたパーソナルジムです。
目次
-
腰痛とは
-
腰痛の種類
-
腰痛の原因
-
-
股関節痛とは
-
股関節痛の種類
-
股関節痛の原因
-
-
腰痛の対策
-
腰痛に効くエクササイズ
-
腰痛を防ぐ生活習慣
-
-
股関節痛の対策
-
股関節痛に効くエクササイズ
-
股関節痛を防ぐ生活習慣
-
-
腰痛と股関節痛の違いとは
-
症状から見る違い
-
対策方法の違い
-
-
地元横浜市で腰痛・股関節痛をサポートする施設
-
治療施設の活用方法
-
教室や講座の利用
-
-
横浜市での腰痛・股関節痛改善生活
-
適度な運動を促す環境
-
健康的な食生活を支える地元食材
-
-
まとめ
-
自己対策と施設利用のバランスが重要
-
地元横浜市で健康をサポート
-
腰痛とは
生活を損なうほど深刻になりやすい腰痛。まずは腰痛の種類と原因を理解しましょう。
腰痛の種類
腰痛にはさまざまな種類があります。一時的なものから慢性化するものまで、その症状は多岐にわたります。一般的な腰痛の種類としては、急性腰痛や慢性腰痛があります。急性腰痛は、突然の腰の痛みやコリを伴う状態で、通常は数週間以内に自然に治癒します。一方、慢性腰痛は長期的な痛みを特徴とし、3ヶ月以上にわたる症状が続きます。
また、腰椎ヘルニアや腰椎狭窄症などの椎間板や脊椎の病態が原因で腰痛が起こることもあります。これらの疾患は腰に痛みやしびれを引き起こし、歩行や日常生活の動作に制約をもたらすことがあります。
さらに、腰痛の中でも特定の姿勢でのみ現れる症状を持つ方もいます。たとえば、腰を曲げたり、前屈する動作で痛みを感じるという方は、腰椎分離症や腰椎すべり症などの可能性があります。
腰痛の種類は人によって異なりますので、症状や痛みの特徴によって適切な治療や対策を行う必要があります。病院や整骨院での診断を受けることで、具体的な腰痛の種類を把握し、適切な対応をすることが重要です。横浜市には腰痛に対する専門の医療機関や施設もありますので、適切な治療を受けることができます。
腰痛の原因
腰痛の原因は様々な要素によって引き起こされることがあります。特に日常生活の中での姿勢や動作が腰痛を誘発することが多いです。
長時間同じ姿勢を続けることは腰痛の原因となります。たとえば、デスクワークやパソコン作業などで座りっぱなしになることで、腰部への負担がかかります。また、長時間の立ち仕事や重いものの持ち上げなど、腰に負荷がかかる動作も腰痛を引き起こす要因となります。
さらに、身体的な要素も腰痛の原因となります。筋力の低下や柔軟性の不足が腰の負担を増やし、腰痛を引き起こす可能性があります。また、過剰な運動や無理な姿勢なども腰の負担を増やし、腰痛の原因となることがあります。
生活習慣も腰痛の原因の一つです。運動不足や過度のストレス、不規則な食生活などは腰痛を引き起こす可能性があります。また、肥満や喫煙も腰痛の要因となることがあります。
横浜市では、腰痛の専門の医療機関や施設が充実しており、専門家のアドバイスや治療を受けることができます。腰痛の原因を正確に特定し、それに応じた対策や予防方法を学ぶことが大切です。また、地域の健康施設や公園などを利用して適度な運動を行い、健康的な生活習慣を築くことも腰痛の予防に役立ちます。横浜市民は腰痛に対して積極的な対策を取ることができる幸運に恵まれています。
股関節痛とは
不自由な動きに直結する股関節痛。その原因と種類について見ていきましょう。
股関節痛の種類
股関節痛にはさまざまな種類があります。特に歩くときや座った後の立ち上がりに際して痛みを感じることが一般的です。股関節痛の種類としては、変形性股関節痛や滑膜炎などがあります。
変形性股関節痛は、関節の変形や軟骨の摩耗によって引き起こされる痛みです。加齢や過度の負荷、遺伝的な要素などが原因とされています。変形性股関節痛は徐々に進行し、痛みや動作制限をもたらすことがあります。
滑膜炎は、関節の内側で起こる炎症によって股関節の痛みが生じる状態です。過度の負荷や関節の異常な動き、感染症などが原因とされています。滑膜炎は股関節の痛みや腫れ、関節可動域の制限を引き起こすことがあります。
また、外傷や骨折、骨嚢胞などが股関節痛の原因となることもあります。外傷性の股関節痛は、交通事故やスポーツの怪我などによって生じることが多いです。骨折や骨嚢胞による痛みは、股関節の損傷や骨の異常によって引き起こされます。
股関節痛の種類は個人によって異なりますので、痛みの特徴や症状によって適切な治療や対策を行う必要があります。病院や整骨院で診断を受け、専門家のアドバイスを受けることが重要です。横浜市には股関節痛に対する専門の医療機関や施設がありますので、適切な治療を受けることができます。
股関節痛の原因
股関節痛の原因は様々な要素によって引き起こされることがあります。まず、年齢とともに関節がすり減ることが股関節痛の一因となります。歳を重ねると軟骨が劣化し、関節の摩擦が増加します。これによって痛みや運動制限が生じることがあります。
また、体重過多も股関節痛の一つの原因です。過剰な体重を支えるため、股関節に負担がかかります。長期間にわたり体重が増加し続けると、関節への負荷が増え、股関節痛が発生するリスクが高まります。
異常な姿勢や運動の不足も股関節痛を引き起こす要因です。不適切な姿勢を続けることによって、股関節に負担がかかります。また、運動不足によって筋力が低下し、関節の安定性が損なわれてしまいます。これらの要素は股関節の痛みや運動性の制限につながる可能性があります。
さらに、怪我や外傷も股関節痛の原因となることがあります。スポーツや事故などによる直接的な衝撃や捻挫は、股関節にダメージを与え、痛みを引き起こすことがあります。
股関節痛の原因を正確に特定するためには、診断を受けることが重要です。専門の医療機関や施設での診察や検査によって、股関節痛の原因を特定し、適切な治療や対策を行うことが必要です。横浜市では、股関節痛に対して専門的な治療を行う医療機関が充実しており、患者さんが適切なケアを受けることができます。
腰痛の対策
パソコン作業などが長時間に及ぶ現代人にとって、腰痛から解放されるための具体的な方法を提案します。
腰痛に効くエクササイズ
腰痛に効果的なエクササイズは、短時間でも日常生活に取り入れやすいものがあります。以下に、腰痛の改善を目指すためのエクササイズ方法をいくつかご紹介します。
まず、腹筋を鍛えるエクササイズがあります。腹筋は腰を支える役割を果たし、腰痛の軽減に効果的です。仰向けに寝て膝を立て、両手を頭の後ろに置きます。息を吸いながら上体を起こし、肩甲骨を床から浮かせます。ゆっくりと息を吐きながら元の姿勢に戻し、この動作を繰り返します。
次に、背筋を伸ばすストレッチがあります。椅子に座り、背中をしっかりと伸ばした状態で足を前に伸ばします。ゆっくりと息を吸いながら上体を前に倒し、足先に手を伸ばします。この状態をキープして数秒間保ち、ゆっくりと元の姿勢に戻します。この動作を数回繰り返すことで、背筋の柔軟性を高めることができます。
また、腰回し運動も腰痛の改善に効果的です。立ち上がり、足幅を肩幅程度に開きます。腰を固定し、上半身を左右に回します。ゆっくりとしたリズムで回すことで、腰周りの筋肉をほぐすことができます。
