パーソナルジムと整体の腰痛アプローチ。 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。

たまプラーザ駅から徒歩4分の場所で、皆さんの健康をサポートしています。

【腰痛には整体とパーソナルジム、どっちが良い？】

慢性腰痛に悩んでいる皆さんから、「整体とパーソナルジム、どちらに行けばいいですか？」という質問をよくいただきます。

結論から言うと、どちらか一方ではなく、両方の良いところを理解して使い分けるのが最も効果的です。

整体は、身体の歪みを整えたり、硬くなった筋肉をほぐしたりして、一時的に痛みを緩和する「治療」に近いアプローチです。

一方、パーソナルジムは、根本的な原因である筋力不足や姿勢の悪さを改善するための「予防・再発防止」のアプローチが中心となります。

一時的な痛みを取り除く整体と、痛みが再発しない身体を作るパーソナルジムは、それぞれ異なる役割を持っているのです。

【整体で痛みを和らげ、ジムで根本改善】

腰痛の症状や原因によって、最適なアプローチは変わってきます。

例えば、強い痛みがある時期は、整体で身体のバランスを整え、痛みを和らげることを優先するのが良いでしょう。

しかし、整体で一時的に良くなっても、またすぐに痛みが戻ってしまうという経験はありませんか？。

それは、腰痛の根本原因が解決されていないからです。

腰痛の根本原因である「姿勢の乱れ」や「筋力の低下」は、整体だけでは解決できません。

そこで、痛みが落ち着いてきたら、パーソナルジムで専門的なトレーニングを始めることをおすすめします。

【当ジムでの腰痛改善メソッド】

僕のジムでは、慢性腰痛の根本改善を目指し、以下のようなプログラムをご提案しています。

・【姿勢評価】

まず、あなたの姿勢や身体の動きを細かく分析し、腰痛の原因となっている歪みや弱点を見つけ出します。

・【体幹強化トレーニング】

腰を支える腹筋や背筋、骨盤底筋群といったインナーマッスルを強化し、腰椎の安定性を高めます。

・【動作改善トレーニング】

日常の動作で腰に負担がかからないよう、正しい身体の使い方を習得するトレーニングを行います。

・【個別ストレッチ】

硬くなった股関節や背中の筋肉を伸ばすことで、腰への負担を軽減し、柔軟性を高めます。

【諦めないでください】

慢性腰痛は、適切なアプローチで必ず改善できます。

「もう腰痛とは一生の付き合いだ」と諦める前に、ぜひ一度僕にご相談ください。

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅から徒歩4分という通いやすい場所で、あなたの身体を根本から見直し、痛みのない生活を取り戻すお手伝いをします。

整体で痛みを和らげ、パーソナルジムで根本から強くする、この二つのアプローチで、腰痛知らずの身体を目指しましょう！