たまプラのパーソナルジムで腰痛・反り腰を根本改善！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

こんにちは、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。

田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分の場所で、慢性腰痛専門のパーソナルトレーナーとして活動しています。

今回は、腰痛の大きな原因となる「反り腰」についてお話しさせてください。

【あなたの腰痛、もしかして反り腰が原因かも？】

腰が反りすぎている「反り腰」は、腰痛の原因として非常に多いものです。

特に、長時間座っていることが多い方や、出産を経験した女性に多く見られます。

反り腰になると、骨盤が前に傾き、腰の筋肉に常に負担がかかってしまいます。

その結果、腰の筋肉が硬くなり、慢性的な痛みを引き起こすのです。

【反り腰は見た目にも影響する】

反り腰は、腰痛だけでなく見た目にも影響します。

お腹がぽっこり出て見えたり、お尻が垂れて見えたりすることもあります。

これは、骨盤の歪みによって姿勢が悪くなっているためです。

健康的で美しい姿勢を手に入れるためにも、反り腰の改善はとても大切です。

【自分でできる簡単なチェック方法】

あなたが反り腰かどうか、簡単にチェックする方法があります。

壁に背中をつけて立ってみてください。

その際、壁と腰の間に手のひら1枚分の隙間があれば問題ありません。

しかし、手のひらが2枚以上入ってしまう場合は、反り腰の可能性があります。

【根本改善にはパーソナルジムが最適】

「反り腰を治したいけれど、どうしたらいいかわからない」。

そう思っているあなたには、パーソナルジムでのトレーニングをおすすめします。

反り腰の根本原因を突き止め、その人に合ったトレーニングを行うことで、効果的に改善を目指せます。

僕のジムでは、一人ひとりの身体の状態を丁寧にカウンセリングし、最適なプログラムをご提案します。

無理なく、楽しく、そして確実に改善できるようにサポートしますので、ご安心ください。

【お気軽にご相談ください】

慢性的な腰痛や反り腰でお悩みの皆さん。

一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。

たまプラーザ駅からすぐのパーソナルジムで、あなたの腰痛改善を全力でサポートします。

体験トレーニングも行っていますので、まずはお気軽にご連絡ください。