About

痛みを改善するために伴走します

ツライ腰の痛みが再発しないカラダへと導くために尽力するパーソナルジムです。拠点とする横浜をはじめ、全国各地でお悩みを抱える方々からのご相談を承っています。整体とエクササイズを掛け合わせた独自のメソッドで、腰痛に苦しむ方を全力でサポートいたします。ご自宅でできるエクササイズのご提案や、技術に自信があるからこその保証制度を充実させており、安心して通っていただける環境の整備を徹底しています。整形外科や治療院でも改善しない痛みに対して、ご自身で解決するためのチカラを身につけるお手伝いをします。

プランに沿った明確な料金をご提示

カラダに痛みを抱えお悩みの方の運動習慣をサポートし、より豊かな生活を送るためのサポートをいたします。コース内容に沿った料金表を一覧で掲載しています。
※料金はすべてお支払い総額です。

あなたにピッタリ!!腰痛の解決策が分かるレッスン	8,000円(ご新規様限定)
90分間であなたの腰痛の解決策が分かります。腰痛に効くストレッチやトレーニングをやっていたけど効果を感じられないのは、原因に対してアプローチできていなかったのかもしれません。あなたの腰痛の原因が分かると、あなただけの解決策が見つかります!
★腰痛スピード改善コース	99,800円回数 1回60分×3回
痛みの50%軽減を目指します。痛みの根本原因を突き止めて解決策を知っていただくことで、原因不明のストレスや将来的な不安を解消していくプログラムです。原因となる部位（背中、骨盤、股関節など）の中で一部位をメインに診ていきます。一部位では痛みの軽減が難しいと判断した場合には、他のコースをご提案させていただきます。【サポート内容】・個別レッスン　・セルフケア動画サポート　・姿勢改善アドバイス期間 2ヶ月間

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Greeting

施術実績豊富なパーソナルトレーナー

独自のメソッドで、腰の痛みに苦しむ方々を日々サポートしています。腰に負担をかけている原因を生活習慣や骨格の歪みから評価し、適切なトレーニングをご提案いたします。

長澤幸太郎

OWNER/PERSONALTRAINER

パーソナルトレーナー

経歴・資格

・NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)...

・NSCA-CPT(全米エクササイ...

趣味

前職はバイクのメカニックでした。自然が大好きでよくドライブに行きます。特に、...

前職はバイクのメカニックで...

パーソナルトレーナー紹介へ

Access

気軽に通える
好立地のパーソナルジム

診療時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00～19:00	〇	×	〇	〇	×	〇	〇	×

店舗名	慢性腰痛専門コタロージム
住所	〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目２０-１ GRANDたまプラーザ307 Google MAPで確認
電話番号	080-6087-3625 080-6087-3625
営業時間	9:00～19:00
定休日	火曜・金曜・祝日
代表者	長澤幸太郎
支払い方法	・現金・お振込み・クレジットカード決済(VISA、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover)
アクセス	最寄の東急田園都市線たまプラーザ駅から徒歩約4分の場所に位置する、アクセス良好な環境です。完全予約制で、ご自身のカラダにしっかりと向き合うことが可能です。

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Q&A

初めての方が安心できる情報をご提供

皆様からよくいただく疑問点や、ご不安なことに対して真正面から向き合い、詳細に回答いたします。ツライ痛みを解消するために、ともにトレーニングに励みましょう。

Q シャワーはありますか? シャワーはありますか?

シャワールームはありません。ジワリと汗をかく程度のエクササイズがメインです。ウェアか動きやすい服装でお越しいただき、必要であれば、汗拭きタオルをお持ちください。

Q 駐車場はありますか? 駐車場はありますか?

専用スペースはありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。

Q 駐輪スペースはありますか? 駐輪スペースはありますか?

専用スペースはありませんが、東急百貨店とたまプラーザテラスの駐輪場をご利用いただけます。

Q 何分前に行けばいいですか? 何分前に行けばいいですか?

ご予約の10分前からご入室いただけます。

Q 高齢ですがレッスンを受講できますか? 高齢ですがレッスンを受講できますか?

