腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | お客様の声

① 通おうと思ったきっかけ
以前から整体やマッサージには興味はありましたが、今回ご紹介いただいたことをきっかけに伺いました。

② レッスンで得られた成果
首から肩にかけて凝りの解消、また、全身の軽さが感じられました。
施術中は終始、リラックスでき心地良い時間であっという間でした。

③ レッスンの内容やプログラムの感想
整体は今回が初めてでした。
自分では歪みがなく正常と思っていましたが、
歪んでいるところ、凝りがある箇所を丁寧に教えていただきました。
施術されている瞬間から、改善されている感覚がわかりました。施術の中にリラクゼーションも感じられる時間でした。

④ スタッフの人柄や印象
スタッフの方がとても親切で、雰囲気も大変良かったです。ご丁寧に対応いただきありがとうございました。

(Translated by Google)
① Reason for attending:
I've always been interested in chiropractic and massage, but I decided to visit after being introduced to this place.

② Results achieved from the lesson:
The stiffness in my neck and shoulders was relieved, and I felt a lightness throughout my body.
The treatment was relaxing and comfortable from start to finish, and it went by very quickly.

③ Impressions of the lesson content and program:
This was my first time receiving chiropractic treatment.
I thought I was normal and without any misalignment, but
they carefully pointed out the areas that were misaligned and stiff.
I could feel the improvement from the moment the treatment began. It was a relaxing time during the treatment.

④ Staff personality and impression:
The staff were very kind, and the atmosphere was excellent. Thank you for your courteous service.

長年の腰、膝、肩などの不調の為、伺いました。丁寧なヒアリングから私の骨格や筋肉の特徴を分かりやすく説明をしていただき施術をしていただきました。また当日の施術だけでなく、改善の為の継続できる運動療法も丁寧に指導してもらえました。色々な整体、整骨院に通ってきましたが、こちらは確かな技術と知識でおすすめできると思います。

(Translated by Google)
I visited this clinic due to long-standing problems with my lower back, knees, and shoulders. After a thorough consultation, they clearly explained the characteristics of my skeletal structure and muscles before performing the treatment. In addition to the treatment itself, they also provided detailed guidance on exercise therapy that I can continue to practice for improvement. I've been to many different chiropractic and osteopathic clinics, but I would recommend this one for its reliable skills and knowledge.

肩凝り、腰痛、足の疲労感があり施術を受けさせていただきました。
個人的に強めの力での施術が好きなのですが、しっかりとした力加減で施術していただき、とても気持ちよかったです！
落ち着いた雰囲気でリラックスして施術を受けられ、終わった後は姿勢が良くなり足もとても軽くなりました。

(Translated by Google)
I received treatment for stiff shoulders, lower back pain, and leg fatigue.

Personally, I prefer treatments with strong pressure, and the therapist applied just the right amount of pressure, which felt wonderful!

The calm atmosphere allowed me to relax during the treatment, and afterwards, my posture improved and my legs felt much lighter.

腰痛持ってて施術していただきました。
とても楽になり週に1回以上は通いたいと思いました！

(Translated by Google)
I had a backache and received treatment.

I feel so much better, and I want to go back at least once a week!

駅からも近く、通いやすい！
清潔感があり落ち着いて受けることができました。終わった後は身体が軽くスッキリして帰宅しました！
また伺います！

(Translated by Google)
It's close to the station and easy to get to!

The place was clean and I was able to receive treatment in a calm atmosphere. Afterwards, I felt lighter and refreshed when I went home!

I'll definitely come again!

整体にはとても興味があったものの、なかなか行く機会がなく、どこに行ったら良いか迷っていました。
今回ご紹介をいただき、まーや先生に施術をしてもらいました。
とても可愛らしくお若い方ですが、技術は素晴らしかったです。
仕事柄、足がパンパンで攣ることも多く悩んでいたので、足を中心に施術していただきました。
最初は痛みがあった箇所も最後には全く痛みがなくなり驚きました。
施術中も力加減を確認しながら進めてくださり安心してリラックスできました。
目が疲れていますね、と痛い箇所の説明もしていただき、とても納得できました。
施術後、立ち上がると足の軽さに感動しました。
数日経っても、浮腫みがなく快適に過ごせています。
今後は、定期的に全身のケアをお願いしようと思っています。
たまプラーザ駅のすぐ近くなので通いやすいと思い、友達にもおすすめします。
素敵な時間をありがとうございました。
ぜひ、また宜しくお願いします！

(Translated by Google)
I've always been very interested in chiropractic treatment, but I never had the chance to go, and I was unsure where to go.
Thanks to the recommendation I received, I had a treatment from Ms. Maya.
She's very cute and young, but her technique was amazing.
Due to the nature of my job, my legs are often swollen and cramp, so I had her focus the treatment on my legs.
I was surprised that the areas that were painful at first were completely painless by the end.
Throughout the treatment, she checked the pressure she was applying, which made me feel safe and relaxed.
She also explained that my eyes were tired and pointed out the painful areas, which I found very helpful.
After the treatment, I was amazed at how light my legs felt when I stood up.
Even after several days, I'm still comfortable with no swelling.
I plan to request regular full-body care in the future.
It's very close to Tamaplaza Station, so it's easy to get to, and I'll recommend it to my friends.
Thank you for a wonderful time.
I would definitely like to see you again!