これらのエクササイズは、短時間で行うことができ、日常生活に取り入れやすいです。ただし、無理な動きや痛みを感じる場合は中止し、専門の医療機関に相談することをおすすめします。
横浜市内には、腰痛対策に特化したエクササイズ教室や健康施設も多くあります。専門のインストラクターやトレーナーによる指導を受けることで、正しい姿勢やフォームを学び、効果的なトレーニングを行うことができます。腰痛改善のためには、適切なエクササイズを取り入れながら、無理のない範囲で積極的に身体を動かしていくことが大切です。
腰痛を防ぐ生活習慣
腰痛を防ぐためには、日常生活の中で意識するべき生活習慣があります。以下に、腰痛を予防するための生活習慣の改善方法をご紹介します。
まず、姿勢の見直しです。正しい姿勢を維持することは、腰にかかる負担を軽減する効果があります。デスクワークや座り仕事の場合、椅子に背中をしっかりと当て、背骨をまっすぐに伸ばしましょう。長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的に休憩を挟んで体を動かすことも重要です。
また、腰に負担をかけないような動作を心掛けましょう。重いものを持ち上げる際は、脚を使いながら行うことで腰への負担を分散させます。また、階段の昇り降りや長時間の立ち仕事が多い場合は、適度な休憩や短いストレッチを取り入れることで、筋肉の疲労を軽減することができます。
さらに、適度な運動を行うことも腰痛予防に役立ちます。体を動かすことで筋力をアップさせ、腰を支える筋肉を鍛えることができます。ウォーキングや水泳、ヨガなどは腰痛予防に特に効果的です。適度な運動を定期的に行うことで、筋力や柔軟性を向上させ、腰への負担を軽減することができます。
さらに、健康的な食生活も腰痛予防に重要です。バランスの取れた食事や適度な水分摂取は、体調を整えるだけでなく、腰痛のリスクを低減する効果があります。特にカルシウムやビタミンDを含む食品の摂取や、野菜や果物などの栄養豊富な食品を積極的に摂ることがおすすめです。
横浜市では、健康食材や新鮮な地元産の食品が手に入る市場や商店街が充実していますので、健康的な食事の実践がしやすい環境と言えるでしょう。
腰痛を予防するためには、姿勢の改善や適度な運動、健康的な食生活の実践が欠かせません。日常生活の中でこれらの生活習慣を取り入れていくことで、腰痛予防につながり、快適な生活を送ることができます。
股関節痛の対策
身体の動きに直結する股関節痛。無理なく行える対策を紹介します。
股関節痛に効くエクササイズ
股関節痛には、日常生活で取り入れやすいエクササイズがあります。以下では、股関節の柔軟性を高めるために効果的なエクササイズをご紹介します。
まず、ヒップストレッチがあります。仰向けに寝て、両足を曲げます。片方の足のくるぶしを反対のひざの上にクロスさせ、手でひざを抱えます。この状態で股関節とヒップを伸ばすようにゆっくりと力を入れ、10〜15秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。このエクササイズは股関節の柔軟性を高め、股関節痛の緩和に効果的です。
次に、内もものストレッチがあります。座って足を開き、つま先を天井に向けます。ゆっくりと上体を前に倒し、内ももの伸びを感じるまで行います。この状態を10〜15秒間キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。内ももの柔軟性を高めることで、股関節へかかる負担を軽減することができます。
さらに、ヒップブリッジが股関節痛に効果的です。仰向けに寝て、膝を立てた状態で足を腰幅に開きます。両手を体の横に置き、息を吸いながらお尻を上げ、肩と膝のラインが直線になるまで持ち上げます。この状態で数秒間キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。ヒップブリッジはお尻や太ももの筋肉を鍛え、股関節の安定性を高める効果があります。
これらのエクササイズは、日常生活に取り入れやすく、股関節痛の改善に役立ちます。ただし、無理な動きや痛みを感じる場合は中止し、専門の医療機関に相談してください。
横浜市では、股関節に特化したエクササイズ教室やフィットネス施設が充実しています。専門のインストラクターやトレーナーによる指導を受けることで、正しいフォームや運動方法を学び、股関節の健康をサポートすることができます。股関節痛の改善と予防のため、定期的なエクササイズを取り入れることをおすすめします。
股関節痛を防ぐ生活習慣
股関節痛を防ぐためには、日常生活の中で適切な生活習慣を実践することが重要です。以下に、股関節痛予防に役立つ生活習慣の改善方法をいくつかご紹介します。
まず、適切な体重管理が重要です。股関節は体重を支える役割を果たしていますので、過度の体重増加は関節に負担をかけ、股関節痛のリスクを高めることがあります。バランスの取れた食事や適度な運動を通じて、健康的な体重を維持することが股関節の健康をサポートします。
さらに、適度な運動を取り入れることも重要です。股関節痛の予防には、股関節周りの筋肉を強化するエクササイズが効果的です。ウォーキングや水泳、自転車などの有酸素運動は股関節を安定させ、関節を柔軟に保つ効果があります。また、筋力トレーニングも股関節の安定性を高めることに役立ちます。
姿勢の改善も股関節痛予防に繋がります。長時間同じ姿勢でいることは関節に負担をかけますので、座位や立位を変えることや、適度な休憩を取ることが大切です。また、長時間のデスクワークや座り仕事の場合は、適切な椅子やデスクの高さを選び、背筋を伸ばした良い姿勢を保つように心がけましょう。
さらに、ストレスや不規則な生活習慣の改善も股関節痛予防に役立ちます。ストレスが溜まると緊張した状態が続き、関節にも影響を与えることがあります。リラクゼーション法やストレス発散の方法を取り入れることで、股関節の緊張を和らげることができます。また、規則正しい生活リズムを作り、十分な睡眠を心掛けることも重要です。
横浜市では、健康をサポートする施設やイベントが充実しています。地元のフィットネスクラブやスポーツ施設を利用したり、健康食材を手に入れることができます。地域の健康推進活動に参加することも股関節痛予防に役立ちます。
股関節痛を予防するためには、適切な体重管理、適度な運動、姿勢の改善、ストレス管理などが大切です。これらの生活習慣を取り入れることで、股関節の健康を保ち、快適な生活を送ることができます。
腰痛と股関節痛の違いとは
腰痛と股関節痛は似ているようで異なる点があります。それぞれの違いを把握し対策に活かしましょう。
症状から見る違い
腰痛と股関節痛は、どちらも痛みを感じる部位が近いため、症状が似ているように思われるかもしれません。しかし、実際には異なる特徴があります。以下に、腰痛と股関節痛の症状の違いを見ていきましょう。
腰痛の症状を考えると、腰部の痛みやコリが一般的です。長時間同じ姿勢を続けることで痛みが増すことがありますし、動作によっても痛みが生じることがあります。また、腰痛はしびれや筋力の衰えとも関連しています。腰椎や脊椎の病態が原因で痛みが起こることもあります。
一方、股関節痛の症状は、歩行や立ち上がりの際に痛みを感じることが多いです。股関節の痛みは、関節周辺の違和感や強い痛みといった形で現れることがあります。また、腰痛とは異なり、股関節痛の場合はしびれや筋力の衰えはほとんど起こりません。
