腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | お客様の声

長い間膝痛で、色々な治療を試しましたが、痛みは改善されず、人工関節手術しかないと言われていました。日常生活にも困っている私を見て、友人がコタロー先生を紹介してくれました。
コタロー先生は私の身体を診て、何故膝が痛いのか、今の自分の身体が、いかに膝に負担がかっているかを分かりやすく説明してくれました。
膝が痛いのは、単に膝が悪いからと思っていたので、コタロー先生の説明を聞いて、だから膝が痛いのか‼️と始めて分かりました。今までの他での色々な治療が効き目がなかったのも納得でした。
コタロー先生の治療は膝に負担がかからない身体にするために、頭ら足先まで全身を調節し、それを維持するトレーニングを指導する治療でした。
通い始めて4ヶ月くらいで、日常生活で痛みで困ることも無くなり、身体全体の見た目が変わりO脚も改善されました。友人に脚が真っ直ぐになったね！と言われます。
コタロー先生は常に勉強をし、治療は痛みで困っている人をなんとか治そうという熱意に溢れています。
とても信頼できる良い先生です。

(Translated by Google)
I had been suffering from knee pain for a long time and tried various treatments, but the pain did not improve and I was told that joint replacement surgery was the only option. A friend of mine introduced me to Dr. Kotaro after seeing me struggling with everyday life.
Dr. Kotaro examined my body and explained in an easy-to-understand manner why my knees were hurting and how my current body was putting strain on my knees.
I thought that my knees hurt simply because my knees were bad, so after listening to Dr. Kotaro's explanation, I wondered if that's why my knees hurt! ️ I understood it for the first time. It made sense that the various treatments I had received so far had not been effective.
Dr. Kotaro's treatment was to adjust the whole body from the head to the toes and provide training to maintain this condition in order to create a body that does not put any strain on the knees.
About 4 months after I started going to the clinic, I no longer had to worry about pain in my daily life, and the appearance of my whole body changed and my bow legs improved. My friend's legs are now straight! It is said.
Dr. Kotaro is always learning, and his treatment is full of enthusiasm for helping people suffering from pain.
He is a very reliable and good teacher.

自分の体の癖を丁寧に説明してくれて、その癖を改善して元の状態からさらに整った状態にしていく、自分の体にあったトレーニングの仕方を教えてくれます。たった1回受けるだけでも体感し、体の変化を感じます。自分の体に向き合い、本気で変えたいと思う人にとてもおすすめのところだと思います。

(Translated by Google)
He will carefully explain your body's habits and teach you how to train to suit your body, improving those habits and getting your body back into shape. Even if you only take it once, you will experience it and feel the change in your body. I think this is a place I highly recommend for people who want to face their own body and seriously change it.

頚椎症と慢性の肩こりに悩まされていたのですが、”腰痛を繰り返す方が自分で解決する「チカラ」を身につけられるパーソナルジム”というキャッチフレーズに惹かれ、自分で直せるって凄いな✨と思い通い始めました！
初回で、コタロー先生は色々と症状を聞いて下さり、身体を解しストレッチを伝授して下さったのですが、他の所ではそんなに感じなかった爽快感があり、ゴリゴリだった身体が帰りにはとてもスッキリで体がめちゃくちゃ軽くなり、肩のずっしり感もなく…びっくりし先生は本物だなと確信しました！！

先生はとっても爽やかな好青年ですが、コタロージムにいらした方が、本当に痛みを無くし生活出来るようにと熱心に考えて寄り添ってくださいます！身体の構造を熟知しているので、先生の指導の元でやっていたら結果にコミットします✨
めちゃくちゃオススメです！

(Translated by Google)
I had been suffering from cervical spondylosis and chronic shoulder stiffness, but I was drawn to the catchphrase, ``A personal gym where people with recurring lower back pain can learn the power to solve it on their own,'' and I thought it was amazing that I could fix it myself✨ I started thinking about it!
On my first visit, Dr. Kotaro listened to my various symptoms, helped me understand my body, and taught me how to stretch.I felt a sense of exhilaration that I hadn't felt so much at other places, and my body felt so stiff when I left. I feel so refreshed, my body feels so much lighter, and my shoulders don't feel heavy...I was surprised and was convinced that it was the real thing! !

The doctor is a very refreshing and nice young man, and he is passionate about helping those who come to Kotaro Gym to live a pain-free life! I am familiar with the structure of the body, so if I do it under the guidance of a teacher, I am committed to the results ✨
I highly recommend it!

先日体験してきました。
学生時代から腰に不安があり、それは手術しない限り周りの筋肉を鍛えなければ年齢を重ねると痛みが出ると言われていましたが、今回コタロージムにて骨の構造について詳しく説明してもらい、またストレッチ体験や体幹トレーニングを指導してもらい、間違いや誤解がいくつもあった事がわかり、
大変いい時間を過ごしました。
今後もコタローさんにいろいろ指導してもらおうと思いました。

(Translated by Google)
I experienced it the other day.
I have been worried about my lower back since I was a student, and I was told that unless I had surgery, I would get pain as I got older unless I strengthened the surrounding muscles. I was also given stretching experience and core training training, and realized that there were many mistakes and misunderstandings.
We had a great time.
I would like to continue to receive guidance from Kotaro in the future.