今回は体験で行かせていただきました。
たまプラーザ駅から徒歩4分なので、お買い物ついでにも行ける立地です。
トレーニングだけでなく整体も受けられるのがとてもよく、今回はちょっと体が疲れ気味だったのでじっくりメンテナンスしていただきました。
また、子供が1歳なのですが、個室のため周りを気にせず遊ばせられたのもありがたかったです。小さい子供がいるとなかなか自分の時間が取れないのでとっても貴重な時間でした。
スタッフのまーやさんもとても優しく、丁寧にいろいろ教えてくださいました。
ありがとうございました！

(Translated by Google)
This time, I went for a trial session.

It's conveniently located just a 4-minute walk from Tamaplaza Station, making it easy to visit while shopping.

I really appreciate that they offer not only training but also chiropractic treatment. Since I was feeling a bit tired, I received a thorough maintenance session.

Also, my child is one year old, and I was grateful that I could let him play in a private room without worrying about disturbing others. It's so rare to have time for myself when you have a young child, so this was incredibly valuable.

The staff member, Maya, was very kind and patiently explained everything to me.

Thank you very much!

① 通おうと思ったキッカケ

友人の紹介で伺いました。以前から腰の痛みが気になっていて、初めて整体を受けてみようと思ったのがきっかけです。

② レッスンで得られた成果

腰を中心に施術していただき、終わった後は体が軽く感じました。腰も動かしやすくなり、とても楽になりました。

③ レッスンの内容やプログラムの感想

初めての整体で少し緊張していましたが、施術前に丁寧に説明してくださり、安心して受けることができました。力加減もちょうど良く、リラックスしながら過ごせました。

④ スタッフの人柄や印象

スタッフの方がとても親切で話しやすく、丁寧に対応してくださいました。初めてでも安心して利用できたので、またお願いしたいと思います。

(Translated by Google)
① Reason for joining

I joined after a friend recommended it. I'd been bothered by lower back pain for a while, so I decided to try chiropractic treatment for the first time.

② Results from the lesson

The treatment focused on my lower back, and afterwards my body felt lighter. My lower back became easier to move, and I felt much more comfortable.

③ Impressions of the lesson content and program

I was a little nervous about my first chiropractic treatment, but they explained everything carefully before the treatment, which put me at ease. The pressure was just right, and I was able to relax.

④ Staff personality and impression

The staff were very kind, easy to talk to, and provided excellent service. I felt comfortable using their services even though it was my first time, and I would like to use their services again.

駅から徒歩4分ほどで最寄りがたまプラーザ駅でなくとも通いやすいなと感じました。施術環境に関しては、とても綺麗な状態を保たれていて、施術中不快に感じることはありませんでした。
辛さに対して施術での改善はもちろん、実際にどこの関節の動きが硬いのかの自覚がもてたのと、そこに対して可動域を広げるような軽いエクササイズを教えていただいたので、普段のセルフケアに取り組んでみています。
ありがとうございました！

(Translated by Google)
It's only about a 4-minute walk from the station, so even though Tamaplaza Station isn't my nearest station, I found it very convenient. The treatment environment was kept very clean, and I didn't feel uncomfortable during the treatment.

Not only did the treatment improve my pain, but I also became aware of which joints were stiff, and I was taught some light exercises to increase the range of motion, which I'm now incorporating into my daily self-care.

Thank you!

①通おうと思ったキッカケ
眼前疲労や頭の疲れ首の凝りをとりたかったから
②得られた成果
姿勢も変わり頭の疲れが取れて睡眠の質も良くなった
③レッスンの内容
トレーニングとボディメイクができる施設はあんまりないから二つできるのは良い
④スタッフの人柄
施術やトレーニングをわかりやすく教えてくれてめっちゃ話しやすい！！

(Translated by Google)
① Reason for joining: I wanted to relieve eye strain, mental fatigue, and neck stiffness.
② Results achieved: My posture improved, my mental fatigue disappeared, and my sleep quality improved.
③ Lesson content: There aren't many facilities that offer both training and body sculpting, so it's great that I can do both.
④ Staff personality: They explain the treatments and training in an easy-to-understand way and are very easy to talk to!

整体をしていただいた後、筋トレも指導して頂きました。力仕事をしているので、肩こりや筋肉の疲労などもあり、体が重かったのですが、整体をして頂いて解消しました。とっても体が軽くなりました。
スタッフの方も凄く話しやすくてフレンドリーでした。

(Translated by Google)
After receiving a chiropractic treatment, I was also given guidance on muscle training. Because I do physically demanding work, I had stiff shoulders and muscle fatigue, making my body feel heavy, but the treatment relieved that. My body feels so much lighter now.

The staff were also very easy to talk to and friendly.

いつもジムに通って筋トレもそれなりに出来ているつもりでしたが、今回Agelessさんにいかせていただいて自分の筋トレが全然意味がないものだったんだと感じました！
まず姿勢やお肉のついている場所を見ていただき、骨格調整みたいな？かんじで体の歪みなどをとってもらいました！
私は肩こりが酷いので肩周り背中の動きが悪いとのこと。
その数分の整体で首、肩周りが軽くなりました。その後の筋トレも骨の位置、筋肉の使い方など詳しく説明してくれ、きつかったですがめちゃくちゃ効いている感じで感動しました！
通い続けたら夏までには背中美人になれそうです！笑
またよろしくお願いします😌

(Translated by Google)
I thought I was doing a decent job of strength training by going to the gym regularly, but after visiting Ageless this time, I realized that my previous strength training was completely meaningless!
First, they looked at my posture and where the fat was accumulating, and then they did something like a skeletal adjustment to correct my body's misalignment!
I have severe shoulder stiffness, so they said the movement in my shoulders and back was poor.
After just a few minutes of chiropractic treatment, my neck and shoulders felt so much lighter. They also explained the position of my bones and how to use my muscles in detail during the subsequent strength training, and although it was tough, I was amazed at how effective it was!
If I keep going, I think I'll have a beautiful back by summer! Lol
I'll be back again soon! 😌