症状のタイミングにも違いがあります。腰痛は日常生活の中で動作によって痛みが増したり、長時間同じ姿勢を続けたりすることで症状が悪化することがあります。一方の股関節痛は、歩行や立ち上がりなどの特定の動作によって痛みが引き起こされます。
以上のように、腰痛と股関節痛は似ているようで異なる症状を持っています。適切な対策を取るためには、自身の症状を正確に把握し、専門の医療機関や施設で診断を受けることが重要です。股関節痛や腰痛は、原因や症状に応じた適切な対応が求められます。
対策方法の違い
腰痛と股関節痛の原因が異なるため、それぞれの症状に対する対策方法も異なります。以下では、腰痛と股関節痛の対策方法の違いについて見ていきましょう。
まず、腰痛の対策方法としては、適切な姿勢の保持や腰にかかる負担を軽減することが重要です。正しい姿勢を意識し、座位や立位で背筋を伸ばすことで腰への負担を分散させましょう。また、腰痛の場合は腹筋や背筋の筋力を鍛えることも有効です。腹筋や背筋が強化されることで、腰部の負担が軽減されます。さらに、柔軟性を高めるためにストレッチやエクササイズを取り入れることもおすすめです。
一方、股関節痛の対策方法では、股関節周りの筋肉の強化と柔軟性の向上が重要です。股関節を安定させるため、内ももやお尻の筋肉を鍛えるエクササイズを行いましょう。さらに、ストレッチや柔軟性を高める運動も股関節痛の改善に役立ちます。股関節の可動域を広げることで、関節への負担や炎症を軽減することができます。
また、股関節痛の場合は、運動時の動きに注意することも重要です。関節に負担がかかる特定の運動や動作を控えるか、正しいフォームで行うことで、股関節にかかる負担を最小限に抑えることができます。
必要な対策方法を選ぶためには、自身の症状を正確に把握し、専門の医療機関や施設でアドバイスを受けることが重要です。腰痛や股関節痛は個人によって症状や原因が異なるため、それに合わせた適切な対策を行うことが必要です。横浜市内には、腰痛や股関節痛に特化した施設や専門の医療機関がありますので、適切なケアを受けることができます。
地元横浜市で腰痛・股関節痛をサポートする施設
自宅でのケアも大切ですが、適切なサポートを受けることも重要。地元横浜市の施設を活用しましょう。
治療施設の活用方法
腰痛や股関節痛の治療やケアには、専門の施設の活用が有効です。以下では、治療施設の活用方法をいくつかご紹介します。
まず、整体院やマッサージ院を利用することが考えられます。整体やマッサージは、筋肉や関節の緊張を緩め、血流を促進する効果があります。専門家の施術を受けることで、腰や股関節にかかる負担を軽減することができます。施術の頻度や方法は個人の状態によって異なりますので、医療機関や施設の専門家に相談し、適切な施術を受けることが大切です。
さらに、リハビリ施設やフィジカルセラピーを活用する方法もあります。リハビリ施設では、理学療法士やスポーツトレーナーなどの専門家が指導を行い、痛みの原因となる筋力のバランスや動作パターンを改善します。症状に合わせた運動療法やストレッチなどを取り入れ、腰痛や股関節痛の改善をサポートします。フィジカルセラピーでは、電気刺激や温熱療法、物理療法などを用いて痛みを軽減する効果が期待できます。
また、健康教室や講座を利用して、股関節や腰のエクササイズ方法やストレッチなどを学ぶこともおすすめです。専門のインストラクターによる指導を受けることで、正しい姿勢やフォームを身につけ、筋力や柔軟性を向上させることができます。横浜市には、地元で開催される健康教室やイベントが多くありますので、積極的に参加してみることをおすすめします。
横浜市の治療施設や健康教室を活用することで、腰痛や股関節痛に対する専門的なアドバイスやケアを受けることができます。自宅でのケアと併用することで、より効果的な対策が期待できます。自身の状態に合わせた治療やケアを受け、腰痛や股関節痛の改善に向けて努力しましょう。
教室や講座の利用
腰痛や股関節痛のケアや予防の一環として、教室や講座を活用することも有益です。以下では、教室や講座の利用方法についてご紹介します。
まず、筋力トレーニングやストレッチを学べる教室を利用することが考えられます。腰や股関節の筋力を鍛えたり、柔軟性を高めるためのエクササイズを学ぶことができます。専門のインストラクターやトレーナーから適切なフォームや方法を学び、安全かつ効果的なトレーニングを行うことができます。教室にはさまざまなレベルのコースやプログラムがあるため、自身の体力や目標に合わせたクラスを選ぶことができます。
また、姿勢や身体の使い方に関する講座も参加する価値があります。正しい姿勢や身体の使い方を学ぶことで、腰や股関節にかかる負担を軽減することができます。講座では、専門家や資格を持った講師からの指導を受けることができ、実践的な知識やテクニックを身につけることができます。自身の生活や動作に活かすことで、腰痛や股関節痛の予防やケアに役立てることができます。
横浜市には、様々な教室や講座が開催されています。フィットネスクラブやスポーツセンター、地域の公民館や市民団体などで、健康や運動に関連したクラスや講座が行われています。横浜市のウェブサイトやパンフレット、情報誌などから最新の情報を入手し、興味のある教室や講座に参加してみることをおすすめします。
教室や講座を利用することで、専門的な知識や技術を身につけるだけでなく、同じ目標を持つ他の参加者との交流や情報交換の機会も得られます。これにより、モチベーションを高めながら、腰痛や股関節痛への取り組みをより充実したものにすることができます。
横浜市での腰痛・股関節痛改善生活
自分自身で改善に取り組む腰痛・股関節痛の緩和。それを可能にする横浜市のまちづくりに注目してみましょう。
適度な運動を促す環境
横浜市は、適度な運動を促しやすい環境が整っています。以下では、横浜市が提供する運動の機会や施設についてご紹介します。
横浜市には多くの公園やレクリエーション施設があります。公園では散歩やジョギング、サイクリングなど、自然の中で気軽に運動を楽しむことができます。横浜市内には大小さまざまな公園が点在しており、美しい景色や緑豊かな環境の中で身体を動かすことができます。
さらに、市内にはスポーツ施設やフィットネスクラブも充実しています。屋内プールやトレーニングジムなどがあり、さまざまなスポーツやエクササイズが楽しめます。専門のトレーナーやインストラクターの指導を受けることで、効果的な運動方法を学ぶことができます。
横浜市の行政も、健康づくりや運動の啓発活動に力を入れています。市内の施設やイベントを活用した健康づくりの取り組みや地域のスポーツイベントなどが定期的に開催されています。これにより、市民の健康意識を高め、適度な運動を取り入れる習慣を築くことができます。
適度な運動を促す環境が整っているため、横浜市民は健康づくりや腰痛、股関節痛の改善に取り組みやすいです。市内の公園や施設を活用し、日々の生活に運動を取り入れることで、腰や股関節にかかる負担を軽減することができます。
適度な運動は腰痛や股関節痛の予防や改善に効果的です。横浜市の運動の環境を活用しながら、健康的な生活を送りましょう。自分に合ったスポーツやエクササイズを見つけ、楽しみながら体を動かすことで、快適な生活を実現できます。