慢性的な首から肩のコリとたまになるぎっくり背中、坐骨神経痛など、、色々な悩みはあるけど都度対症療法でしのいでいた私。初めてコタロージムを訪問してまずすぐに指摘されたことが姿勢でした。
そこから骨格の模型や絵などでわかりやすく理論の説明をしてくれてからのスタートだったのでゴールが明確。ただやるトレーニングと違って気持ちも前のめりになるし、コタローさんが優しく指導してくれるので、最後までやりきることができました。運動療法の前の施術も気持ちよかったです！
動画観ながら自宅でのトレーニングも頑張ります！本当にありがとうございました！
今日は心地よい筋肉痛！！

(Translated by Google)
I suffer from a variety of problems, including chronic stiffness in my neck and shoulders, occasional strained back, and sciatica, but I manage to overcome them each time with symptomatic treatment. When I visited Kotaro Gym for the first time, the first thing that was pointed out to me was my posture.
From there, he explained the theory in an easy-to-understand manner using skeletal models and pictures, so the goal was clear. Unlike training that just involves training, I feel more motivated and with Kotaro's kind guidance, I was able to complete the training until the end. The treatment before the exercise therapy also felt great!
I'll do my best to train at home while watching videos! Thank you so much!
Pleasant muscle pain today! !

①腰椎滑り症と診断されており、歩行時に坐骨神経痛有り。負担のかからない歩行、立ち姿、座り方、ストレッチ法を習得したい為に友達の紹介で試してみました。

②脱力した歩行方法、楽な歩き方、力の入れる場所など、目から鱗でした。
図解説明や、動画などで詳しくレクチャーしていただき、今後も続けていきたいと思います。

③兎に角、親身になり、一人一人カスタマイズされたストレッチ法や、骨格に合う方法を取り入れてくださいました。

④とても熱心で、こちらの不具合や痛みなどを、親身になり聞いてくれて、有り難かったです。
時間が取れれば、是非また、お世話になりたいと思います。

(Translated by Google)
① I have been diagnosed with lumbar spondylolisthesis and have sciatica pain when walking. I wanted to learn how to walk, stand, sit, and stretch without putting stress on myself, so I tried it on the recommendation of a friend.

②It was eye-opening for me to learn how to walk in a relaxed manner, how to walk easily, and where to put effort.
I would like to continue providing detailed lectures with illustrated explanations and videos.

③He was very kind and considerate, using stretching methods that were customized for each patient and methods that suited their bone structure.

④He was very enthusiastic and kindly listened to my problems and pain, which I was grateful for.
If I have time, I would definitely like to work with you again.

コタロージムは初めて伺った時にもう、他との違いを感じました。
私自身、
首や肩凝り、背中のかたまり、をどうにかしたくて
色々な整体に通っては、数日で体が戻ってしまっていました。
どこに行っても同じだなと思っていました。
ですがコタロージムでは、体の不調が治るのはもちろん、なおかつ翌日からできるセルフケアの方法、そしてなんでそれが必要か、まで細かく教えてくれます。(分かりやすく、そしてスマートに…お人柄も最高です(^^))
セルフケアも何も分からずにやっているより、根拠に基づいてやっている方が、何倍もやる気になります！そして違いを日々実感できます。
どこに行っても治らなかった、重い症状の方にこそ、お勧めします！！

(Translated by Google)
When I visited Kotaro Gym for the first time, I could already feel that it was different from others.
myself,
I want to do something about stiff necks, shoulders, and back lumps.
I went to various chiropractors and my body returned to normal within a few days.
I thought it was the same no matter where I went.
However, at Kotaro Gym, not only will you be able to heal your physical ailments, but you will also be taught in detail how to self-care that you can do the next day, and why it is necessary. (Easy to understand and smart...His personality is also great (^^))
You'll be much more motivated to do self-care based on evidence than if you don't know anything about it! And you can feel the difference every day.
I highly recommend it to people with severe symptoms that have not been cured anywhere! !

事務仕事で1日中座りっぱなしで腰を痛めてしまいコタロージムに行ったのが通うきっかけです。
実際にどう痛いか具体的に伝え自分にあった方法のプログラムを考えていただき、股関節のストレッチや体幹などを様々レクチャーしてもらいました。

継続は力なりとはこのこと。腰痛の痛みが徐々に和らぎデスクワークが苦じゃなくなりました！
なぜ痛くなるかの原因もしっかり教えてくれるので普段の生活での意識改革にも繋がっています！

行く価値ありです！！

(Translated by Google)
I started going to Kotaro Gym after hurting my lower back from sitting all day at an office job.
I explained specifically how it actually hurt and came up with a program that would work for me, and gave various lectures on stretching the hip joint, core, etc.

This means that continuity is power. My lower back pain has gradually eased and desk work is no longer a pain!
It will also help you change your mindset in your daily life as it will clearly explain the causes of your pain!

It's worth going! !

長年、腰痛が常態化しており、普段は特に痛みを感じることはないのですが、長時間のランニングやバイク走行時に痛みがあります。コタロージムでは痛みの軽減だけではなく自分の姿勢をチェックしてもらい、必要なトレーニング動画を提供していただきました。

コタローさんは誠実で親しみやすく、身体の仕組みについて豊富な知識を持つ信頼できる専門家です。

(Translated by Google)
I have been suffering from lower back pain for many years, and although I don't usually feel any particular pain, I do experience pain when running or biking for long periods of time. Kotaro Gym not only helped me with pain relief, but also checked my posture and provided me with the training videos I needed.