筋肉をつけて、引き締まったしなやかなボディラインを目指したくて伺いました。

まずカウンセリングでは、悩みや理想の体型、なりたい自分についてじっくり話を聞いていただき、今後のロードマップが明確になりました。

骨格や姿勢、身体の歪みについても丁寧に説明していただき、いきなり負荷をかけるのではなく、まずは調整が必要だと理解できました。過去に無理なトレーニングで肉離れを起こした経験があるので、段階を踏んで進めてもらえることに大きな安心感がありました。

トレーニング後は、お尻の筋肉に心地よい疲労感があり、どの種目がどの筋肉にアプローチしているのかをしっかり体感できました。骨盤の向きひとつで効く場所が変わることも実感し、プロの指導の大切さを改めて感じました。

コタローさんは、厳しさの中に優しさがあり、知識もとても豊富で信頼できるトレーナーさんです。「変われます！頑張りましょう！」という言葉に背中を押していただきました。

本当にありがとうございました。

(Translated by Google)
I came here hoping to build muscle and achieve a toned, supple body line.

First, during my consultation, I was listened to carefully about my concerns, ideal body shape, and the person I want to be, which gave me a clear roadmap for the future.

He also carefully explained my bone structure, posture, and bodily distortions, and I understood that I needed to first make adjustments rather than suddenly putting too much strain on myself. Having torn a muscle in the past due to overtraining, I felt very relieved that he was progressing step by step.

After the training, I felt a pleasant fatigue in my gluteal muscles, and I was able to really feel which exercises were targeting which muscles. I also realized that the position of my pelvis can change the areas that are affected, which reminded me of the importance of professional instruction.

Kotaro is a strict yet kind trainer with a wealth of knowledge and a trustworthy personality. His words, "You can change! Let's do our best!" gave me the encouragement I needed.

Thank you so much.

①通おうと思ったキッカケ
➡︎これまで整骨院や整形外科で診てもらったが、何度もぶり返すのを繰り返していたので、どーしたら良いか迷っていました。そこでこちらのチラシが目に止まり、レッスンをお願いしました。

②レッスンで得られた成果(腰痛が治った。などの具体的な症状も書いてください。)
➡︎毎年寒くなるとギックリ腰になっていたのが、通わせていただいた以降ならずにおります。身体の動かし方や柔軟性もあがりギックリ腰にならないような身体の動きが自然と出来るようになりました。

③レッスンの内容やプログラムなどの感想
➡︎説明付きの動画をいただけるので、その日習ったレッスンを動画で確認でき自宅でのトレーニングで迷わず行えました。
説明を聞き直して何に効くのか？など再確認出来て良かったです。

④僕の人柄や印象もあればお願いします。
➡︎明るい人柄で話し易く相談し易かったです。
また、困った際はお願い致します。

(Translated by Google)
① What made you decide to attend?
➡️ I'd been to an osteopathic clinic and an orthopedic surgeon, but my pain kept coming back, so I wasn't sure what to do. Then I saw this flyer and decided to sign up for lessons.

② Results achieved from the lessons (Please include specific symptoms, such as: My back pain is gone.)
➡️ I used to get stiff backs every year when the weather got cold, but since coming to your classes, I haven't had any problems. My mobility and flexibility have improved, and I'm now able to naturally move my body in a way that doesn't strain my back.

③ Impressions of the lesson content and program
➡️ You provide videos with explanations, so I was able to review the lesson I learned that day and practice it at home without any hesitation.
It was great to be able to re-listen to the explanations and reaffirm what the lessons were effective for.

④ Please also share your impression of me as a person.
➡️ I'm a cheerful person, easy to talk to, and easy to consult with.
Also, please let me know if you need any help.

以前からずっと気になっていたコタロージムに初めて体験で行ってきました。
行くまではどんな感じで体験ができるのだろうといろんな想像が膨らみましたが、行ってみると私の想像を超える…想像ができなかった（汗）事を次々と実践できたので、それを多くの方に知ってもらおうと思います。

私は椎間板ヘルニアを患っており、腰痛もありますが、それ以上に両腿前部が広い範囲で攣るような痛みがあります。
そんな状態でしたので、まずはコタロージムの得意とする「整体」✖️「エクササイズ」を受ける事が出来るかが心配でした。
状態が悪いため体験は先送りした方が良いのでは？とも考えましたが、せっかくの機会を逃すのもと思い門をたたきました（ドアチャイムですが笑）。
最初に現状や過去について問診的な確認と、歩行状態を見てくれた結果を元に、私に寄り添った形でどのように進めていけば良いのかを考えてくれました。
まさに個人個人に適したパーソナルトレーニングだと感じました。人それぞれの状態が違うので、やっぱり１対１で的を得たやり方をしてくれるのが安心です。
その後は具体的なトレーニングをいくつか教えてくれました。
そのトレーニングは家でも出来るものになっているのがまたありがたい。そんなにしょっちゅう来れない状態であったとしても、家でできるやり方を教えてもらえば安心感が膨らみます。
骨格標本やホワイトボードを使ってわかりやすく説明してくれましたので、今までいくつか通ったところで表面的な言葉での説明で分からなかった事も今回で理解する事ができました。
コタローさんの真面目で相手の立場に立って考える姿勢がよくわかりました。
経験も豊富なことも、会話の中で伝わります。
だいぶ体の硬い私ですが、時間はかかるかもしれないけど良くなっていく姿が想像できるので、これからもよろしくお願いします。

(Translated by Google)
I finally went to Kotaro Gym for a trial session, something I'd been curious about for a long time.