健康的な食生活を支える地元食材
横浜市では、地元食材を活用した健康的な食生活を実践することができます。以下では、地元の食材が健康に与える影響や、その活用方法についてご紹介します。
横浜市は自然豊かな土地であり、新鮮な地元産の野菜や果物が豊富に手に入ります。野菜は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富であり、免疫力の向上や消化・排出機能の促進に役立ちます。地元の農産物は短時間で市場に届けられるため、鮮度が保たれており、栄養価が高いと言えます。
また、横浜市は海にも近く、新鮮な魚介類が市場に並びます。魚は良質なたんぱく質やオメガ3脂肪酸を含み、腰痛や股関節痛を予防するのに役立つとされています。特に青魚には豊富に含まれており、関節の健康をサポートする効果があります。
横浜市では、地元の市場や直売所で地元食材を手に入れることができます。新鮮な野菜や果物、魚介類の中から、自身の好みや栄養バランスに合わせた食材を選ぶことができます。地元の農産物や漁業商品を購入することで、地域経済の活性化や食文化の保持にも貢献することができます。
健康的な食生活は、腰痛や股関節痛の予防や改善にも大きな影響を与えます。横浜市の地元食材を積極的に活用し、バランスの取れた食事を心掛けましょう。季節ごとの食材を活用したレシピの参考にしたり、地元の特産品を利用した料理を楽しむことで、美味しさと健康を両立させることができます。
まとめ
腰痛や股関節痛には、自宅で行うケアと専門施設でのサポートが大切。地元横浜市での適度な運動と食生活の見直しも痛みの軽減に繋がります。
自己対策と施設利用のバランスが重要
腰痛や股関節痛の改善には、自己対策と専門施設の利用のバランスが重要です。以下では、自己対策と施設利用のバランスの重要性についてご説明します。
自己対策とは、自宅や日常生活で行う簡単なケアやエクササイズを指します。例えば、正しい姿勢の保持やストレッチ、筋力トレーニングなどが挙げられます。これらの自己対策は日常生活に取り入れやすく、手軽に行うことができます。しかしながら、症状の原因や重症度によっては、自己対策だけでは十分な効果が得られない場合もあります。
一方、専門施設の活用は、医療機関やリハビリ施設、フィットネスクラブなどを利用することを指します。専門の医師やトレーナーの指導を受けながら、より効果的な治療やトレーニングを行うことができます。施設の特徴やプログラムによって、個々の状態や目標に合わせたケアやトレーニングが提供されます。
自己対策と施設利用のバランスが重要な理由は、自身の症状や状態に合わせた適切なアプローチを行うためです。症状が軽度な場合や予防のためには、自己対策や自宅でのケアが効果的である場合もあります。しかし、症状が慢性化していたり、自己対策だけでは改善しづらい場合には、専門施設の活用が有益です。専門のアドバイスや専門装置を利用することで、より症状に適したケアが受けられます。
腰痛や股関節痛へのアプローチにおいては、自己対策と専門施設の利用を適切に組み合わせることが重要です。自己対策でできる範囲のケアを一緒に行いながら、必要な場合は専門施設に相談して適切な治療やトレーニングを受けることで、より効果的な結果が得られるでしょう。
地元横浜市で健康をサポート
横浜市は健康づくりや痛みの管理をサポートする環境が整っています。地元の医療機関や健康施設が充実しており、専門家のアドバイスやトリートメントを受けることができます。また、地元食材の豊富さや自然環境の美しさも健康に貢献し、横浜市民は地元の資源を活用しながら健康的な生活を送ることができます。地域の健康イベントや教室に参加することで、より健康への意識を高め、個々の健康目標に向かって取り組むことができます。地元横浜市で健康をサポートする環境が整っているため、市民は自身の健康への取り組みを積極的に行うことができるでしょう。
神奈川県横浜市
内のエリア紹介
内のエリア紹介
- 寛政町
- 東寺尾東台
- 大東町
- 東寺尾
- 東寺尾一丁目
- 東寺尾二丁目
- 東寺尾三丁目
- 東寺尾四丁目
- 東寺尾五丁目
- 東寺尾六丁目
- 岸谷
- 岸谷一丁目
- 岸谷二丁目
- 岸谷三丁目
- 岸谷四丁目
- 鶴見中央
- 鶴見中央一丁目
- 鶴見中央二丁目
- 鶴見中央三丁目
- 鶴見中央四丁目
- 鶴見中央五丁目
- 鶴見
- 鶴見一丁目
- 鶴見二丁目
- 馬場
- 馬場一丁目
- 馬場二丁目
- 馬場三丁目
- 馬場四丁目
- 馬場五丁目
- 馬場六丁目
- 馬場七丁目
- 大黒ふ頭
- 大黒町
- 末広町
- 末広町一丁目
- 末広町二丁目
- 扇島
- 安善町
- 安善町一丁目
- 安善町二丁目
- 生麦
- 生麦一丁目
- 生麦二丁目
- 生麦三丁目
- 生麦四丁目
- 生麦五丁目
- 小野町
- 弁天町
- 駒岡
- 駒岡一丁目
- 駒岡二丁目
- 駒岡三丁目
- 駒岡四丁目
- 駒岡五丁目
- 東寺尾中台
- 平安町
- 平安町一丁目
- 平安町二丁目
- 市場富士見町
- 菅沢町
- 市場東中町
- 市場大和町
- 下末吉
- 下末吉一丁目
- 下末吉二丁目
- 下末吉三丁目
- 下末吉四丁目
- 下末吉五丁目
- 下末吉六丁目
- 尻手
- 尻手一丁目
- 尻手二丁目
- 尻手三丁目
- 市場上町
- 市場下町
- 市場西中町
- 元宮
- 元宮一丁目
- 元宮二丁目
- 上末吉
- 上末吉一丁目
- 上末吉二丁目
- 上末吉三丁目
- 上末吉四丁目
- 上末吉五丁目
- 寺谷
- 寺谷一丁目
- 寺谷二丁目
- 豊岡町
- 諏訪坂
- 東寺尾北台
- 佃野町
- 北寺尾
- 北寺尾一丁目
- 北寺尾二丁目
- 北寺尾三丁目
- 北寺尾四丁目
- 北寺尾五丁目
- 北寺尾六丁目
- 北寺尾七丁目
- 三ツ池公園
- 獅子ケ谷
- 獅子ケ谷一丁目
- 獅子ケ谷二丁目
- 獅子ケ谷三丁目
- 上の宮
- 上の宮一丁目
- 上の宮二丁目
- 矢向
- 矢向一丁目
- 矢向二丁目
- 矢向三丁目
- 矢向四丁目
- 矢向五丁目
- 矢向六丁目
- 梶山
- 梶山一丁目
- 梶山二丁目
- 栄町通
- 下野谷町
- 駒岡町
- 向井町
- 獅子ケ谷町
- 汐入町
- 仲通
- 朝日町
- 潮田町
- 浜町
- 本町通
- 江ケ崎町
- 矢向
- 鶴見
- 国道
- 鶴見小野
- 弁天橋
- 浅野
- 新芝浦
- 海芝浦
- 安善
- 鶴見市場
- 京急鶴見
- 花月総持寺
- 生麦
- 斎藤分町
- 台町
- 六角橋
- 六角橋一丁目
- 六角橋二丁目
- 六角橋三丁目
- 六角橋四丁目
- 六角橋五丁目
- 六角橋六丁目
- 泉町
- 栗田谷
- 中丸
- 高島台
- 松見町
- 松見町一丁目
- 松見町二丁目
- 松見町三丁目
- 松見町四丁目
- 西寺尾
- 西寺尾一丁目
- 西寺尾二丁目
- 西寺尾三丁目
- 西寺尾四丁目
- 菅田町
- 宝町
- 恵比須町
- 千若町
- 千若町一丁目
- 千若町二丁目
- 千若町三丁目
- 鈴繁町
- 瑞穂町
- 橋本町
- 橋本町一丁目
- 橋本町二丁目
- 橋本町三丁目
- 新浦島町
- 新浦島町一丁目
- 新浦島町二丁目
- 出田町
- 星野町