Mr. Kotaro is honest, approachable, and a trusted expert with a wealth of knowledge about how the body works.

私は筋力をつける、体重を落したくパーソナルトレーニングを探していました。
ゴルフのお友達の紹介でまずコタロージムに体験させて貰う事にしました。

初めに感じた事は、筋肉をつけたいのにトレーニングマシーンがない。私の目的とは違うかも。なんて心の中で思っておりました。
色々話しトレーニングをしていくと、筋力をつける前に骨の位置や股関節が固くちゃんと動かせていない事を知る。まずはそこを整えなければと気付かされました。
そういえば２ヶ月前に痛めてた右膝もまだ真っ直ぐに伸ばせない。トレーニング後、膝が真っ直ぐ伸び、歩行時の一歩が大きく前に出ていました。それは骨盤と股関節が原因でした。
このまま、マシーンを使ってトレーニングしていたら、どこかに痛みがでていたのではと思います。
整えた後、筋トレもやらせて下さり、重いものを持ってやるのが筋トレだと思っていた私に、軽くてもちゃんとその場所にアプローチする仕
方を教えて下さいました。
レッスン後は課題トレーニングの動画を送って下さいます。とても親切丁寧です。

先生はとても爽やかな方で、色々な体験や勉強されている方だと感じました。

有難うございました。

(Translated by Google)
I was looking for personal training to gain strength and lose weight.
I decided to try out Kotaro Gym first through the introduction of a golfing friend.

The first thing I noticed was that I wanted to build muscle, but I didn't have a training machine. It might be different from my purpose. That's what I was thinking in my heart.
As we talked about various things and did training, I realized that before I could build up my strength, my bones were in a stiff position and my hip joints were stiff and I couldn't move them properly. I realized that I had to fix that first.
Come to think of it, I still can't straighten my right knee, which I hurt two months ago. After training, my knees were straight and I was able to take a big step forward when walking. It was caused by my pelvis and hip joints.
If I continued to train using the machine, I think I would have felt pain somewhere.
After I was done, she let me do some muscle training.I thought that lifting heavy things was the only way to do muscle training, but she taught me how to properly approach the areas even if it was light.
Please tell me how.
After the lesson, please send me a video of the training assignment. Very kind and polite.

The teacher was a very refreshing person, and I felt that he had a lot of experience and learning.

Thank you very much.

出産後に体型が変わったため、骨盤の歪みを感じていました。痛みはないものの、お尻のカタチが四角っぽい感じに…というところに悩んでいました。
初回のご指導で、これまでやったことのない動きやストレッチを教えていただきまして、やり終えたときには変化があまりかんじられなかったのが正直なところでしたが、
翌日少し細めのパンツを履いたときに、
「あ！パンツが少し緩くなってる！」と！
さらにスタスタと歩いたときの脚の動きの軽さと、
脚の運んだときに前よりも中心に脚を運んでいる感覚を得られるようになり、
たった1回で！？と驚きを隠せませんでした。
自分でのケアが非常に大切とのことなので、いただいた動画でケアしていきたいと思います。

この度はありがとうございました^ - ^

(Translated by Google)
After giving birth, my body shape changed and I felt my pelvis become distorted. Although I didn't feel any pain, I was worried that the shape of my butt felt square.
During my first session, I was taught movements and stretches that I had never done before, and to be honest, by the time I finished, I couldn't really feel the changes.
The next day, when I wore slightly narrower pants,
"Oh! My pants are a little loose!"
Furthermore, the lightness of the leg movements when walking steadily,
When you move your legs, you can now feel that your legs are moving more centrally than in the front.
Just one time! ? I couldn't hide my surprise.
I heard that taking care of yourself is very important, so I would like to take care of myself using the video you received.

Thank you very much for this time ^ - ^

仕事での慢性的な肩こり・腰痛と、産後も体型が戻らず悩んでいたため通わせていただきました。

運動不足だったため、最初はストレッチと軽い運動からと少しずつ出来ることを増やしていくことで、無理のないように進めてくださいました。

レッスン以外に、子育てをしながら家でも出来る運動を教えていただいたり、食事内容も見てもらうことで、日頃の生活でも自分がどのようなことを心掛けたら良いかが分かり大変助かりました。

コタローさんはいつも優しく爽やかで、こちらの体力に合わせて指導してくださるので、安心してお任せ出来ました。

今後ともよろしくお願いいたします。

(Translated by Google)
I went to see her because I was suffering from chronic stiff shoulders and lower back pain from work, and because I was having trouble getting back in shape after giving birth.

Since I wasn't getting enough exercise, he started with stretching and light exercise, and gradually increased the things I could do, so that I could progress without overdoing it.

In addition to lessons, she taught me exercises that I can do at home while raising children, and also looked at my diet, which was very helpful in helping me understand what I should keep in mind in my daily life.

Mr. Kotaro is always kind and refreshing, and he teaches according to my physical strength, so I was able to entrust him with peace of mind.

