50代女性の腰痛の原因とは？ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

慢性腰痛専門コタロージムです!

50代女性からの問い合わせで多い腰痛についてご紹介します。

お掃除中に「前かがみ」になると腰が痛む方が多いです。特に、お風呂掃除の時が辛いとお困りでした。

浴槽を洗う時の姿勢が辛い方の特徴として、股関節の動きが悪くて腰の動きが過剰になっている傾向があります。腰椎の役割は、体幹を安定させる事なので、そもそも動きに弱い関節なんです。

この腰椎に隣り合う関節は動きが得意な関節で、胸椎と股関節になります。胸椎と股関節がコリ固まって動きが悪くなると、それをかばうように腰椎が動き過ぎてしまうのが腰痛のメカニズムになります。

つまり、胸椎と股関節の可動域が広がれば「腰の負担が軽減する」ことになります。

今週は、股関節のストレッチとトレーニングを重点的に行い、腰に負担のかからないカラダを目指していきましょう！