Before going, I had all sorts of ideas about what the experience would be like, but when I got there, it exceeded my expectations... or rather, it was something I couldn't have imagined (lol). I was able to experience many things, and I want to share my experience with many people.

I suffer from a herniated disc and have lower back pain, but even more so, I have widespread, cramping pain in the front of both my thighs.

Given my condition, my first concern was whether I could even participate in Kotaro Gym's specialty: "osteopathy" x "exercise."

I even considered postponing the trial session because of my condition, but I didn't want to miss this opportunity, so I knocked (or rather, rang the doorbell, haha).

First, they conducted a kind of consultation about my current condition and past, and based on their assessment of my gait, they considered how best to proceed in a way that was tailored to me.

I truly felt it was personalized training suited to each individual. Since everyone's condition is different, it's reassuring to have a one-on-one approach that's tailored to each person's needs.

After that, he taught me several specific training exercises.
I'm grateful that these exercises can be done at home. Even if I can't come very often, knowing that I can do them at home gives me a great sense of reassurance.
He explained things clearly using skeletal models and a whiteboard, so I was able to understand things that I couldn't grasp from the superficial explanations I received at other places I'd been to.
I could really see Kotaro's earnest attitude and his consideration for others.
His extensive experience also came through in our conversation.
I'm quite inflexible, but I can imagine myself improving, even if it takes time, so I look forward to continuing to work with you.

かねてより整形外科でストレートネック、すべり症と診断されており、首、肩、腰と全体的にトラブルを抱えていて、これまで整骨院やマッサージなど長く通いましたが、どれも一時的な対症療法にすぎませんでした。
根本的に解決しなければこの先も繰り返すであろう痛みから解放されたくて、藁にもすがる思いでコタロージムの扉をたたきました。
コタロー先生は、全身の骨格模型やホワイトボードを使いながら痛みが何故起こるのかを丁寧に説明してくださった上で、それを改善するためのエクササイズを都度、提案してくださいました。
なかなかうまくできない私を、辛抱強く優しくご指導くださり、感謝しています。
長年のトラブルは一朝一夕には改善されず、正直まだ完全ではありませんが、かなり良い方向に向かっていると思います。
少し時間がかかっても、身体を根本から変えたいと思っている方にお勧めです。
それからスタジオはとても清潔で、空調、着替えのスペースなどいろいろ配慮されていて、気持ちが良いです！

(Translated by Google)
I had been diagnosed with straight neck and spondylolisthesis at an orthopedic clinic for some time, and I had been experiencing problems with my neck, shoulders, and lower back. I had been going to osteopathic clinics and massage therapists for a long time, but they were all only temporary symptomatic treatments.

I desperately wanted to be free from the pain that would likely recur unless the root cause was addressed, so I knocked on the door of Kotaro Gym as a last resort.

Mr. Kotaro carefully explained the cause of my pain using a full-body skeletal model and a whiteboard, and then suggested exercises to improve it each time.

I am grateful for his patient and gentle guidance, even though I struggled to do the exercises well.

My long-standing problems didn't improve overnight, and honestly, I'm not completely cured yet, but I think I'm moving in a much better direction.

I recommend this to anyone who wants to fundamentally change their body, even if it takes some time.

Also, the studio is very clean, and the air conditioning and changing area are well thought out, making it a pleasant experience!

腰痛のため、無料レッスンを受けました。
丁寧なカウンセリングで、腰痛の原因を知れたし、自分の姿勢や習慣にあることがわかりました。レッスンは横になってのストレッチからウォーキングを取り入れた多岐にわたるプログラムで充実していました。
肩や腰がスッキリして、毎日が快適になりそうです。

(Translated by Google)
I took a free lesson because of lower back pain.

Through thorough counseling, I learned the cause of my back pain and realized it was related to my posture and habits. The lesson was comprehensive, ranging from lying-down stretches to walking.

My shoulders and lower back feel much better, and I think I'll be able to enjoy my daily life more comfortably.

トレーニングを受ける前は、脚痩せに不安がありましたが、プロの指導のおかげで、期待以上の効果を感じられました。具体的な変化を実感できて、本当に嬉しいです。

トレーナーさんの専門知識と的確なアドバイスは、私一人では到達できないレベルでした。個別のメニューとフォームの修正によって、効率よく効果を高められました。

印象に残ったこと

丁寧なカウンセリング

初回のカウンセリングで、私の悩みや目標をじっくり聞いてくださったのが印象的でした。そのため、トレーニング中も安心して取り組めました。

ポジティブな声かけ

トレーニングは時に辛いものですが、トレーナーさんのポジティブな声かけや励ましが、私のモチベーションを高く保ってくれました。おかげで最後まで頑張ることができました。

家でのトレーニングにもう少し時間がかけられたらもっと結果が出たと思うと、仕事が忙しかったのが悔やまれます。

最後に、この度は、本当にありがとうございました。パーソナルトレーニングを通じて、脚が引き締まっただけでなく、自分自身の身体と向き合う良い機会をいただきました。これからも教えていただいたことを活かして、理想のボディを目指します。

(Translated by Google)
Before the training, I was worried about slimming my legs, but thanks to professional instruction, the results exceeded my expectations. I'm truly happy to have seen tangible changes.

The trainer's expertise and accurate advice were at a level I would never have been able to achieve on my own. The personalized training and form corrections efficiently increased my results.

What I was most impressed with

The thorough counseling

During my first consultation, I was impressed by how carefully he listened to my concerns and goals. This allowed me to feel at ease during the training.

Positive encouragement

Training can be tough at times, but the trainer's positive encouragement and encouragement kept me motivated. This allowed me to persevere until the end.