Thank you for your continued support.

弟の知り合いで紹介してもらいました！
高校生時代から10年以上肩こり、低気圧による頭痛に悩まされていました。これまで整体やマッサージ等あらゆる手を駆使しても改善しませんでしたが、通って3ヶ月ほどで頭痛が来そうな日に来なくて過ごせる日が増えたり、半年ほど経った時は頭痛が来そうだなというタイミングで教えていただいたことをスキマ時間に実践するだけで、1日を有効に使うことができるようになりました。

レッスン内容は小さい頃から運動に苦手意識しかない私にも丁寧かつ分かるまで教えていただけて、パーソナルの強みであるひとりひとりにあったレベル(もうちょっと頑張れるとこまで)の内容であったこと。また、自宅でも復習や続けられるように動画の提供もあるので続けることへの苦手意識が薄れました！
なにより、やったら身体の調子がいいやらなかったら前の生活に戻ると言うのが分かりやすいほどやったら効果が出るため、youtube等見ての宅トレやただジムに通うだけで変わらなかった経験から自分の経過と成果と改善点を見ていただき一緒に頑張っていけるって改善するための大きな糧になっています！

心が折れやすい私にも、いつも励まし続けて前向きになれるよう指導してくださり、その時々の不調も原因がなんなのかを追求して明らかにしてくださる探究心にいつも頼りっぱなしです🙇🏻‍♀️

(Translated by Google)
My brother's friend introduced me to it!
I have been suffering from stiff shoulders and headaches caused by low atmospheric pressure for over 10 years since I was in high school. Up until now, no matter how much I used various methods such as chiropractic care and massages, there was no improvement, but after about 3 months of going to the clinic, I started to spend more days without coming on days when I thought I would get a headache, and after about 6 months, my headaches started to improve. I am now able to make the most of my day by simply putting into practice what I was taught when I think it's about to happen in my free time.

The content of the lessons was explained in detail and in a way that I could understand, even though I have only been afraid of exercise since I was a child, and the content was at a level that suited each individual's strengths (to the point where I could push myself a little harder). We also provide videos so you can review and continue at home, so I feel less anxious about continuing!
Above all, it is easy to understand that if you do it, your body will feel better and if you don't do it, you will go back to your previous lifestyle. Being able to see my progress, results, and areas for improvement and working together with them has been a great source of motivation for me to improve!

Even though I tend to get discouraged, he always encourages me and teaches me to be positive, and I always rely on his inquisitive spirit to find out the cause of my occasional discomfort. ‍♀️

私は長年、突発的な腰痛に悩まされ、そのたびに整体、鍼灸、整形外科など様々な治療に通いましたが、なかなか改善されませんでした。そこで、「腰痛専門」を前面に打ち出したコタローさんのジムにすがる思いでお試しに行ってみたところ、コタローさんは私の立ち姿や歩き方から腰痛の原因の箇所を探り当て、ホワイトボードで丁寧に説明をしてくれ、「ここなら悩みを解決してくれるかも」と思って、通い始めました。
月2回程度のトレーニング&マッサージと、ビデオを使った自宅での自主トレを続けて3か月ほどで腰痛の悩みはほぼなくなり、歩き方もスムーズになって前より早く歩けるようになったと感じています。また、体が軽くなったため、スポーツクラブに通うのも苦ではなくなりました。日常生活が非常に快適になり、仕事のパフォーマンスも向上しました。
コタロージムのレッスンは、個々のトラブルの原因に合わせたオーダーメイドのプログラムが魅力です。初回のカウンセリングで詳細なヒアリングと姿勢チェックを行い、その結果に基づいて当日のメニューと自習テーマが与えられます。トレーニング内容は、ストレッチや自重トレーニング、姿勢改善など多岐にわたりますが、常にコタローさんがサポートしてくれるので無理なく続けられます。私の場合は、マッサージの割合を高くしてもらっているので、凝りなど気になる部分をほぐしてもらって快適です。
コタローさんはとにかく真面目に丁寧な指導をしてくれますし、初めてのカウンセリングのときから真摯に話を聞き、一人一人の体の状態に合わせたアドバイスをしてくれます。人体模型を常に傍に置いて勉強を続けているようで(笑)、その知識とスキルも信頼できます。明るく前向きな性格で、異性だけでなく同性からも好かれるさわやか青年です。
これからも、体のトラブルはコタロージムで予防、解消しようと思っています。

(Translated by Google)
For many years, I suffered from sudden lower back pain, and although I went to various treatments such as chiropractic, acupuncture, and orthopedic surgery, my pain did not improve. So, I decided to try Kotaro's gym, which advertises itself as a ``low back pain specialist'' gym, and he found out the cause of my back pain from the way I stood and walked, and carefully explained it to me on a whiteboard. He explained things to me, and I thought, ``This place might be able to solve my problems,'' so I started going there.
After about 3 months of training and massages about twice a month and self-training at home using videos, my back pain has almost completely disappeared, and I feel like I can walk more smoothly and faster than before. Masu. Also, since my body has become lighter, going to sports clubs is no longer a pain. My daily life has become much more comfortable and my work performance has improved.
The appeal of Kotaro Gym's lessons is that they are custom-made programs tailored to the cause of each individual's troubles. At your first consultation, we will conduct a detailed hearing and posture check, and based on the results, you will be given a menu for the day and a self-study theme. The training content is wide-ranging, including stretching, bodyweight training, and posture improvement, but with Kotaro's constant support, it's easy to continue. In my case, I get a high percentage of massages, so I feel more comfortable as my stiffness and other areas of concern are relaxed.
Mr. Kotaro provides serious and detailed guidance, and from the first counseling session he listens sincerely and gives advice tailored to each person's physical condition. It seems like he is always studying with a human model by his side (lol), and I can trust his knowledge and skills. With his bright and positive personality, he is a refreshing young man who is liked not only by the opposite sex but also by the same sex.
I will continue to prevent and resolve physical problems at Kotaro Gym.

