About

痛みを改善するために伴走します

ツライ腰の痛みが再発しないカラダへと導くために尽力するパーソナルジムです。拠点とする横浜をはじめ、全国各地でお悩みを抱える方々からのご相談を承っています。整体とエクササイズを掛け合わせた独自のメソッドで、腰痛に苦しむ方を全力でサポートいたします。ご自宅でできるエクササイズのご提案や、技術に自信があるからこその保証制度を充実させており、安心して通っていただける環境の整備を徹底しています。整形外科や治療院でも改善しない痛みに対して、ご自身で解決するためのチカラを身につけるお手伝いをします。
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プランに沿った明確な料金をご提示

カラダに痛みを抱えお悩みの方の運動習慣をサポートし、より豊かな生活を送るためのサポートをいたします。コース内容に沿った料金表を一覧で掲載しています。
※料金はすべてお支払い総額です。
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全てのコースに充実の

フルサポートが付きます。

【個別レッスン】

完全予約制のプライベート空間
【動画サポート】　

セルフケア動画で毎日の運動習慣をサポート
【食事管理】　

腸内環境を整えて腸内細菌レベルで痩せ体質に改善
【姿勢アドバイス】

体に負担をかけない姿勢美人な立ち方や座り方、歩き方のアドバイス
【お困りサポート】

ご契約期間内はいつでもLINEサポート
【成果保証】

プログラムの受講前後でお体に変化がない場合、最大2ヶ月間サポート延長
★1回お試し！あなたにピッタリの解決策が分かるレッスン

8,000円(ご新規様限定)

慢性腰痛の専門家があなたの身体の不調と見た目のコンプレックスを解決するお手伝いをいたします。

運動を始めたいけど腰が痛い。自己流ストレッチをやると肩こりが悪化しているあなたにピッタリのサロンです。お悩みに合わせたオーダーメイドコースの作成も可能です。是非一度、専門家のレッスンを体感しにいらしてください。


カウンセリング15分、レッスン45分、解決策のご提案を含めて90分間になります。
料金表へ
Greeting

施術実績豊富なパーソナルトレーナー

独自のメソッドで、腰の痛みに苦しむ方々を日々サポートしています。腰に負担をかけている原因を生活習慣や骨格の歪みから評価し、適切なトレーニングをご提案いたします。
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長澤 幸太郎
OWNER/PERSONALTRAINER
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
経歴・資格
・NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)...
・NSCA-CPT(全米エクササイ...
趣味
前職はバイクのメカニックでした。自然が大好きでよくドライブに行きます。特に、...
前職はバイクのメカニックで...
パーソナルトレーナー紹介へ
Access

気軽に通える
好立地のパーソナルジム

診療時間 月 火 水 木 金 土 日 祝
9:00～19:00 〇 × 〇 〇 × 〇 〇 ×
ストレッチ
店舗名 慢性腰痛専門 コタロージム
住所

〒225-0002

神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目２０-１

GRANDたまプラーザ307

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電話番号

080-6087-3625

080-6087-3625
営業時間

9:00～19:00
定休日 火曜・金曜・祝日
代表者

長澤 幸太郎

支払い方法

・現金

・お振込み

・クレジットカード決済(VISA、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover)
アクセス

最寄の東急田園都市線たまプラーザ駅から徒歩約4分の場所に位置する、アクセス良好な環境です。完全予約制で、ご自身のカラダにしっかりと向き合うことが可能です。
アクセスへ
Q&A

初めての方が安心できる情報をご提供

皆様からよくいただく疑問点や、ご不安なことに対して真正面から向き合い、詳細に回答いたします。ツライ痛みを解消するために、ともにトレーニングに励みましょう。
Q シャワーはありますか? シャワーはありますか?
A