I regret not being busy with work because I think I could have seen better results if I had spent more time training at home.

Lastly, thank you so much. Through personal training, not only have my legs become more toned, but it's also given me a great opportunity to reflect on my own body. I will continue to use what I learned to achieve my ideal body.

先日、「とりあえず体験だけ」という気持ちでレッスンを受講させていただきました。

若い頃からエステやマッサージなどに通っていますが、加齢には勝てず、身体の不調も出てきて、美しさより健康の方を優先に考えねばならない今日この頃です。

コタロージムさんの理念に基づいたレッスンを忠実にこなしていけば、その両方が自然に実現できるんだろうと、体験を終えてみて感じました。

ジムに通っていてもなかなか成果が出なかったり、お身体の不具合を抱えていらっしゃる方は、一度お試しレッスンを受けてみられると、何か気づきがあるのではないかと思います。

(Translated by Google)
I recently took a lesson with the intention of "just trying it out."

I've been going to beauty salons and getting massages since I was young, but I can't fight aging, and I'm starting to experience physical ailments. These days, I have to prioritize health over beauty.

After finishing the trial lesson, I felt that if I faithfully followed the lessons based on Kotaro Gym's philosophy, I could naturally achieve both.

If you're going to the gym but not seeing results, or if you're experiencing physical problems, I think you might gain some insights by taking a trial lesson.

ギックリ腰になりそうな腰痛をたまに感じるため、お試し体験500円券があったのをキッカケに伺いました。
ホームページを拝見するとヨガウェアを着たスリムな女性がレッスンを受けていましたが、普段着のUNIQLOのジョガーパンツとTシャツで行っても大丈夫でした。

レッスンでは歩き方のチェックや全身の筋肉のつき方や背骨の側わんなども丁寧に把握してくれてから、腰痛になっている原因を解説してくれました。
あと私が何もない場所でつまずくのは筋肉の衰えではなく身体の関節を正しく使えてないからだとわかりやすく説明していただきました。
私の改善すべきポイントにどう効くのかを解説つきで丁寧にトレーニングをしてくれるのがよかったです。

レッスン後は骨盤の傾きや重心のある場所、歩き方も意識して直せるようになった気がします。その後、腰痛にもならなくなりました！

コタローさんは動画でみると一見、体育会系のスパルタレッスンをしそうな印象でしたが、実際お会いしてみるとチャーミングでレッスンも私のレベルに合わせて無理のないように一生懸命に考えていただきました。

LINE登録しないと予約が取れないのは始めハードルが高く感じましたか、動画をLINEに送ってもらえるので、なるほど必要なんだなと思いました。
また不調がでてきたらメンテナンスしに伺いたいと思います。
この度は本当にありがとうございました！

(Translated by Google)
I occasionally experience lower back pain that feels like it could turn into a sudden, sharp pain, so I decided to try a trial lesson using a 500 yen coupon.

Looking at the website, I saw slim women in yoga wear taking lessons, but it was perfectly fine to go in my everyday clothes: UNIQLO jogger pants and a T-shirt.

During the lesson, the instructor carefully checked my walking style, the way my muscles were developed throughout my body, and even the curvature of my spine, before explaining the cause of my back pain.

They also clearly explained that my stumbling over nothing wasn't due to muscle weakness, but rather because I wasn't using my joints correctly.

I appreciated how the instructor carefully explained how each exercise would address my specific areas for improvement.

After the lesson, I felt like I could consciously correct my pelvic tilt, center of gravity, and walking style. Since then, I haven't experienced any back pain!

From the videos, Kotaro-san gave the impression of conducting strict, Spartan-style lessons, but in person, he was charming, and he diligently tailored the lesson to my level, making sure it wasn't too strenuous.


At first, I thought it was a high hurdle that you couldn't make a reservation without registering on LINE, but since they send videos via LINE, I understood why it was necessary.

I would like to come back for maintenance if I experience any further problems.

Thank you so much for everything!

自分でダイエットしていても下半身がなかなか痩せられずでこちらを見つけて初めて伺いました。

ダンスをしているのですが、明らかに鏡を見た時の身体のラインが変わって足も細くなりました。腰回りはもう痩せないと諦めていたのに腰回りも細くなってびっくりでした。

レッスンの内容は、他のパーソナルトレーニングとかでも全くやったことのないような内容で、でもわかりやすく効果も感じやすく面白かったです。

とても感じがよく親身になってくれて、でも程よくスパルタにやってくれるのでとてもやりやすく有り難かったです。
行くたびに自分の身体への意識が変わり卒業しても自分の身体と向かい合い続けられるような地盤作りができました。
私の悩みに特化したトレーニング等沢山教えてくださりありがとうございました！
皆さんもぜひ行ってみてください。とてもおすすめです。

(Translated by Google)
I'd been dieting on my own, but I just couldn't slim down my lower body, so I found this place and decided to give it a try.

I dance, and I can clearly see a change in my body shape when I look in the mirror; my legs have become thinner. I had given up on slimming down my waist, but I was surprised that even that has slimmed down!

The lesson content was completely different from anything I'd experienced in other personal training sessions, but it was easy to understand, effective, and interesting.

The instructor was very friendly and caring, but also appropriately strict, which made it very easy and enjoyable to follow.

Each time I went, my awareness of my body changed, and I was able to build a foundation to continue working on my body even after graduating.

Thank you so much for teaching me so many training methods specifically tailored to my concerns!

I highly recommend everyone try it. It's fantastic!