当パーソナルジムは、自発的にレッスンに取りくめないと効果を実感できません。年齢やレッスン内容で不安な方は、お気軽にお問合せください。

よくある質問へ

Blog

腰の痛みの
改善に役立つ情報を発信

肩こりや腰の痛みを改善するためのストレッチやご自身でできる運動をご紹介しています。皆様を快適なカラダに導き、活気ある毎日を過ごすために努力を惜しみません。

Column

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Feature

改善しない
腰の痛みに的確なアプローチ

生まれ育った横浜の地で、ともに頑張る腰痛専門店を開いています。整形外科や治療院に通っても繰り返す腰の痛みでお困りの方に対して、自分で解決するチカラを身につけることを目的としたパーソナルジムです。

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Reviews

お客様の声

★ / 35件の口コミ

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クチコミがございませんでした。

Sho Y

5

デスクワーク中心の仕事が続き慢性的に腰痛を抱えるようになり、こちらのジムの情報をネットで見つけ、約5ヶ月、週1回のペースで通いました。2ヶ月ほどで腰の...

デスクワーク中心の仕事が続き慢性的に腰痛を抱えるようになり、こちらのジムの情報をネットで見つけ、約5ヶ月、週1回のペースで通いま...
2025-04-12
北村美香

5

長い間膝痛で、色々な治療を試しましたが、痛みは改善されず、人工関節手術しかないと言われていました。日常生活にも困っている私を見て、友人がコタロー先...

長い間膝痛で、色々な治療を試しましたが、痛みは改善されず、人工関節手術しかないと言われていました。日常生活にも困っている私を見...
2024-12-29
kanちゃん

5

自分の体の癖を丁寧に説明してくれて、その癖を改善して元の状態からさらに整った状態にしていく、自分の体にあったトレーニングの仕方を教えてくれます。た...

自分の体の癖を丁寧に説明してくれて、その癖を改善して元の状態からさらに整った状態にしていく、自分の体にあったトレーニングの仕方...
2024-12-14
Takano Keico

5

頚椎症と慢性の肩こりに悩まされていたのですが、”腰痛を繰り返す方が自分で解決する「チカラ」を身につけられるパーソナルジム”というキャッチフレーズに惹...

頚椎症と慢性の肩こりに悩まされていたのですが、”腰痛を繰り返す方が自分で解決する「チカラ」を身につけられるパーソナルジム”という...
2024-11-27
飯久保浩

5

先日体験してきました。学生時代から腰に不安があり、それは手術しない限り周りの筋肉を鍛えなければ年齢を重ねると痛みが出ると言われていましたが、今回コ...

先日体験してきました。学生時代から腰に不安があり、それは手術しない限り周りの筋肉を鍛えなければ年齢を重ねると痛みが出ると言われ...
2024-11-24
石曽根恭子

5

慢性的な首から肩のコリとたまになるぎっくり背中、坐骨神経痛など、、色々な悩みはあるけど都度対症療法でしのいでいた私。初めてコタロージムを訪問してま...

慢性的な首から肩のコリとたまになるぎっくり背中、坐骨神経痛など、、色々な悩みはあるけど都度対症療法でしのいでいた私。初めてコタ...
2024-11-18
天間益美

5

①腰椎滑り症と診断されており、歩行時に坐骨神経痛有り。負担のかからない歩行、立ち姿、座り方、ストレッチ法を習得したい為に友達の紹介で試してみました。...

①腰椎滑り症と診断されており、歩行時に坐骨神経痛有り。負担のかからない歩行、立ち姿、座り方、ストレッチ法を習得したい為に友達の紹...
2024-10-31
斉藤由夏

5

コタロージムは初めて伺った時にもう、他との違いを感じました。私自身、首や肩凝り、背中のかたまり、をどうにかしたくて色々な整体に通っては、数日で体...

コタロージムは初めて伺った時にもう、他との違いを感じました。私自身、首や肩凝り、背中のかたまり、をどうにかしたくて色々な整体...
2024-10-30
飯田友弥

5

事務仕事で1日中座りっぱなしで腰を痛めてしまいコタロージムに行ったのが通うきっかけです。実際にどう痛いか具体的に伝え自分にあった方法のプログラムを...

事務仕事で1日中座りっぱなしで腰を痛めてしまいコタロージムに行ったのが通うきっかけです。実際にどう痛いか具体的に伝え自分にあっ...
2024-09-05
北川喜淳

5

長年、腰痛が常態化しており、普段は特に痛みを感じることはないのですが、長時間のランニングやバイク走行時に痛みがあります。コタロージムでは痛みの軽減...

長年、腰痛が常態化しており、普段は特に痛みを感じることはないのですが、長時間のランニングやバイク走行時に痛みがあります。コタロ...
2024-09-02