コロナ禍でジムをやめ、リモートワークとなり太ってしまい当時パーソナルジムで評判も良さそうだったのでパーソナルトレーニングを受けることしました。
１年ほど通いましたが、周りから見た目が細くなったと数人から声をかけて頂きました。自分でも上半身はスッキリしたり太ももがほそくなったと感じます。
トレーニング方法はスクワット等をみっちり行うのかと考えていましたが、全然違っていました。最初はひたすら肩を回したり、エクササイズは動画で送られ、自宅でも実施が可能なのも良かったです。
私は下半身が太いのが悩みでしたが、原因は上半身にもありその点は全然分からなかったので、コタロージムに来なければ間違ったトレーニングをずっとしていただろうと思います。身体が良くなることで仕事のパフォーマンスも上がったと感じます。

(Translated by Google)
Due to the coronavirus pandemic, I quit going to the gym and started working remotely, which led me to gain weight, so I decided to get personal training at a personal gym that seemed to have a good reputation at the time.
I've been going to the clinic for about a year, and several people have told me that I look thinner. I also feel that my upper body has become slimmer and my thighs have become slimmer.
I thought the training method would be to do squats etc., but it was completely different. At first, I just rolled my shoulders, and the exercises were sent to me via video, which was great because I could do them at home.
I had a problem with my lower body being thick, but the cause was also in my upper body and I had no idea about it, so I think I would have been doing the wrong training all the time if I hadn't come to Kotaro Gym. I feel that my work performance has improved as my body has improved.

年に二回ほどかなりひどい腰痛に悩まされています。その予防と自分の姿勢についてみてもらうべくコタロージムで診断を受けさせてもらいました。日頃から気になっている点をズバリ言い当てられ、信頼感が増しました。コタローさんの自信にあふれるアドバイスは説得力があり、安心のできるものでした。腰痛、各種からだの痛みに悩む友人に勧めたいジムです。

(Translated by Google)
I suffer from severe lower back pain about twice a year. In order to prevent this and to check my posture, I went to Kotaro Gym for a diagnosis. I was able to pinpoint the points that I was concerned about on a daily basis, and my sense of trust increased. Mr. Kotaro's confident advice was persuasive and reassuring. This is a gym I would recommend to friends who suffer from lower back pain and various other body aches.

10年前から腰痛に悩んでいて、たまプラーザ駅周辺の整形外科や治療院をいろいろと試してきました。パーソナルジムに通った時期もありました。
その時は楽になるけどすぐに再発するので諦めていたところ、チラシを見て相談してみました。

ここのトレーナーさんは、体の構造をしっかりと説明してくれて、腰痛の原因と解決策を的確に提示してくれたので、安心して任せられました。

あれだけ悩んでいた腰痛も1ヶ月後には半分以下になり、2ヶ月するとほとんど気にならないほどになりました。
日常的に腰痛を予防するストレッチなども教えてくれたので、再発しないように自分で頑張ります。

本当に助かりました！

(Translated by Google)
I have been suffering from lower back pain for the past 10 years, and have tried various orthopedics and treatment clinics around Tama Plaza Station. There was a time when I went to a personal gym.
It would get better at that time, but it would soon come back, so I had given up, but then I saw a flyer and decided to seek advice.

The trainers here thoroughly explained the structure of the body and accurately suggested the causes and solutions for back pain, so I felt at ease entrusting them to the job.

After one month, the back pain that had bothered me so much was reduced by more than half, and after two months, it was almost unnoticeable.
She also taught me stretches to prevent lower back pain on a daily basis, so I will do my best to prevent it from happening again.

It really helped me!

長年腰痛持ちで悩んでましたが、コタロートレーナーに出会いなんと1ヶ月半でかなり良くなりました！腰痛で悩んでいる人は是非コタローメソッドを体験してみてください！

(Translated by Google)
I had been suffering from lower back pain for many years, but when I met Kotaro Trainer, I felt much better within a month and a half! If you are suffering from lower back pain, please try the Kotaro Method!