通おうと思ったきっかけは、下半身痩せと姿勢改善をしたかったからです。自分ではなかなか続けられなかった運動を、プロの指導のもとでしっかりやってみたいと思い、コタロージムに通い始めました。

レッスンでは、自分の身体の癖や弱点を丁寧に見ていただき、正しい姿勢や呼吸法、体の使い方を教えてもらいました。少しずつお尻の位置が上がり、太もももスッキリしてきたのを実感しています✨

トレーニングの内容はきつすぎず、その日の体調に合わせてメニューを組んでくださるので、無理なく続けられます。レッスン後は体が軽くなり、気分もスッキリ！毎回通うのが楽しみです。

(Translated by Google)
My reason for joining was that I wanted to slim down my lower body and improve my posture. I wanted to try exercising properly under professional guidance, something I'd struggled to stick with on my own, so I started going to Kotaro Gym.

During the lessons, they carefully observed my body's habits and weaknesses, and taught me correct posture, breathing techniques, and how to use my body properly. I've noticed my hips lifting little by little, and my thighs becoming slimmer! ✨

The training isn't too strenuous, and they tailor the menu to my physical condition each day, so I can continue without difficulty. After each lesson, my body feels lighter, and I feel refreshed! I look forward to going every time.

知り合いの紹介で通い始めました！
酷い腰痛に長年悩まされており色々な整体や整骨院に行っていましたが、一時的な効果しか得られずまた頻繁に通っても改善されませんでした。
でもコタロージムに通い始めてすぐ効果があり、また月に一回程度しか通えてないにもかかわらず、再発もしていません。
レッスン内容も他とは全然アプローチの仕方が違いこれが根本治療なんだなと感心しました。
部屋のなかも白を基調としており掃除も行き届いているので、とても清潔な印象を受けました。
明るくフレンドリーな方なので、身体の事での困りごとを相談しやすいです。

(Translated by Google)
I started going here after an acquaintance introduced me to it!
I had suffered from severe back pain for many years and had gone to various chiropractors and osteopathic clinics, but I only saw temporary results, and even though I went frequently, there was no improvement.
But when I started going to Kotaro Gym, I saw immediate results, and even though I've only been able to go about once a month, I haven't had a relapse.
The lesson content and approach are completely different to other classes, and I was impressed that this is fundamental treatment.
The room is based on white and is well-kept, so it gives the impression of being very clean.
The staff are cheerful and friendly, so it's easy to talk to them about any physical problems you may have.

足を細くしたくて前から気になっていて今回受けさせてもらいました！
カウンセリングをして頂いて、立ち姿や歩き方、座り方などとても細かく見て頂き、浮腫む原因や腰の痛くなる理由まで説明して頂いて改めて身体は一部分を良くしたってダメなんだ、、と痛感しました。
マッサージに行けばその日は身体が軽くなりますが次の日はもみ返しが辛いし、数日経てばまた腰も痛くなるし
根本を変えないと良くならないと言うのを、身体の仕組みと原理を元に教えて頂きました。。！
筋トレをする訳でも汗だくになる訳でも、ただマッサージをする訳でもなく
お家でも出来るストレッチや正しい身体の動かし方を教えてもらいました。（それが難しい笑）
1人1人骨格も違うし悩みも違うし原因も違うしのに、それを瞬時に見抜くコタロー先生は本当にすごいです笑
とりあえず一回受けてみて欲しい！笑
びっくりすると思います！
この度は本当にありがとうございました！
また行かせてもらいます！！

(Translated by Google)
I've always wanted to slim down my legs, so I finally decided to give it a try!
During the consultation, Kotaro-sensei looked very closely at my posture, walking, and sitting, and even explained the causes of swelling and back pain. It really brought home to me that simply improving one part of the body isn't enough.
When I go for a massage, my body feels lighter that day, but the next day the massage is painful, and my back hurts again after a few days.
He explained to me that I need to change the root cause to get better, based on the body's mechanisms and principles...!
I didn't do any muscle training, get all sweaty, or just get a massage.
He taught me stretches I can do at home and the correct way to move my body. (That's difficult, lol.)
Everyone has a different bone structure, different concerns, and different causes, but Kotaro-sensei's ability to instantly see that is truly amazing.
I really recommend you try it once! lol
I think you'll be amazed!
Thank you so much for this opportunity!
I'll definitely go again!

足痩せでお世話になりました！
通ってる友達からおすすめされて行ったのですがすごくよかったです！
マンツーマンでみっちり見てくれるので1人で頑張り方がわからない私にぴったりでした！体が元々固くて凝りも凄かったけど、1回でもすごく体が楽になりました！
ほんとに行ってよかったと思います！
今度こそは頑張って自分の体を変えようと思います！
自分の体を変えられるのは自分しかいないことを再認識できて前向きになれたしほんとにありがとうございました！
これからもよろしくお願いします。

(Translated by Google)
I received treatment to slim down my legs!
I went there after a friend who was going there recommended it to me, and it was great!
They provide intensive one-on-one attention, so it was perfect for me since I didn't know how to work hard on my own! My body was originally stiff and had a lot of tension, but even just one session made my body feel so much better!
I'm really glad I went!
This time, I'm going to work hard and change my body!
I was reminded that only I can change my body, and it has made me feel more positive, so thank you so much!
I look forward to continuing to work hard.

