慢性腰痛にストレッチは効果なし？ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

皆さん、こんにちは！

僕は、横浜市青葉区美しが丘で腰痛専門サロンを経営している腰痛の専門家です。

田園都市線たまプラーザ駅から歩いて４分の場所にあります。

「毎日ストレッチしてるのに、全然腰痛が良くならない…。」

「むしろ、ストレッチすると余計に腰が痛くなる気がする…。」

「慢性腰痛にストレッチは効果なし、って本当？」

もしあなたが、そんな風に感じているなら、決して一人ではありません。

僕のサロンにも、「ストレッチを頑張っているのに効果がない」と悩んで訪れる方が本当にたくさんいらっしゃいます。

今回は、なぜ慢性腰痛にストレッチが「効果なし」と感じるのか、そして本当の改善のために僕のような腰痛専門家がどのようにアプローチするのかをお話しします。

【なぜ慢性腰痛にストレッチが「効果なし」と感じるのか？】

慢性腰痛に対して、皆さん真面目にストレッチに取り組んでいることと思います。

それなのに効果を感じられない、あるいは悪化してしまう原因はいくつか考えられます。

 * 原因が解決されていない：ストレッチはあくまで筋肉を伸ばす行為です。あなたの腰痛の根本原因が、筋肉の硬さ「だけ」ではない場合、ストレッチだけでは効果が出ません。例えば、骨盤の歪み、背骨のズレ、関節の機能不全、神経の圧迫、内臓疲労などが原因の場合、それらへのアプローチがなければ根本的な改善には至りません。

 * 間違ったストレッチ方法：インターネットや動画で見聞きしたストレッチを、自己流で行っていませんか？あなたの体の状態に合わないストレッチや、正しいフォームで行われていないストレッチは、効果がないばかりか、かえって腰に負担をかけ、痛みを悪化させてしまう可能性があります。特に、無理に体を反ったり、強く伸ばしすぎたりすることは危険です。

 * ストレッチの対象が間違っている：腰が痛いからといって、腰ばかりストレッチしていませんか？実は、腰痛の原因は、お尻の筋肉、股関節、太ももの裏側、さらには足首や首の硬さにあることも少なくありません。腰痛専門家は、全身の繋がりを診て、本当にアプローチすべき部位を特定します。

 * 炎症がある場合：腰に炎症が起きている時に無理にストレッチを行うと、炎症を悪化させてしまうことがあります。痛みが強い時や熱を持っている時は、ストレッチを控えるべきです。

 * 心理的要因の影響：慢性腰痛は、ストレスや不安といった心理的要因が痛みを増幅させることがあります。心の問題が大きく関わっている場合、ストレッチだけでは限界があります。

【僕のような腰痛専門家ができること】

慢性腰痛でストレッチ効果なしと感じているあなたにこそ、僕のような腰痛専門家が力になれます。

僕のサロンでは、整形外科や一般的なリラクゼーションとは異なる視点とアプローチで、あなたの腰痛の根本改善を目指します。

 * 徹底した原因究明：僕は、皆さんの「なぜストレッチで治らないのか？」という疑問を解き明かすことに全力を注ぎます。詳細な問診に加え、姿勢分析、動作分析、触診、そして必要に応じて徒手検査を組み合わせ、腰痛の根本原因となっている身体の歪み、関節の機能不全、筋肉のアンバランス、神経の圧迫、さらには生活習慣まで、多角的に評価します。

 * 根本原因へのオーダーメイド施術：痛い部分や、自分で伸ばしている筋肉だけでなく、その痛みを引き起こしている真の原因にアプローチします。骨盤や背骨の歪みを手技で調整し、硬くなった深層の筋肉や筋膜を緩め、弱っている筋肉には適切なトレーニング指導を行います。僕の施術は、皆さんの体に負担をかけず、安心して受けていただけるよう、丁寧でソフトな手技を心がけています。

 * あなたに合ったセルフケア指導：巷に溢れるストレッチがあなたに合わないのは当然です。僕は、皆さんの体の状態に合わせて、本当に必要なストレッチやエクササイズ、正しい姿勢の意識、腰に負担の少ない体の使い方など、ご自宅でできるセルフケアを具体的に指導します。僕が考えるセルフケアは、あなた自身の「体を守る力」を高めるためのものです。

 * 身体全体のバランス調整：腰痛は、腰だけの問題とは限りません。足首や膝、股関節、さらには首や肩といった、離れた部位のバランスの崩れが腰に影響を与えていることも多々あります。僕は、身体全体を一つの繋がりとして捉え、全身のバランスを整えることで、腰への負担を軽減し、根本的な改善を図ります。

【慢性腰痛でストレッチ効果なしと感じるあなたへ】

もしあなたが、慢性腰痛でストレッチを頑張っているのに効果を感じず、「もう諦めようかな」と考えているなら、ぜひ一度僕に相談してください。

僕のサロンは、たまプラーザ駅から徒歩４分と、アクセスしやすい場所にあります。

 * 毎日ストレッチをしているのに腰痛が改善しない。

 * ストレッチするとかえって腰が痛くなる気がする。

 * 自分の腰痛の本当の原因を知りたい。

 * 薬や湿布、一時的なマッサージでは限界を感じている。

 * 根本から腰痛を改善し、再発しない体になりたい。

 * 自分に合ったセルフケア方法を知りたい。

このような思いがあるなら、ぜひ僕のサロンへお越しください。

僕は、あなたの慢性腰痛に真剣に向き合い、痛みで制限されていた日常生活から解放されるよう、全力でサポートすることをお約束します。

諦める前に、まだできることはたくさんあります。

あなたが笑顔で快適な毎日を送れるよう、一緒に頑張りましょう。

お電話でも、ホームページからでも、お気軽にご連絡くださいね。