シャワールームはありません。ジワリと汗をかく程度のエクササイズがメインです。ウェアか動きやすい服装でお越しいただき、必要であれば、汗拭きタオルをお持ちください。

Q 駐車場はありますか? 駐車場はありますか?
A

専用スペースはありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。

Q 駐輪スペースはありますか? 駐輪スペースはありますか?
A

専用スペースはありませんが、東急百貨店とたまプラーザテラスの駐輪場をご利用いただけます。

Q 何分前に行けばいいですか? 何分前に行けばいいですか?
A

ご予約の10分前からご入室いただけます。

Q 高齢ですがレッスンを受講できますか? 高齢ですがレッスンを受講できますか?
A

当パーソナルジムは、自発的にレッスンに取りくめないと効果を実感できません。年齢やレッスン内容で不安な方は、お気軽にお問合せください。

よくある質問へ
Blog

最新のトピックなどを掲載しています

理想のカラダづくりや、痛みを緩和するトレーニングにご興味がある方へ向けた情報を更新しています。体験や見学をご希望の方がご来店いただくの際の参考にご覧ください。
ブログへ
Column

腰の痛みの
改善に役立つ情報を発信

肩こりや腰の痛みを改善するためのストレッチやご自身でできる運動をご紹介しています。皆様を快適なカラダに導き、活気ある毎日を過ごすために努力を惜しみません。
コラムへ
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Feature

改善しない
腰の痛みに的確なアプローチ

生まれ育った横浜の地で、ともに頑張る腰痛専門店を開いています。整形外科や治療院に通っても繰り返す腰の痛みでお困りの方に対して、自分で解決するチカラを身につけることを目的としたパーソナルジムです。
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Reviews

お客様の声

★5.0 / 51件の口コミ

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  • ムクムクムック
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    ①通おうと思ったキッカケ ➡︎これまで整骨院や整形外科で診てもらったが、何度もぶり返すのを繰り返していたので、どーしたら良いか迷っていました。そこでこ...
    ①通おうと思ったキッカケ ➡︎これまで整骨院や整形外科で診てもらったが、何度もぶり返すのを繰り返していたので、どーしたら良いか迷っ...
    2026-01-09
  • 直
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    5
    以前からずっと気になっていたコタロージムに初めて体験で行ってきました。 行くまではどんな感じで体験ができるのだろうといろんな想像が膨らみましたが、行...
    以前からずっと気になっていたコタロージムに初めて体験で行ってきました。 行くまではどんな感じで体験ができるのだろうといろんな想像...
    2025-12-15
  • Ellie
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    かねてより整形外科でストレートネック、すべり症と診断されており、首、肩、腰と全体的にトラブルを抱えていて、これまで整骨院やマッサージなど長く通いま...
    かねてより整形外科でストレートネック、すべり症と診断されており、首、肩、腰と全体的にトラブルを抱えていて、これまで整骨院やマッ...
    2025-12-08
  • Y H
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    5
    腰痛のため、無料レッスンを受けました。 丁寧なカウンセリングで、腰痛の原因を知れたし、自分の姿勢や習慣にあることがわかりました。レッスンは横になって...
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    2025-12-08
  • ようこ
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    トレーニングを受ける前は、脚痩せに不安がありましたが、プロの指導のおかげで、期待以上の効果を感じられました。具体的な変化を実感できて、本当に嬉しい...
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    2025-12-06
  • S I
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    先日、「とりあえず体験だけ」という気持ちでレッスンを受講させていただきました。 若い頃からエステやマッサージなどに通っていますが、加齢には勝てず、...
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    2025-11-26
  • Ri Tamura
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    ギックリ腰になりそうな腰痛をたまに感じるため、お試し体験500円券があったのをキッカケに伺いました。 ホームページを拝見するとヨガウェアを着たスリムな...
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    2025-11-22
  • 香雛
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    自分でダイエットしていても下半身がなかなか痩せられずでこちらを見つけて初めて伺いました。 ダンスをしているのですが、明らかに鏡を見た時の身体のライ...
    自分でダイエットしていても下半身がなかなか痩せられずでこちらを見つけて初めて伺いました。 ダンスをしているのですが、明らかに鏡...
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    通おうと思ったきっかけは、下半身痩せと姿勢改善をしたかったからです。自分ではなかなか続けられなかった運動を、プロの指導のもとでしっかりやってみたい...
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    知り合いの紹介で通い始めました！ 酷い腰痛に長年悩まされており色々な整体や整骨院に行っていましたが、一時的な効果しか得られずまた頻繁に通っても改善さ...
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    2025-09-02
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