猫背・姿勢を改善！肩こり腰痛もたまプラーザで解決 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、慢性腰痛専門家のコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「いつも猫背で姿勢が悪い」。

「慢性的な肩こりや首こりでつらい」。

「猫背のせいで腰まで痛くなってきた」。

もしあなたが、そんな悩みを抱えているなら、その原因はすべてつながっています。

猫背は、見た目の問題だけではありません。

体の土台である骨盤や背骨を歪ませ、肩こり、そして慢性腰痛まで引き起こす、体の不調の元凶なのです。

【猫背が引き起こす、体の負の連鎖】

猫背になると、頭が前に突き出し、肩が内側に入り込みます（巻き肩）。

この状態では、首や肩の筋肉が常に緊張し、血行不良を引き起こすため、慢性的な肩こりや首こりが発生します。

さらに、背中が丸まることで、腰を支えるべきお腹のインナーマッスルが弱くなり、代わりに腰の筋肉に過剰な負担がかかります。

すると、肩こりだけでなく、慢性的な腰痛にもつながってしまうのです。

つまり、猫背を放っておくと、肩こりも腰痛も悪化する、負の連鎖に陥ってしまいます。

【たまプラーザのジムで猫背を根本から改善する】

一時的なマッサージやストレッチでは、根本的な猫背の改善は難しいです。

なぜなら、猫背を正しい状態に戻すためには、姿勢を支えるための筋肉を鍛える必要があるからです。

当ジムでは、まずあなたの姿勢を徹底的に分析します。

そして、その原因に合わせて、整体の手技とパーソナルトレーニングを組み合わせた改善プログラムを提供します。

歪んだ骨格を整え、弱った筋肉を強化することで、正しい姿勢を自然と維持できる体づくりを目指します。

【コタローが提供する猫背改善メソッド】

徹底した姿勢評価。

あなたの体のバランスや動きのクセを細かくチェックし、猫背の根本原因を特定します。

整体による骨格調整。

トレーニングの前に整体で骨格の歪みを整え、体が正しい動きをしやすい状態に導きます。

パーソナルトレーニングで筋力強化。

正しい姿勢を維持するために必要な背中の筋肉やインナーマッスルを、マンツーマンで強化します。

日常生活でのアドバイス。

座り方やスマートフォンの使い方など、日常生活でできる姿勢改善のコツもお伝えします。

【猫背を改善して、痛みと無縁の生活を】

猫背が改善すれば、見た目がすっきりするだけでなく、慢性的な肩こりや腰痛からも解放されます。

「もう猫背で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分の当ジムで、あなたの猫背と姿勢を根本から改善します。

健康的な体と自信あふれる姿勢で、毎日を楽しみましょう。