正しい姿勢をしっかりと教えてくだり、絶えず立つ姿勢を意識するようになりました。ただ、歪んだ姿勢が頑固でなかなか元に戻らないですが(宿題を毎日やらないので💦)でも根気よく指導して下さり、とても感謝しています(*^^*)

(Translated by Google)
He taught me the correct posture and made me constantly be conscious of how I stand. However, my distorted posture is stubborn and I can't get it back to normal (because I don't do my homework every day 💦), but I'm very grateful for your patient guidance (*^^*)

運動習慣はありますが、年齢的に腰や膝が慢性的に痛いのが悩みでした。元々体が硬いのであきらめていましたが、レッスンを受けて体の歪みが緩んだ感じがしました。驚きは翌日。体が凄く楽になったのを実感、本講習を申込みを決めました。ありがとうございました。

(Translated by Google)
I have a habit of exercising, but due to my age, I have been suffering from chronic pain in my lower back and knees. I originally gave up on it because my body is stiff, but after taking the lessons I felt like my body was becoming more relaxed. The surprise was the next day. I felt so much better in my body that I decided to apply for this course. thank you very much.

快眠ナースの
辻山久美子と申します。

30年以上看護師を
しながら、
今は、眠れるようになりたい方に
情報を届けています。

朝、起きて体が重い！痛い！
長年諦めていた方

本気で体を治したい方必見！

今日は、
コタロージムのご紹介です。

私がこちらのジムを
オススメする理由は

体を動かす原点の関節の動きに
沿って教えていただけるので
正しい体の動かし方を
知ることができます。

それを知ることで
自身の体の不調の
原因がわかり

自身で体のメンテナンスが
できるようになります。

いくつからでも
軽く動ける体を
手に入れることができます。

看護師の私も知らなかった
体の動かし方！
目から鱗がたくさん！

体感してみてください。

50代になって
運動の重要性を
身近に感じてきました。

皆さんも
運動をした方が
健康にいいのは
充分ご承知かと思います。

でも
この年齢で
いきなりスポーツをすると
必ず怪我をします。

長く好きなスポーツを
続けられるように
体作りから始めました。

あなたは、
ご自身の姿勢、歩き方など
どんな癖があるかわかりますか？

コタロージムでは
その人に
あったメニューで
その日の体の調子に
よって指導していただけます。

軽くなった体が数日
続きます。

その状態が
自分で維持できたら
健康維持に
最強だと思いました。

こちらのジムで
指導されている
コタローさんは
体を動かす専門的な知識が豊富。

いつも真剣に
私の不調を的確に
丁寧に
アドバイスくださり
悩みを解決して
くださいます！

いつも元気で
動ける体を手に入れたい方
是非！
コタロージムオススメです！
ありがとうございました😊

(Translated by Google)
good sleep nurse
My name is Kumiko Tsujiyama.

Nurse for over 30 years
While
For those who want to be able to sleep now
We are delivering information.

I woke up in the morning and felt heavy! it hurts!
Those who have given up for a long time

A must-see for anyone who seriously wants to heal their body!

Today is
Introducing Kotaro Gym.

I run this gym
The reason I recommend it is

The movement of the joints that are the origin of body movement
I can teach you along the way.
How to move your body correctly
You can know.

By knowing that
own physical condition
I understand the cause

Maintain your own body
You will be able to do it.

Even some
A body that can move easily
You can get it.

As a nurse, I didn't know either.
How to move your body!
A lot of eye-opening!

Please experience it for yourself.

In my 50s
the importance of exercise
I feel closer to it.

Everyone too
It's better to exercise
What is good for your health
I think you are well aware of this.

but
at this age
If you suddenly play sports
You will definitely get hurt.

A sport that I have loved for a long time
so that I can continue
I started by building my body.

you,
Your posture, the way you walk, etc.
Do you know what kind of habits you have?

At Kotaro Gym
to that person
On the menu that was there
How your body feels that day
So please give me some guidance.

My body feels lighter for a few days
Continue.

That state is
If I could maintain it myself
For maintaining health
I thought it was the best.

at this gym
being guided
Mr. Kotaro
He has a wealth of specialized knowledge about moving the body.

always seriously
Accurately identify my discomfort
politely
Please give me advice
solve your problems
Please!

always cheerful
People who want to get a body that can move
I'd love to!
I recommend Kotaro Gym!
Thank you very much 😊

運動は好きなのに最近は背中が硬くなりジャンプができなくなり、これが老化というものかと悲観的になっていました。それが背骨へのアプローチでみるみる体が変化するのを実感しています。説明が論理的で、自分の身体のどこをどう意識すればいいのかがわかります。コタロー先生の見本が美しくわかりやすいです。自分の身体の段階に応じた段階的な指導で無理なく効果が出せます。少し効果が出ると欲がでて、これからの自分が楽しみになりました。ありがとうございます。

(Translated by Google)
Although I like to exercise, recently my back has become stiff and I can no longer jump, and I have become pessimistic that this is a sign of aging. I feel that my body changes quickly when I approach my spine. The explanations are logical and you can understand where and how to be aware of your body. Mr. Kotaro's examples are beautiful and easy to understand. With step-by-step guidance tailored to your body's stage, you can easily achieve results. When I saw some results, I started to get greedy and started looking forward to my future. thank you.