- 西神奈川
- 西神奈川一丁目
- 西神奈川二丁目
- 西神奈川三丁目
- 大野町
- 青木町
- 桐畑
- 金港町
- 栄町
- 山内町
- 浦島町
- 神奈川
- 神奈川一丁目
- 神奈川二丁目
- 新町
- 東神奈川
- 東神奈川一丁目
- 東神奈川二丁目
- 二ツ谷町
- 神奈川本町
- 幸ケ谷
- 富家町
- 広台太田町
- 立町
- 平川町
- 二本榎
- 旭ケ丘
- 入江
- 入江一丁目
- 入江二丁目
- 新子安
- 新子安一丁目
- 新子安二丁目
- 子安台
- 子安台一丁目
- 子安台二丁目
- 神之木台
- 白幡西町
- 白幡東町
- 白幡上町
- 七島町
- 大口仲町
- 白楽
- 鳥越
- 浦島丘
- 亀住町
- 西大口
- 白幡町
- 白幡向町
- 大口通
- 神之木町
- 白幡南町
- 白幡仲町
- 羽沢南
- 羽沢南一丁目
- 羽沢南二丁目
- 羽沢南三丁目
- 羽沢南四丁目
- 松ケ丘
- 沢渡
- 三ツ沢下町
- 三ツ沢西町
- 三ツ沢南町
- 三ツ沢東町
- 三ツ沢上町
- 片倉
- 片倉一丁目
- 片倉二丁目
- 片倉三丁目
- 片倉四丁目
- 片倉五丁目
- 三ツ沢中町
- 神大寺
- 神大寺一丁目
- 神大寺二丁目
- 神大寺三丁目
- 神大寺四丁目
- 三枚町
- 羽沢町
- 子安通
- 守屋町
- 松本町
- 上反町
- 鶴屋町
- 二ッ谷町
- 反町
- 片倉町
- 東神奈川
- 大口
- 新子安
- 白楽
- 東白楽
- 反町
- 京急新子安
- 子安
- 神奈川新町
- 京急東神奈川
- 神奈川
- 羽沢横浜国大
- 片倉町
- 三ツ沢上町
- 三ツ沢下町
- 北幸
- 北幸一丁目
- 北幸二丁目
- 東ケ丘
- 御所山町
- 老松町
- 戸部本町
- 南幸
- 南幸一丁目
- 南幸二丁目
- 高島
- 高島一丁目
- 高島二丁目
- 平沼
- 平沼一丁目
- 平沼二丁目
- みなとみらい
- みなとみらい一丁目
- みなとみらい二丁目
- みなとみらい三丁目
- みなとみらい四丁目
- みなとみらい五丁目
- みなとみらい六丁目
- 宮崎町
- 紅葉ケ丘
- 霞ケ丘
- 境之谷
- 岡野
- 岡野一丁目
- 岡野二丁目
- 東久保町
- 浜松町
- 久保町
- 中央
- 中央一丁目
- 中央二丁目
- 西平沼町
- 元久保町
- 南浅間町
- 浅間台
- 宮ケ谷
- 北軽井沢
- 南軽井沢
- 楠町
- 伊勢町
- 花咲町
- 戸部町
- 桜木町
- 西戸部町
- 西前町
- 赤門町
- 浅間町
- 藤棚町
- 緑町
- 横浜
- 戸部
- 平沼橋
- 西横浜
- 新高島
- みなとみらい
- 高島町
- 錦町
- 本牧間門
- 根岸加曽台
- 本牧三之谷
- 池袋
- 根岸旭台
- 寺久保
- 本牧元町
- 滝之上
- 本牧大里町
- 豊浦町
- かもめ町
- 千鳥町
- 新港
- 新港一丁目
- 新港二丁目
- 内田町
- 福富町西通
- 本牧ふ頭
- 本牧和田
- 本牧荒井
- 和田山
- 本牧原
- 矢口台
- 豆口台
- 妙香寺台
- 立野
- 大平町
- 新山下
- 新山下一丁目
- 新山下二丁目
- 新山下三丁目
- 西之谷町
- 西竹之丸
- 柏葉
- 諏訪町
- 山下町
- 蓬莱町
- 蓬莱町一丁目
- 蓬莱町二丁目
- 蓬莱町三丁目
- 大芝台
- 塚越
- 簑沢
- 打越
- 山手町
- 竹之丸
- 鷺山
- 吉浜町
- 本牧緑ケ丘
- 本牧満坂
- 千歳町
- 山吹町
- 根岸台
- 仲尾台
- 山田町
- 富士見町
- 三吉町
- 曙町
- 曙町一丁目
- 曙町二丁目
- 曙町三丁目
- 曙町四丁目
- 曙町五丁目
- 英町
- 本牧宮原
- 本牧十二天
- 日本大通
- 横浜公園
- 福富町仲通
- 福富町東通
- 吉田町
- 南本牧
- 伊勢佐木町
- 羽衣町
- 翁町
- 黄金町
- 花咲町
- 海岸通
- 宮川町
- 元町
- 元浜町
- 港町
- 根岸加層台
- 根岸町
- 桜木町
- 山元町
- 若葉町
- 寿町
- 住吉町
- 初音町
- 小港町
- 松影町
- 上野町
- 常盤町
- 新港町
- 真砂町
- 石川町
- 赤門町
- 千代崎町
- 扇町
- 相生町
- 太田町
- 大和町
- 長者町
- 南仲通
- 日ノ出町
- 麦田町
- 尾上町
- 不老町
- 弁天通
- 北仲通
- 北方町
- 本郷町
- 本町
- 本牧町
- 末吉町
- 末広町
- 万代町
- 野毛町
- 弥生町
- 桜木町
- 関内
- 石川町
- 山手
- 日ノ出町
- 馬車道
- 日本大通り
- 元町・中華街
- 伊勢佐木長者町
- 阪東橋
- 中里
- 中里一丁目
- 中里二丁目
- 中里三丁目
- 中里四丁目
- 別所
- 別所一丁目
- 別所二丁目
- 別所三丁目
- 別所四丁目
- 別所五丁目
- 別所六丁目
- 別所七丁目
- 大岡
- 大岡一丁目
- 大岡二丁目
- 大岡三丁目
- 大岡四丁目
- 大岡五丁目
- 六ツ川
- 六ツ川一丁目
- 六ツ川二丁目
- 六ツ川三丁目
- 六ツ川四丁目
- 別所中里台
- 唐沢
- 八幡町
- 平楽
- 山谷
- 中里町
- 東蒔田町
- 井土ケ谷上町
- 蒔田町
- 南太田
- 南太田一丁目
- 南太田二丁目
- 南太田三丁目
- 南太田四丁目
- 井土ケ谷下町
- 三春台
- 伏見町
- 永田山王台
- 井土ケ谷中町
- 永田南
- 永田南一丁目
- 永田南二丁目
- 弘明寺町
- 清水ケ丘
- 永田東
- 永田東一丁目
- 永田東二丁目
- 永田東三丁目
- 庚台
- 永田台
- 永田みなみ台
- 永田北
- 永田北一丁目
- 永田北二丁目
- 永田北三丁目
- 浦舟町
- 永楽町
- 榎町
- 花之木町
- 吉野町
- 宮元町
- 共進町
- 高根町
- 高砂町
- 山王町
- 若宮町
- 宿町
- 新川町
- 真金町
- 西中町
- 前里町
- 大橋町
- 中村町
- 中島町
- 通町
- 南吉田町
- 南太田町
- 二葉町
- 日枝町
- 白金町
- 白妙町
- 睦町
- 堀ノ内町
- 万世町
- 黄金町
- 南太田
- 井土ヶ谷
- 弘明寺
- 吉野町
- 蒔田
- 仏向西
- 境木町
- 新桜ケ丘
- 新桜ケ丘一丁目
- 新桜ケ丘二丁目
- 明神台
- 境木本町
- 法泉
- 法泉一丁目
- 法泉二丁目
- 法泉三丁目
- 藤塚町
- 瀬戸ケ谷町
- 権太坂
- 権太坂一丁目
- 権太坂二丁目
- 権太坂三丁目
- 今井町
- 西久保町
- 桜ケ丘
- 桜ケ丘一丁目
- 桜ケ丘二丁目
- 月見台
- 星川
- 星川一丁目
- 星川二丁目
- 星川三丁目
- 神戸町
- 鎌谷町
- 岩井町
- 霞台
- 岩崎町
- 花見台
- 川辺町
- 狩場町
- 初音ケ丘
- 和田
- 和田一丁目
- 和田二丁目
- 上星川
- 上星川一丁目
- 上星川二丁目
- 上星川三丁目
- 仏向町
- 常盤台
- 岡沢町
- 峰沢町
- 坂本町
- 川島町
- 東川島町
- 釜台町
- 上菅田町
- 西谷町
- 新井町
- 岩間町
- 宮田町
- 上星川町
- 天王町
- 保土ヶ谷町
- 峰岡町
- 帷子町
- 西谷
- 西谷一丁目
- 西谷二丁目
- 西谷三丁目
- 西谷四丁目
- 滝頭
- 滝頭一丁目
- 滝頭二丁目
