歩き方と姿勢を改善して腰痛知らずに！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、コタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「歩いていると腰が痛くなる」。

「歩き方がおかしいと人から言われる」。

「どれだけマッサージしても腰痛が治らない」。

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は「歩き方」にあるかもしれません。

私たちは毎日、何気なく歩いていますが、その歩き方のクセが、実は慢性腰痛を引き起こす大きな原因となっているのです。

【腰痛を引き起こす「悪い歩き方」の例】

猫背で歩く。

背中が丸まった状態で歩くと、重心が後ろに偏り、腰の筋肉に常に負担がかかります。

左右のバランスが悪い。

片方の足ばかりに体重をかけて歩いたり、足の運びが左右で違ったりすると、骨盤が歪み、腰に負担がかかります。

歩幅が狭い。

ちょこちょこした歩き方だと、お尻や太ももの筋肉がうまく使えず、腰の筋肉だけで体を支えようとしてしまいます。

足を引きずって歩く。

足の裏全体でベタベタと歩くと、着地の衝撃が直接腰に伝わり、腰に大きな負担をかけます。

【姿勢と歩き方を改善して、腰痛を根本解決】

当ジムでは、まずあなたの姿勢と歩き方を徹底的に分析します。

歩行分析や姿勢評価を行い、腰痛を引き起こしている根本原因を見つけ出します。

そして、整体で体の歪みを整え、その上でパーソナルトレーニングを行います。

トレーニングでは、正しい歩き方を身につけるために、骨盤を安定させるインナーマッスルや、お尻の筋肉を効果的に鍛えます。

整体とトレーニングを組み合わせることで、一時的な痛みの緩和ではなく、根本的な腰痛改善と再発予防を目指します。

【たまプラーザのコタローがあなたをサポート】

「正しい歩き方なんて意識したことがない」。

「運動は苦手だから、できるか不安」。

そんな方もご安心ください。

当ジムでは、僕がマンツーマンで、あなたの体力や体の状態に合わせたプログラムを組みます。

50代、60代の方でも無理なくできる、やさしいエクササイズから始めるので、運動経験がない方でも安心です。

正しい歩き方を身につけ、痛みと無縁の健康的な生活を取り戻しましょう。

【歩き方を変えて、腰痛のない未来へ】

腰痛を抱えながら、旅行や買い物、日々の散歩など、歩くことを億劫に感じていませんか？

歩き方を変えれば、あなたの未来は変わります。

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分のコタローのジムで、僕と一緒に腰痛を克服しませんか？

あなたの勇気ある一歩を、僕が全力でサポートします。