知人に紹介され初めて行かせて頂きました♪
下半身昔から太めでした。
（全体的に太めですが）
ジムなど1人で行く事ができない私は自宅でネット情報などで見よう見まねで何度かチャレンジするも何に効いているかわからない、実際何をしたらいいのかわからないなどでやめてしまう事が多々！
そんな時こちらに伺わせて頂きました〜！
始めにカウンセリング？！
私の悩み、食生活、体質等お話ししそこからアドバイス頂きました〜！
いざ施術〜🎵
分かりやすい説明でどこに効く、わからなければ丁寧に教えて頂けました〜。
やる事も難しくなく楽しく行えました♪
私自身、体が硬い、固太りもありますが一度やると足が軽くなりました。
自宅でも継続できる内容でしたので継続したいと思います！
ほぐす事も大事との事で隙間時間にやっていきたいと思います。

人見知りの私でも話しやすく和気藹々と楽しくできました〜🎵

(Translated by Google)
An acquaintance recommended it to me, so I went for the first time!

My lower body has always been a bit chubby.

(Though I'm a bit chubby overall.)

I can't go to the gym by myself, so I've tried a few times at home by imitating what I see online, but I often give up because I don't know what's working or what I should actually be doing!

That's when I came here!

First, a consultation?!
I talked about my concerns, diet, constitution, etc., and then received advice!

The treatment started! 🎵
The explanations were easy to understand, and they carefully explained what was being worked on and explained everything I didn't know.
The steps were easy to follow, and it was fun!

I'm a bit stiff and have a bit of a hard build, but after just one session, my legs felt lighter.

The treatment was easy to do at home, so I'd like to continue!

They said loosening up is also important, so I'd like to do it in my spare time.

Even though I'm shy, the staff were easy to talk to, and the atmosphere was friendly and fun! 🎵

腰痛、膝痛があり今後の生活に不安を感じコタロージムに通い始めました。
私はガーデニングのお手伝いをしていて腰の負担が大きいので、コタロー先生は作業時の姿勢を聞き、痛みの原因を骨格模型や図解でわかりやすく説明してくださってから、私の体の状態を見て姿勢の悪さも痛みや不調につながると指摘されました。
そのため姿勢改善のレッスンを受けています。
まず、硬い関節をほぐしてからエクササイズ、そして歩いてみてこのエクササイズでどこがどう変化したのかを先生から聞かれるのですが、腰回りが軽くなったり歩きやすくなったりと毎回何かしら変化を感じることができるので、嬉しくモチベーションも上がります。気づけば腰痛や膝痛は気にならなくなっていました。

先日はレッスン後の帰り道、歩いているとお尻の下から腿裏が軽くて歩きやすく、翌朝は内腿がスッキリしていると感じました。以前から腿の外側の張りや内腿のたるみが気になっていたのですが、今は外側の張りは無くなっています。

コタロー先生はいつも、背骨が引き上がり骨盤も上がると脚も細くなるしヒップアップもできると仰っていますが、その通りだと思いました。
姿勢改善のレッスンが筋トレをしなくても脚痩せやヒップアップに効果があることを実感しています。

これからも健康で不調のない体を維持ながら、もっと向上していきたいのでご指導よろしくお願いいたします。

(Translated by Google)
I started going to Kotaro Gym because I was worried about my future life due to lower back and knee pain.

I help with gardening, which puts a lot of strain on my lower back. Kotaro-sensei asked about my posture while working, explained the cause of my pain clearly using anatomical models and diagrams, and then, after examining my body, pointed out that poor posture was contributing to my pain and discomfort.

Therefore, I'm taking posture improvement lessons.

First, we loosen my stiff joints, then we do exercises, and then I walk. Kotaro-sensei asks me what changes I've noticed, and I feel some kind of change each time—my lower back feels lighter, walking is easier—which makes me happy and boosts my motivation. Before I knew it, my lower back and knee pain were no longer bothering me.

The other day, on my way home after a lesson, I noticed my buttocks and the backs of my thighs felt lighter and easier to walk, and the next morning my inner thighs felt refreshed. I used to be concerned about tightness on the outside of my thighs and sagging on the inside, but now the tightness on the outside is gone.

Kotaro-sensei always says that when your spine and pelvis are lifted, your legs will become thinner and your hips will be lifted, and I think that's absolutely true.

I've realized that posture improvement lessons are effective for slimming my legs and lifting my hips, even without strength training.

I would like to continue improving my health while maintaining a healthy body free from discomfort, so I would appreciate your continued guidance.

身体を動かすことが好きで色々な運動をしてきましたが、40歳を過ぎた頃からあちこちが痛みはじめました。股関節の違和感、痛みも徐々に出始め、コロナ禍の運動不足、体重増加もあり、痛みが増してきました。
自分自身で勉強して改善の為の自主トレーニングをしたり、様々な身体の専門家に相談してきましたが、中々改善せずに長い時間が過ぎました。

そのような状況で、知り合うことができたコタロー先生のお人柄に惹かれ、先日、体験をしてきました。

歩き方を含め、身体の状態をしっかりとチェックしていただき、ホワイトボードや骨格模型を使って、とても分かりやすい説明がありました。

自分が親しんできた運動の性格上、ケガをゼロにはできなかったので、私は色々なタイプの治療を受けてきた経験があります。沢山の素晴らしい治療家の方々に出会いましたが、今回の不調部分について、姿勢や歩き方の観察、手技のみで、仙骨や股関節等の状態を分かりやすく言語化していただいたのは初めてだったので、コタロー先生に大変感動いたしました。そして、その内容もとても合点のいくもので、問題解決のための運動も大変効果的でした。

たった1回の体験で非常に調子が良いです。
フォロー動画も充実しているので、股関節の違和感、痛みが出ないように、家で無理なく運動によるメンテナンスを実行できています。

とても理論的で、そして親切で優しい先生です。たった1回で私の場合は日常の不都合を感じない状態にしていただきましたが、より身体の良い状態を作っていきたいので、またお世話になりたいと思っています。

(Translated by Google)
I love moving my body and have done a variety of exercises, but around the time I turned 40, I started to experience pain all over. I gradually began to feel discomfort and pain in my hip joints, and the lack of exercise during the COVID-19 pandemic and weight gain have made the pain worse.