- 滝頭三丁目
- 杉田
- 杉田一丁目
- 杉田二丁目
- 杉田三丁目
- 杉田四丁目
- 杉田五丁目
- 杉田六丁目
- 杉田七丁目
- 杉田八丁目
- 杉田九丁目
- 磯子
- 磯子一丁目
- 磯子二丁目
- 磯子三丁目
- 磯子四丁目
- 磯子五丁目
- 磯子六丁目
- 磯子七丁目
- 磯子八丁目
- 新杉田町
- 広地町
- 新中原町
- 新森町
- 新磯子町
- 久木町
- 坂下町
- 丸山
- 丸山一丁目
- 丸山二丁目
- 岡村
- 岡村一丁目
- 岡村二丁目
- 岡村三丁目
- 岡村四丁目
- 岡村五丁目
- 岡村六丁目
- 岡村七丁目
- 岡村八丁目
- 鳳町
- 東町
- 中浜町
- 原町
- 西町
- 下町
- 杉田坪呑
- 上中里町
- 氷取沢町
- 栗木
- 栗木一丁目
- 栗木二丁目
- 栗木三丁目
- 峰町
- 中原
- 中原一丁目
- 中原二丁目
- 中原三丁目
- 中原四丁目
- 森
- 森一丁目
- 森二丁目
- 森三丁目
- 森四丁目
- 森五丁目
- 森六丁目
- 洋光台
- 洋光台一丁目
- 洋光台二丁目
- 洋光台三丁目
- 洋光台四丁目
- 洋光台五丁目
- 洋光台六丁目
- 田中
- 田中一丁目
- 田中二丁目
- 森が丘
- 森が丘一丁目
- 森が丘二丁目
- 汐見台
- 汐見台一丁目
- 汐見台二丁目
- 汐見台三丁目
- 磯子台
- 上町
- 馬場町
- 根岸
- 磯子
- 新杉田
- 洋光台
- 屏風浦
- 杉田
- 泥亀
- 泥亀一丁目
- 泥亀二丁目
- 六浦東
- 六浦東一丁目
- 六浦東二丁目
- 六浦東三丁目
- 六浦
- 六浦一丁目
- 六浦二丁目
- 六浦三丁目
- 六浦四丁目
- 六浦五丁目
- 瀬戸
- 柳町
- 八景島
- 海の公園
- 町屋町
- 釜利谷南
- 釜利谷南一丁目
- 釜利谷南二丁目
- 釜利谷南三丁目
- 釜利谷南四丁目
- 釜利谷西
- 釜利谷西一丁目
- 釜利谷西二丁目
- 釜利谷西三丁目
- 釜利谷西四丁目
- 釜利谷西五丁目
- 釜利谷西六丁目
- 大川
- 能見台森
- 釜利谷町
- 朝比奈町
- 谷津町
- 能見台
- 能見台一丁目
- 能見台二丁目
- 能見台三丁目
- 能見台四丁目
- 能見台五丁目
- 能見台六丁目
- 富岡東
- 富岡東一丁目
- 富岡東二丁目
- 富岡東三丁目
- 富岡東四丁目
- 富岡東五丁目
- 富岡東六丁目
- 片吹
- 富岡西
- 富岡西一丁目
- 富岡西二丁目
- 富岡西三丁目
- 富岡西四丁目
- 富岡西五丁目
- 富岡西六丁目
- 富岡西七丁目
- みず木町
- 野島町
- 乙舳町
- 洲崎町
- 平潟町
- 六浦南
- 六浦南一丁目
- 六浦南二丁目
- 六浦南三丁目
- 六浦南四丁目
- 六浦南五丁目
- 高舟台
- 高舟台一丁目
- 高舟台二丁目
- 大道
- 大道一丁目
- 大道二丁目
- 東朝比奈
- 東朝比奈一丁目
- 東朝比奈二丁目
- 東朝比奈三丁目
- 六浦町
- 白帆
- 昭和町
- 寺前
- 寺前一丁目
- 寺前二丁目
- 福浦
- 福浦一丁目
- 福浦二丁目
- 福浦三丁目
- 柴町
- 西柴
- 西柴一丁目
- 西柴二丁目
- 西柴三丁目
- 西柴四丁目
- 幸浦
- 幸浦一丁目
- 幸浦二丁目
- 金沢町
- 堀口
- 能見台東
- 長浜
- 長浜一丁目
- 長浜二丁目
- 並木
- 並木一丁目
- 並木二丁目
- 並木三丁目
- 鳥浜町
- 能見台通
- 釜利谷東
- 釜利谷東一丁目
- 釜利谷東二丁目
- 釜利谷東三丁目
- 釜利谷東四丁目
- 釜利谷東五丁目
- 釜利谷東六丁目
- 釜利谷東七丁目
- 釜利谷東八丁目
- 京急富岡
- 能見台
- 金沢文庫
- 金沢八景
- 六浦
- 南部市場
- 鳥浜
- 並木北
- 並木中央
- 幸浦
- 産業振興センター
- 福浦
- 市大医学部
- 八景島
- 海の公園柴口
- 海の公園南口
- 野島公園
- 大倉山
- 大倉山一丁目
- 大倉山二丁目
- 大倉山三丁目
- 大倉山四丁目
- 大倉山五丁目
- 大倉山六丁目
- 大倉山七丁目
- 篠原町
- 篠原西町
- 篠原東
- 篠原東一丁目
- 篠原東二丁目
- 篠原東三丁目
- 菊名
- 菊名一丁目
- 菊名二丁目
- 菊名三丁目
- 菊名四丁目
- 菊名五丁目
- 菊名六丁目
- 菊名七丁目
- 富士塚
- 富士塚一丁目
- 富士塚二丁目
- 新吉田東
- 新吉田東一丁目
- 新吉田東二丁目
- 新吉田東三丁目
- 新吉田東四丁目
- 新吉田東五丁目
- 新吉田東六丁目
- 新吉田東七丁目
- 新吉田東八丁目
- 高田西
- 高田西一丁目
- 高田西二丁目
- 高田西三丁目
- 高田西四丁目
- 高田西五丁目
- 高田東
- 高田東一丁目
- 高田東二丁目
- 高田東三丁目
- 高田東四丁目
- 鳥山町
- 小机町
- 新横浜
- 新横浜一丁目
- 新横浜二丁目
- 新横浜三丁目
- 大豆戸町
- 高田町
- 篠原台町
- 仲手原
- 仲手原一丁目
- 仲手原二丁目
- 岸根町
- 錦が丘
- 篠原北
- 篠原北一丁目
- 篠原北二丁目
- 師岡町
- 樽町
- 樽町一丁目
- 樽町二丁目
- 樽町三丁目
- 樽町四丁目
- 日吉
- 日吉一丁目
- 日吉二丁目
- 日吉三丁目
- 日吉四丁目
- 日吉五丁目
- 日吉六丁目
- 日吉七丁目
- 綱島東
- 綱島東一丁目
- 綱島東二丁目
- 綱島東三丁目
- 綱島東四丁目
- 綱島東五丁目
- 綱島東六丁目
- 綱島西
- 綱島西一丁目
- 綱島西二丁目
- 綱島西三丁目
- 綱島西四丁目
- 綱島西五丁目
- 綱島西六丁目
- 大曽根
- 大曽根一丁目
- 大曽根二丁目
- 大曽根三丁目
- 綱島上町
- 大曽根台
- 綱島台
- 箕輪町
- 箕輪町一丁目
- 箕輪町二丁目
- 箕輪町三丁目
- 日吉本町
- 日吉本町一丁目
- 日吉本町二丁目
- 日吉本町三丁目
- 日吉本町四丁目
- 日吉本町五丁目
- 日吉本町六丁目
- 下田町
- 下田町一丁目
- 下田町二丁目
- 下田町三丁目
- 下田町四丁目
- 下田町五丁目
- 下田町六丁目
- 新吉田町
- 北新横浜
- 北新横浜一丁目
- 北新横浜二丁目
- 新羽町
- すみれが丘
- 荏田町
- 茅ヶ崎町
- 牛久保
- 牛久保一丁目
- 牛久保二丁目
- 牛久保町
- 勝田町
- 勝田南
- 勝田南二丁目
- 池辺町
- 中川
- 中川三丁目
- 中川四丁目
- 中川五丁目
- 中川七丁目
- 中川町
- 東山田町
- 東方町
- 南山田
- 南山田三丁目
- 南山田町
- 北山田町
- 菊名
- 新横浜
- 小机
- 日吉
- 綱島
- 大倉山
- 妙蓮寺
- 新綱島
- 新羽
- 北新横浜
- 岸根公園
- 高田
- 日吉本町
- 深谷町
- 俣野町
- 影取町
- 東俣野町
- 上柏尾町
- 秋葉町
- 平戸町
- 名瀬町
- 上矢部町
- 原宿
- 原宿一丁目
- 原宿二丁目
- 原宿三丁目
- 原宿四丁目
- 原宿五丁目
- 下倉田町
- 小雀町
- 南舞岡
- 南舞岡一丁目
- 南舞岡二丁目
- 南舞岡三丁目
- 南舞岡四丁目
- 汲沢
- 汲沢一丁目
- 汲沢二丁目
- 汲沢三丁目
- 汲沢四丁目
- 汲沢五丁目
- 汲沢六丁目
- 汲沢七丁目
- 汲沢八丁目