長澤先生には友人数人、週1でお世話になってそろそろ1年が経ちます。
事故で肩の腱板断裂の後遺症?!もあるのか左の肩凝りが酷く、フットサルもやらなくなり、筋力の衰えからか膝痛もありましたが激減。
肩甲骨や骨盤を動かす動きが多く、始めはしんどい〜( i ᴗ i )と思っていましたが、筋力や体力も付いてきたのか今では楽しく参加しています。

その時々の身体の不調を考慮したトレーニングを行ってくれたり、この動きが何処をどう改善させる動きなのか。。。も、きちんと説明してくれるので理解しながら動作を意識してトレーニングする事で効果があるのかと思います。

動画も見れるので、家でもできるのですが……私は独りだとやらない(⌒-⌒;

ので、皆と楽しみながら行っているから続いているんだな。とおもいます。
疲れるからと身体を動かす事が減っていましたが、トレーニング後の爽快感で次回も頑張ろ‼️って楽しみに参加させていただいてます。

正しい歩き方、正しく歩くためのトレーニングで、老後も楽しく過ごせるよう今後とも( ^о^)＜ヨロシクオネガイシマス！

(Translated by Google)
It's been almost a year since Nagasawa Sensei and several of my friends took care of me once a week.
The after-effects of the rotator cuff tear in my shoulder caused by the accident?! The stiffness in my left shoulder was so bad that I stopped playing futsal, and I also had knee pain, which may have been due to muscle weakness, but it has decreased dramatically.
There are a lot of movements that involve moving the shoulder blades and pelvis, so at first I thought it was tiring ( i ᴗ i ), but now I'm enjoying participating as I've gained more muscle and stamina.

They provide training that takes into account your physical discomfort at the time, and how this movement will help you improve. . . I think it will be effective if you train while being conscious of the movements while understanding them because they explain them properly.

You can watch videos so you can do it at home, but I don't do it when I'm alone (⌒-⌒;

So I think it continues because everyone is having fun together. I think that.
I used to move my body less because I was tired, but the refreshing feeling after training made me want to do my best next time! ️ I'm looking forward to participating.

I will continue to train for the correct way to walk and walk correctly so that I can enjoy my old age (^о^)<Yoroshiku Onegaishimasu!

5年前から長澤先生のパーソナルトレーニングを受けています。加齢による体調の変化や痛み等の異変に、早めにご相談すると丁寧に骨格から説明してくださり、ご指導下さいます。お陰様で体調を維持して過ごすことができています。これからも続けて参りたいと思います。宜しくお願いいたします。

(Translated by Google)
I have been receiving personal training from Mr. Nagasawa for the past 5 years. If you are experiencing changes in your physical condition due to aging, such as pain, etc., please consult with us early and we will carefully explain the skeletal structure and provide guidance. Thanks to all of you, I am able to maintain my health. I would like to continue doing this. Thank you.

コタロー先生 最高👍
当たりがソフトで親切丁寧👍
ちょっと 誉め過ぎかな⁉️

(Translated by Google)
Kotaro Sensei is the best👍
Soft and kind and polite 👍
Maybe I'm praising it a bit too much⁉️

若い頃に比べて20キロほど太ってしまい何度もダイエットしようと試みましたが挫折。
結局はプロからの的確なアドバイスと人に教えてもらうというやる気がないと無理と判断その時に相談させてもらったのが長澤先生でした。
食事から筋トレ普段の食生活等こまめにLINEで相談させてもらい半年でなんと15キロの減量に成功しました。

確実に食事制限のサービス込みでお願いした方が成功率が上がります。

親身に相談に乗ってくれるのと的確な指示をしてくれるのでわかりやすく無駄がないです。

トータルで18キロほど痩せれました。
ホンモノです！
僕は男性ですが女性の方と無理なく痩せれると思います。
想像してる食事制限より遥かに楽に制限して痩せられるのでオススメです。

本気で痩せる気あるなら相談したら絶対結果に出してくれます。
オススメです！

(Translated by Google)
I have gained about 20 kg compared to when I was younger, and I have tried many times to go on a diet, but I have failed.
In the end, I decided that I couldn't do it without proper advice from a professional and the motivation to learn from others, and that's when I turned to Dr. Nagasawa.
I consulted him frequently on LINE about everything from diet to muscle training and his daily eating habits, and I was able to successfully lose 15 kg in six months.

You will have a better chance of success if you make sure that your request includes services for dietary restrictions.

He kindly consults with me and gives accurate instructions, so it's easy to understand and there's no waste.

I lost about 18 kg in total.
It’s real!
I'm a man, but I think I can lose weight as easily as a woman.
I recommend it because it is much easier to restrict your diet and lose weight than you might imagine.

If you are serious about losing weight, consult with her and she will definitely give you results.
Recommended!

"もう何をしても変わらない"と諦めていた私が、変われました！！

コタロージムに通う前は、
見た目の華やかさや流行ばかりに目がいって、沢山のダイエット方法、パーソナルトレーニングを経験してきましたが、どれも一時凌ぎ、、結果が出せたと思っても継続できず、リバウンド、、の繰り返しでした。

体の仕組みやメカニズム、、、
本質を嘘や誇張無く、丁寧に教えて頂け、一つ一つの動作を理解しながら進める事が出来るので、より理解が深まり、高い効果が得られていると感じています。

他とは一線を画した先生の指導のお陰様で、今までとは違った視点で捉える事ができるようになりました！

マニュアル化したメニューではなく、
トレーニング時、その場で一人一人に最適な無理のないアプローチ方法を提供して頂けるので、1時間のパーソナルトレーニング中に変化を感じる事ができ、毎回とっても驚いています！！

疑問な事や、納得のいかない事は
親身に話を聞いて下さり、分かりやすく的確な答えを返して頂けるので、不安なくトレーニングを受ける事が出来ています。

コタロージムに行く前は、前屈をしても指先が床に付かなかった私が、今では難なく掌がぺったりと、床に付けられるようになりました！

体が動く様になると気持ちも前向きになれて、毎日が快適です。

(Translated by Google)
I used to give up thinking that no matter what I do, nothing will change, but now I have changed! !