I studied on my own and did self-training to improve my condition, and consulted various physical experts, but a long time passed without any improvement.

Under these circumstances, I met Kotaro Sensei, who I was attracted to by his personality, so I decided to try his treatment the other day.

He thoroughly checked my physical condition, including my gait, and gave very easy-to-understand explanations using a whiteboard and skeletal model.

Due to the nature of the exercises I've been familiar with, I've been prone to injuries, so I've received a variety of treatments. I've met many excellent therapists, but this was the first time I've had someone clearly describe the condition of my sacrum, hip joints, and other areas of my condition using only observations of my posture and gait and manual techniques, so I was very impressed with Kotaro Sensei. The content was also very understandable, and the exercises for solving the problems were very effective.

I feel great after just one session.

There are also plenty of follow-up videos, so I'm able to comfortably maintain my condition at home with exercises to avoid any discomfort or pain in my hip joints.

The teacher is very logical, and also kind and gentle. In my case, he was able to get me to the point where I no longer feel any inconvenience in my daily life after just one session, and I would like to improve my physical condition, so I would like to return to his lessons.

エンジニア職の為、長年デスクワーク中心の生活で、自分の姿勢の悪さを感じながらも見て見ぬふりをしていました。2年ほど前に一度軽いぎっくり腰をやってしまったこともあり、「いつか手に負えないような腰痛になるのでは…」という漠然とした不安があり、根本的な改善をしたく、コタロージムにお伺いしました。

まず初めに、現在の体の状態をとても丁寧に見てくださり、なぜ今の姿勢になっているのか、どこに問題があるのかを論理的に、そして分かりやすく解説していただきました。自分では全く意識していなかった癖や歪みを指摘され、目から鱗でした。

マンツーマンのレッスンでは、自分に合ったトレーニングを的確に指導してくださいます。いくつかのトレーニングは正直楽ではありませんでしたが、「普段絶対に動かさないで固まってしまっている部分を動かしている」という実感がありました。自分では絶対に気がつけないところでしたし、自分だけではここまで追い込めないと思いました。また、正しいフォームを常に確認してもらえるので、安心してトレーニングに集中できました。

おかげさまで、終了後には自分の体がどうなっているのかを理解でき、今後日常生活で何を意識すれば良いのかが明確になりました。
何よりコタローさんの優しく丁寧な指導で安心してレッスンが受けられます。

根本から体を見直したい方、自分の姿勢に悩んでいる方に心からおすすめできるジムです。

(Translated by Google)
As an engineer, I've spent many years working at a desk, ignoring my poor posture. I'd experienced a mild back strain about two years ago, and I had a vague fear that my back pain would eventually become unmanageable. Hoping to make some fundamental improvements, I visited Kotaro Gym.

First, Kotaro carefully examined my current physical condition and provided a clear, logical explanation of why my posture was the way it was and where the problems lay. He pointed out habits and distortions I'd never even considered, which was a real eye-opener.

During one-on-one lessons, he provided precise instruction on exercises tailored to my needs. To be honest, some of the exercises weren't easy, but I realized I was moving parts of my body that I normally don't move and had become stiff. I never would have noticed these things on my own, and I didn't think I could have pushed myself to that level on my own. Also, having my form constantly checked allowed me to concentrate on my training with peace of mind.

Thanks to Kotaro, I was able to understand what was happening to my body and clearly identify what I need to be more mindful of in my daily life.
Above all, Kotaro's gentle and careful instruction means you can take lessons with peace of mind.

I can wholeheartedly recommend this gym to anyone who wants to completely rethink their body or who is concerned about their posture.

デスクワーク中心の仕事が続き慢性的に腰痛を抱えるようになり、こちらのジムの情報をネットで見つけ、約5ヶ月、週1回のペースで通いました。2ヶ月ほどで腰の痛みは大きく改善され、その後は再発防止と姿勢の改善に取り組むことができました。

トレーナーのコタローさんはとても丁寧で、的確なサポートをしてくださいました。毎回のセッションではその日の体の状態を見た上で、筋肉や関節をほぐすマッサージから始まり、ストレッチやトレーニングを通して、骨盤や背骨の位置を整えていく指導を受けました。体の状態を理解しながら進められたことが、継続のモチベーションにもつながりました。

また、自宅でも無理なく運動を続けられるよう、動画付きのプログラムを用意していただけたのも大変助かりました。ジムのコース卒業後も、自分でトレーニングを続けられそうです。

腰痛でお悩みの方や、姿勢の改善に取り組みたい方におすすめできるジムでした。私の場合はまだ生活に大きく支障が出るような重い症状ではなかったので、最初は少しハードルが高く感じましたが、結果としてやはり受けて良かったと思っています。

(Translated by Google)
My job mainly involved desk work, which led to chronic lower back pain. I found this gym online and attended once a week for about five months. After about two months, my back pain significantly improved, and I was able to focus on preventing recurrence and improving my posture.

My trainer, Kotaro, was very thorough and provided precise support. Each session began with a massage to loosen muscles and joints, followed by stretching and training to correct the position of my pelvis and spine. Understanding my body's condition throughout the session motivated me to continue.

I also greatly appreciated the video-based program they provided, allowing me to continue exercising at home without difficulty. Even after completing the gym's course, I feel confident I can continue training on my own.

I would recommend this gym to anyone suffering from lower back pain or looking to improve their posture. In my case, my symptoms weren't severe enough to significantly impact my daily life, so it initially felt a little daunting, but ultimately, I'm glad I went.