肩こり腰痛、巻き肩が原因かも？パーソナルトレーナーが解説 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを運営している、コタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「長年の肩こりで、もはや肩があるかどうかもわからない」。

「マッサージに行ってもすぐに元に戻る腰痛」。

「写真に写った自分の姿勢を見てがっかりした」。

もしあなたが、そう感じているなら、その不調の根源は「巻き肩」にあるかもしれません。

肩こりも腰痛も、実はすべてつながっている一つの問題なのです。

【巻き肩が引き起こす、不調の負の連鎖】

巻き肩とは、肩が内側に入り込み、肩甲骨が外に開いた状態のことです。

デスクワークやスマホ操作で長時間うつむく姿勢が続くと、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸ばされて弱くなります。

この状態が続くと、以下のような負の連鎖が起こります。

首・肩の筋肉が常に緊張し、肩こりを引き起こす。

背中が丸まり（猫背）、体のバランスが崩れる。

バランスを取るために、腰に過剰な負担がかかり、腰痛につながる。
つまり、巻き肩を放置すると、肩こりも腰痛も悪化する、まさに「不調の負の連鎖」に陥ってしまうのです。

【たまプラーザのジムで、不調の連鎖を断ち切る】

当ジムでは、肩こり、腰痛、巻き肩のすべてを根本から改善するためのプログラムを提供しています。

一時的なマッサージやストレッチでは、根本的な姿勢の歪みを改善することはできません。

なぜなら、巻き肩や姿勢の歪みを正しい状態に戻すためには、姿勢を支えている筋肉を鍛える必要があるからです。

専門家である僕が、あなたの体の状態を徹底的に分析し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。

【コタローが提供する改善メソッド】

徹底した姿勢評価。

あなたの体のバランスや動きのクセを細かくチェックし、不調の根本原因を特定します。

整体とトレーニングの融合。

まずは整体の手技で骨格の歪みを整え、体が正しい動きをしやすい状態に導きます。

次に、パーソナルトレーニングで正しい姿勢を維持するために必要な背中の筋肉やインナーマッスルを強化します。

日常生活でのアドバイス。

座り方やスマートフォンの使い方など、日常生活でできる姿勢改善のコツもお伝えします。

【痛みと無縁の、快適な生活を】

巻き肩が改善すれば、見た目がすっきりするだけでなく、慢性的な肩こりや腰痛からも解放されます。

「もう不調で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分の当ジムで、あなたの体を根本から改善します。

健康的な体と自信あふれる姿勢で、毎日を楽しみましょう。