Before going to Kotaro Gym,
I've always had an eye for glamorous looks and trends, and I've tried many diet methods and personal training, but with all of them, I'd get over it for a while, but even when I thought I was seeing results, I couldn't continue, and I kept rebounding. .

Body structure and mechanism...
I feel that my understanding is deeper and I am getting better results because I am able to carefully explain the essence without lying or exaggerating, and I am able to proceed while understanding each movement.

Thanks to the guidance of a teacher who stands out from the rest, I am now able to see things from a different perspective!

Rather than a manualized menu,
During training, I am able to provide each person with a comfortable approach that is optimal for them on the spot, so I am able to feel changes during the one-hour personal training session and am amazed every time! !

Questions or things you don't understand
They listen to me kindly and give me clear and accurate answers, so I am able to receive training without any anxiety.

Before going to Kotaro Gym, I couldn't touch my fingertips to the floor even when I bent forward, but now I can easily touch my palms flat on the floor!

When you start moving your body, you feel more positive and every day is more comfortable.

10年以上前から何人ものトレーナーさんにお世話になってきましたがこのトレーナーさんは一線を画しています。
他の方のような筋肉のみへのアプローチではなく先ずは骨格へのアプローチからです。
土台を整えないと正しく動けない、動かせないという考え方は腑に落ちます。

こちらでは2年程前からお世話になり段々とワガママになってきた私は耳鼻科で「治りませんよー」と言われたメニエール病の事も相談しています。
色々と調べて考えてくれた様でハマり込んだ頭蓋骨を持ち上げて隙間を作る、深呼吸で緩めるなどのケアをしてもらっています。絶対に「治りませんよー」なんて事を言わない頼もしいトレーナーさんです。

(Translated by Google)
I've been working with many trainers over the past 10 years, but this one stands out from the crowd.
Instead of approaching only the muscles like others, we start by approaching the skeleton.
It makes sense to think that unless the foundation is in place, something cannot move properly or be moved.

I've been working here for about two years now, and I've become increasingly selfish, so I'm also consulting with an otolaryngologist about Meniere's disease, which I was told could not be cured.
They seem to have done a lot of research and thought about it, and they provide care such as lifting the cranium that is stuck in the skull to create a gap, and taking deep breaths to loosen it. He is a reliable trainer who never says, ``It won't heal.''

初めてコタロー先生の指導を受けたのは3年ほど前。ダイエット目的のパーソナルトレーニングてしたが、トレーニングの仕方、食事指導の説明も丁寧で分かりやすかったです。
トレーニング期間中、停滞期が続き諦めかけていた時も先生は諦めず、沢山のアドバイスや資料をくださり励ましていただき、最終的には目標以上の成果を得ることができました。トレーニング終了後も情報発信、無料オンラインレッスンのおかげで現在も維持できています。
今回は腰痛、膝痛改善目的でコタロージムに通い始めましたが不調の原因である姿勢改善のための手技がすごい。1回のレッスンでも変化を感じます。毎回私に合った自宅でできるエクササイズ動画を送ってくれるので、やる気も出て頑張れます。
どんな悩みでも、きちんと聞いて的確な答えを出してくれる。
きついエクササイズもありますが、それも含めて毎回楽しいです。

(Translated by Google)
The first time I received guidance from Kotaro Sensei was about three years ago. I did personal training for the purpose of dieting, and the explanations of training methods and dietary guidance were thorough and easy to understand.
During the training period, even when I was on the verge of giving up due to a series of stagnation periods, my teacher did not give up, gave me lots of advice and materials, and encouraged me, and in the end I was able to achieve results that exceeded my goals. Even after the training was over, we were able to maintain the level of support we received thanks to the provision of information and free online lessons.
This time, I started going to Kotaro Gym to improve my lower back and knee pain, but the techniques for improving my posture, which is the cause of my discomfort, are amazing. I can feel the change even after just one lesson. She sends me exercise videos that I can do at home that suit me every time, so I'm motivated and can do my best.
No matter what your concerns are, they will listen carefully and give you accurate answers.
Although some of the exercises are tough, I enjoy them every time.

今までYouTubeで上位に出てくるストレッチや筋トレをしてきましたが思った程効果を感じられませんでした。
教えて頂いたストレッチをしてから腰が痛くなくなりました！
腰を曲げたりするストレッチではなく、腕や肩甲骨のストレッチで腰に効くのにびっくりしました、、！
これからも続けていきたいと思います。

(Translated by Google)
I've been doing the stretching and muscle training exercises that are top-ranked on YouTube, but I haven't been able to feel the effects as much as I expected.
After doing the stretches you taught me, my lower back doesn't hurt anymore!
I was surprised to find that stretching the arms and shoulder blades, rather than bending the waist, was effective for the lower back.
I would like to continue doing this.