- 上倉田町
- 汲沢町
- 舞岡町
- 吉田町
- 柏尾町
- 鳥が丘
- 上品濃
- 平戸
- 平戸一丁目
- 平戸二丁目
- 平戸三丁目
- 平戸四丁目
- 平戸五丁目
- 前田町
- 川上町
- 品濃町
- 矢部町
- 戸塚町
- 原宿町
- 戸塚
- 東戸塚
- 舞岡
- 下永谷
- 下永谷一丁目
- 下永谷二丁目
- 下永谷三丁目
- 下永谷四丁目
- 下永谷五丁目
- 下永谷六丁目
- 芹が谷
- 芹が谷一丁目
- 芹が谷二丁目
- 芹が谷三丁目
- 芹が谷四丁目
- 芹が谷五丁目
- 港南台
- 港南台一丁目
- 港南台二丁目
- 港南台三丁目
- 港南台四丁目
- 港南台五丁目
- 港南台六丁目
- 港南台七丁目
- 港南台八丁目
- 港南台九丁目
- 日野南
- 日野南一丁目
- 日野南二丁目
- 日野南三丁目
- 日野南四丁目
- 日野南五丁目
- 日野南六丁目
- 日野南七丁目
- 日野
- 日野一丁目
- 日野二丁目
- 日野三丁目
- 日野四丁目
- 日野五丁目
- 日野六丁目
- 日野七丁目
- 日野八丁目
- 日野九丁目
- 笹下
- 笹下一丁目
- 笹下二丁目
- 笹下三丁目
- 笹下四丁目
- 笹下五丁目
- 笹下六丁目
- 笹下七丁目
- 港南
- 港南一丁目
- 港南二丁目
- 港南三丁目
- 港南四丁目
- 港南五丁目
- 港南六丁目
- 日野中央
- 日野中央一丁目
- 日野中央二丁目
- 日野中央三丁目
- 丸山台
- 丸山台一丁目
- 丸山台二丁目
- 丸山台三丁目
- 丸山台四丁目
- 日限山
- 日限山一丁目
- 日限山二丁目
- 日限山三丁目
- 日限山四丁目
- 上永谷町
- 上大岡東
- 上大岡東一丁目
- 上大岡東二丁目
- 上大岡東三丁目
- 上大岡西
- 上大岡西一丁目
- 上大岡西二丁目
- 上大岡西三丁目
- 大久保
- 大久保一丁目
- 大久保二丁目
- 大久保三丁目
- 港南中央通
- 上永谷
- 上永谷一丁目
- 上永谷二丁目
- 上永谷三丁目
- 上永谷四丁目
- 上永谷五丁目
- 上永谷六丁目
- 最戸
- 最戸一丁目
- 最戸二丁目
- 東永谷
- 東永谷一丁目
- 東永谷二丁目
- 東永谷三丁目
- 野庭町
- 東芹が谷
- 下永谷町
- 日野町
- 港南台
- 上大岡
- 港南中央
- 上永谷
- 下永谷
- 若葉台
- 若葉台一丁目
- 若葉台二丁目
- 若葉台三丁目
- 若葉台四丁目
- 上川井町
- 上白根町
- 鶴ケ峰本町
- 鶴ケ峰本町一丁目
- 鶴ケ峰本町二丁目
- 鶴ケ峰本町三丁目
- 今宿
- 今宿一丁目
- 今宿二丁目
- 中沢
- 中沢一丁目
- 中沢二丁目
- 中沢三丁目
- 金が谷
- 金が谷一丁目
- 金が谷二丁目
- 笹野台
- 笹野台一丁目
- 笹野台二丁目
- 笹野台三丁目
- 笹野台四丁目
- 中白根
- 中白根一丁目
- 中白根二丁目
- 中白根三丁目
- 中白根四丁目
- 上白根
- 上白根一丁目
- 上白根二丁目
- 上白根三丁目
- 白根
- 白根一丁目
- 白根二丁目
- 白根三丁目
- 白根四丁目
- 白根五丁目
- 白根六丁目
- 白根七丁目
- 白根八丁目
- 桐が作
- 南希望が丘
- 大池町
- 万騎が原
- 南本宿町
- 東希望が丘
- 二俣川
- 二俣川一丁目
- 二俣川二丁目
- 本村町
- 柏町
- 善部町
- 中希望が丘
- 左近山
- 小高町
- 市沢町
- 三反田町
- 川島町
- 本宿町
- 鶴ケ峰
- 鶴ケ峰一丁目
- 鶴ケ峰二丁目
- 西川島町
- さちが丘
- 四季美台
- 今川町
- 今宿町
- 中尾
- 中尾一丁目
- 中尾二丁目
- 今宿南町
- 今宿東町
- 矢指町
- 白根町
- 下川井町
- 今宿西町
- 川井本町
- 都岡町
- 川井宿町
- 中沢町
- 中尾町
- 鶴ヶ峰
- 二俣川
- 希望ヶ丘
- 南万騎が原
- 上山
- 上山一丁目
- 上山二丁目
- 上山三丁目
- 白山
- 白山一丁目
- 白山二丁目
- 白山三丁目
- 白山四丁目
- 鴨居町
- 台村町
- 三保町
- 鴨居
- 鴨居一丁目
- 鴨居二丁目
- 鴨居三丁目
- 鴨居四丁目
- 鴨居五丁目
- 鴨居六丁目
- 鴨居七丁目
- 竹山
- 竹山一丁目
- 竹山二丁目
- 竹山三丁目
- 竹山四丁目
- 寺山町
- 長津田みなみ台
- 長津田みなみ台一丁目
- 長津田みなみ台二丁目
- 長津田みなみ台三丁目
- 長津田みなみ台四丁目
- 長津田みなみ台五丁目
- 長津田みなみ台六丁目
- 長津田みなみ台七丁目
- 長津田町
- 長津田
- 長津田一丁目
- 長津田二丁目
- 長津田三丁目
- 長津田四丁目
- 長津田五丁目
- 長津田六丁目
- 長津田七丁目
- 森の台
- 東本郷
- 東本郷一丁目
- 東本郷二丁目
- 東本郷三丁目
- 東本郷四丁目
- 東本郷五丁目
- 東本郷六丁目
- 霧が丘
- 霧が丘一丁目
- 霧が丘二丁目
- 霧が丘三丁目
- 霧が丘四丁目
- 霧が丘五丁目
- 霧が丘六丁目
- 東本郷町
- 北八朔町
- 青砥町
- 新治町
- 小山町
- 十日市場町
- 西八朔町
- いぶき野
- 中山
- 中山一丁目
- 中山二丁目
- 中山三丁目
- 中山四丁目
- 中山五丁目
- 中山六丁目
- 上山町
- 中山町
- 鴨居
- 中山
- 十日市場
- 長津田
- 阿久和南
- 阿久和南一丁目
- 阿久和南二丁目
- 阿久和南三丁目
- 阿久和南四丁目
- 阿久和西
- 阿久和西一丁目
- 阿久和西二丁目
- 阿久和西三丁目
- 阿久和西四丁目
- 東野
- 東野台
- 三ツ境
- 二ツ橋町
- 瀬谷町
- 北町
- 阿久和東
- 阿久和東一丁目
- 阿久和東二丁目
- 阿久和東三丁目
- 阿久和東四丁目
- 宮沢
- 宮沢一丁目
- 宮沢二丁目
- 宮沢三丁目
- 宮沢四丁目
- 南瀬谷
- 南瀬谷一丁目
- 南瀬谷二丁目
- 下瀬谷
- 下瀬谷一丁目
- 下瀬谷二丁目
- 下瀬谷三丁目
- 南台
- 南台一丁目
- 南台二丁目
- 瀬谷
- 瀬谷一丁目
- 瀬谷二丁目
- 瀬谷三丁目
- 瀬谷四丁目
- 瀬谷五丁目
- 瀬谷六丁目
- 橋戸
- 橋戸一丁目
- 橋戸二丁目
- 橋戸三丁目
- 相沢
- 相沢一丁目
- 相沢二丁目
- 相沢三丁目
- 相沢四丁目
- 相沢五丁目
- 相沢六丁目
- 相沢七丁目
- 本郷
- 本郷一丁目
- 本郷二丁目
- 本郷三丁目
- 本郷四丁目
- 中央
- 北新
- 中屋敷
- 中屋敷一丁目
- 中屋敷二丁目
- 中屋敷三丁目
- 卸本町
- 上瀬谷町
- 竹村町
- 五貫目町
- 目黒町
- 阿久和町
- 宮沢町
- 三ツ境
- 瀬谷
- 上郷町
- 笠間
- 笠間一丁目
- 笠間二丁目
- 笠間三丁目
- 笠間四丁目
- 笠間五丁目
- 桂台西
- 桂台西一丁目
- 桂台西二丁目
- 桂台北
- 桂台中
- 桂台南
- 桂台南一丁目
- 桂台南二丁目
- 小菅ケ谷町
- 小菅ケ谷
- 小菅ケ谷一丁目
- 小菅ケ谷二丁目
- 小菅ケ谷三丁目
- 小菅ケ谷四丁目
- 本郷台
- 本郷台一丁目
- 本郷台二丁目
- 本郷台三丁目
- 本郷台四丁目
- 本郷台五丁目
- 長倉町
- 笠間町
- 亀井町
- 庄戸
- 庄戸一丁目
- 庄戸二丁目
