たまプラーザのパーソナルジムで巻き肩と姿勢改善！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを運営している、コタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「いつも肩が内側に入ってしまう」。

「姿勢が悪く見えて、自信が持てない」。

「慢性的な肩こりや首こりでつらい」。

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、それは「巻き肩」が原因かもしれません。

そして、その巻き肩が慢性腰痛を引き起こしているケースも少なくありません。

【なぜ、巻き肩が腰痛につながるのか】

巻き肩とは、肩甲骨が外側に広がり、肩が内側に入る状態のことです。

デスクワークやスマートフォンの使いすぎ、日頃の姿勢のクセなどが主な原因となります。

巻き肩になると、背中が丸まり、猫背になります。

すると、体のバランスを保つために、腰に過剰な負担がかかるようになります。

その結果、腰の筋肉が常に緊張し、慢性的な腰痛へとつながってしまうのです。

また、巻き肩は呼吸を浅くしたり、血行不良を引き起こしたりするなど、さまざまな体の不調の原因にもなります。

【たまプラーザのジムで巻き肩を根本から改善する】

一時的なマッサージやストレッチでは、根本的な巻き肩の改善は難しいです。

なぜなら、巻き肩を正しい状態に戻すためには、姿勢を支えるための筋肉を鍛える必要があるからです。

当ジムでは、まずあなたの体の状態を徹底的に分析します。

そして、その原因に合わせて、整体の手技とパーソナルトレーニングを組み合わせた改善プログラムを提供します。

歪んだ骨格を整え、弱った筋肉を強化することで、正しい姿勢を自然と維持できる体づくりを目指します。

【コタローが提供する巻き肩改善メソッド】

徹底した姿勢評価。

肩甲骨の位置や動き、体のバランスを細かくチェックし、巻き肩の根本原因を特定します。

整体による骨格調整。

トレーニングの前に整体で肩甲骨周りや骨盤の歪みを整え、体が正しい動きをしやすい状態に導きます。

パーソナルトレーニングで筋力強化。

正しい姿勢を維持するために必要な背中の筋肉やインナーマッスルを、マンツーマンで強化します。

日常生活でのアドバイス。

座り方やスマートフォンの使い方など、日常生活でできる姿勢改善のコツもお伝えします。

【巻き肩を改善して、痛みと無縁の生活を】

巻き肩が改善すれば、見た目がすっきりするだけでなく、慢性腰痛や肩こりからも解放されます。

「もう猫背で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分の当ジムで、あなたの巻き肩と姿勢を根本から改善します。

健康的な体と自信あふれる姿勢で、毎日を楽しみましょう。