- 庄戸三丁目
- 庄戸四丁目
- 庄戸五丁目
- 野七里
- 野七里一丁目
- 野七里二丁目
- 上之町
- 桂台東
- 長尾台町
- 犬山町
- 尾月
- 若竹町
- 公田町
- 柏陽
- 鍛冶ケ谷
- 鍛冶ケ谷一丁目
- 鍛冶ケ谷二丁目
- 小山台
- 小山台一丁目
- 小山台二丁目
- 鍛冶ケ谷町
- 元大橋
- 元大橋一丁目
- 元大橋二丁目
- 中野町
- 桂町
- 長沼町
- 飯島町
- 田谷町
- 金井町
- 東上郷町
- 本郷台
- 和泉中央南
- 和泉中央南一丁目
- 和泉中央南二丁目
- 和泉中央南三丁目
- 和泉中央南四丁目
- 和泉中央南五丁目
- 和泉が丘
- 和泉が丘一丁目
- 和泉が丘二丁目
- 和泉が丘三丁目
- 下和泉
- 下和泉一丁目
- 下和泉二丁目
- 下和泉三丁目
- 下和泉四丁目
- 下和泉五丁目
- 中田北
- 中田北一丁目
- 中田北二丁目
- 中田北三丁目
- 西が岡
- 西が岡一丁目
- 西が岡二丁目
- 西が岡三丁目
- 中田東
- 中田東一丁目
- 中田東二丁目
- 中田東三丁目
- 中田東四丁目
- 領家
- 領家一丁目
- 領家二丁目
- 領家三丁目
- 領家四丁目
- 岡津町
- 中田南
- 中田南一丁目
- 中田南二丁目
- 中田南三丁目
- 中田南四丁目
- 中田南五丁目
- 中田西
- 中田西一丁目
- 中田西二丁目
- 中田西三丁目
- 中田西四丁目
- 白百合
- 白百合一丁目
- 白百合二丁目
- 白百合三丁目
- 下飯田町
- 桂坂
- 緑園
- 緑園一丁目
- 緑園二丁目
- 緑園三丁目
- 緑園四丁目
- 緑園五丁目
- 緑園六丁目
- 緑園七丁目
- 池の谷
- 弥生台
- 新橋町
- 上飯田町
- 和泉中央北
- 和泉中央北一丁目
- 和泉中央北二丁目
- 和泉中央北三丁目
- 和泉中央北四丁目
- 和泉中央北五丁目
- 和泉中央北六丁目
- 中田町
- 和泉町
- 緑園都市
- 弥生台
- いずみ野
- いずみ中央
- ゆめが丘
- 踊場
- 中田
- 立場
- 下飯田
- 寺家町
- 鴨志田町
- 奈良町
- 恩田町
- すみよし台
- 元石川町
- 美しが丘
- 美しが丘一丁目
- 美しが丘二丁目
- 美しが丘三丁目
- 美しが丘四丁目
- 美しが丘五丁目
- 美しが丘西
- 美しが丘西一丁目
- 美しが丘西二丁目
- 美しが丘西三丁目
- あざみ野南
- あざみ野南一丁目
- あざみ野南二丁目
- あざみ野南三丁目
- あざみ野南四丁目
- 成合町
- さつきが丘
- しらとり台
- つつじが丘
- 梅が丘
- 藤が丘
- 藤が丘一丁目
- 藤が丘二丁目
- 田奈町
- 青葉台
- 青葉台一丁目
- 青葉台二丁目
- 榎が丘
- 荏田西
- 荏田西一丁目
- 荏田西二丁目
- 荏田西三丁目
- 荏田西四丁目
- 荏田西五丁目
- 荏田北
- 荏田北一丁目
- 荏田北二丁目
- 荏田北三丁目
- 千草台
- 下谷本町
- 桜台
- たちばな台
- たちばな台一丁目
- たちばな台二丁目
- 柿の木台
- みたけ台
- もえぎ野
- 桂台
- 桂台一丁目
- 桂台二丁目
- 若草台
- 松風台
- 新石川
- 新石川一丁目
- 新石川二丁目
- 新石川三丁目
- 新石川四丁目
- みすずが丘
- 荏子田
- 荏子田一丁目
- 荏子田二丁目
- 荏子田三丁目
- あざみ野
- あざみ野一丁目
- あざみ野二丁目
- あざみ野三丁目
- あざみ野四丁目
- 上谷本町
- 市ケ尾町
- 大場町
- 鉄町
- 黒須田
- 荏田町
- すすき野
- すすき野一丁目
- すすき野二丁目
- すすき野三丁目
- もみの木台
- 奈良
- 奈良一丁目
- 奈良二丁目
- 奈良三丁目
- 奈良四丁目
- 奈良五丁目
- あかね台
- あかね台一丁目
- あかね台二丁目
- 緑山
- たまプラーザ
- あざみ野
- 江田
- 市が尾
- 藤が丘
- 青葉台
- 田奈
- 恩田
- こどもの国
- 牛久保東
- 牛久保東一丁目
- 牛久保東二丁目
- 牛久保東三丁目
- 大棚西
- 早渕
- 早渕一丁目
- 早渕二丁目
- 早渕三丁目
- 中川中央
- 中川中央一丁目
- 中川中央二丁目
- 南山田
- 南山田一丁目
- 南山田二丁目
- 南山田三丁目
- 茅ケ崎東
- 茅ケ崎東一丁目
- 茅ケ崎東二丁目
- 茅ケ崎東三丁目
- 茅ケ崎東四丁目
- 茅ケ崎東五丁目
- 牛久保西
- 牛久保西一丁目
- 牛久保西二丁目
- 牛久保西三丁目
- 牛久保西四丁目
- 北山田
- 北山田一丁目
- 北山田二丁目
- 北山田三丁目
- 北山田四丁目
- 北山田五丁目
- 北山田六丁目
- 北山田七丁目
- 東山田
- 東山田一丁目
- 東山田二丁目
- 東山田三丁目
- 東山田四丁目
- 南山田町
- 川和台
- 長坂
- 中川
- 中川一丁目
- 中川二丁目
- 中川三丁目
- 中川四丁目
- 中川五丁目
- 中川六丁目
- 中川七丁目
- 中川八丁目
- 牛久保
- 牛久保一丁目
- 牛久保二丁目
- 牛久保三丁目
- 荏田東町
- 加賀原
- 加賀原一丁目
- 加賀原二丁目
- 茅ケ崎南
- 茅ケ崎南一丁目
- 茅ケ崎南二丁目
- 茅ケ崎南三丁目
- 茅ケ崎南四丁目
- 茅ケ崎南五丁目
- 勝田南
- 勝田南一丁目
- 勝田南二丁目
- 仲町台
- 仲町台一丁目
- 仲町台二丁目
- 仲町台三丁目
- 仲町台四丁目
- 仲町台五丁目
- 荏田南町
- 新栄町
- 二の丸
- 荏田南
- 荏田南一丁目
- 荏田南二丁目
- 荏田南三丁目
- 荏田南四丁目
- 荏田南五丁目
- 折本町
- 大熊町
- 川向町
- 富士見が丘
- 桜並木
- 大棚町
- 高山
- 葛が谷
- 東方町
- 平台
- 茅ケ崎中央
- 荏田東
- 荏田東一丁目
- 荏田東二丁目
- 荏田東三丁目
- 荏田東四丁目
- 見花山
- 大丸
- 川和町
- 勝田町
- 佐江戸町
- 池辺町
- 東山田町
- すみれが丘
- 牛久保町
- あゆみが丘
- 荏田町
- 新羽町
- 新吉田町
- 中川町
- 北山田町
- 茅ケ崎町
- 中川
- センター北
- センター南
- 仲町台
- 川和町
- 都筑ふれあいの丘
- 北山田
- 東山田
- 保土ヶ谷
- 天王町
- 星川
- 和田町
- 上星川
- 西谷
神奈川県横浜市近隣のエリア紹介
- 川崎市
- 相模原市
- 横須賀市
- 平塚市
- 鎌倉市
- 藤沢市
- 小田原市
- 茅ヶ崎市
- 逗子市
- 三浦市
- 秦野市
- 厚木市
- 大和市
- 伊勢原市
- 海老名市
- 座間市
- 南足柄市
- 綾瀬市
- 葉山町
- 寒川町
- 大磯町
- 二宮町
- 中井町
- 大井町
- 松田町
- 山北町
- 開成町
- 箱根町
- 真鶴町
- 湯河原町
- 愛川町
- 清川村
生まれ育った横浜の地で、ともに頑張る腰痛専門店を開いています。整形外科や治療院に通っても繰り返す腰の痛みでお困りの方に対して、自分で解決するチカラを身につけることを目的としたパーソナルジムです。
NEW
横浜市で座りすぎによる腰痛にお悩みのあなたへ！効果的な対策法を徹底解説 #横浜市すぎ座り腰痛 #横浜市 #すぎ座り #腰痛
query_builder 2024/12/02ストレッチ姿勢 腰痛横浜予防原因
