たまプラーザ腰痛専門ジムで根本改善へ。 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

こんにちは！横浜市青葉区美しが丘で慢性腰痛専門パーソナルジムをやっているコタローです。

たまプラーザ駅から徒歩4分の場所で、皆さんの健康をサポートしています。

【慢性腰痛の原因、ご存知ですか？】

皆さんは「腰痛は一生の付き合い」と諦めていませんか？。

腰痛の原因は、単に「腰が悪い」だけではありません。

長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の乱れ、運動不足による筋力の低下、さらにはストレスや睡眠不足も腰痛の引き金になります。

特に、腰を支える腹筋や背筋、そしてお尻の筋肉が衰えると、腰への負担が大きくなり、慢性的な痛みを引き起こしてしまいます。

痛いからといって動かずにいると、ますます筋力が低下し、腰痛が悪化するという負のスパイラルに陥ってしまうのです。

【専門ジムだからできる根本改善】

「ジムで筋トレなんて、腰が痛いのに大丈夫？」そう不安に思う方もいるかもしれません。

しかし、腰痛専門のパーソナルジムだからこそ、安全に根本的な改善を目指すことができるのです。

僕のジムでは、一人ひとりの身体の状態を細かく分析し、腰痛の原因に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。

闇雲にトレーニングするのではなく、腰に負担をかけない正しいフォームをマンツーマンで丁寧に指導します。

「インナーマッスル」や「お尻の筋肉」など、腰痛改善に不可欠な筋肉を重点的に鍛えることで、あなたの身体を土台から立て直していきます。

【コタローのジムの独自アプローチ】

僕のジムでは、ただ筋トレをするだけでなく、以下のような独自のアプローチで腰痛の根本改善を図ります。

・【姿勢評価】

初回カウンセリングで、あなたの姿勢や動きの癖をチェックし、腰痛の原因を特定します。

・【動作改善トレーニング】

日常生活での正しい身体の使い方を学び、腰に負担がかからない動きを習慣化させます。

・【ストレッチ＆コンディショニング】

硬くなった筋肉をほぐし、身体の柔軟性を高めることで、腰痛の再発を防ぎます。

・【自宅ケア指導】

ジムに来ない日でもできる、簡単なストレッチやエクササイズを動画で提供し、継続的なケアをサポートします。

【腰痛のない毎日を取り戻しませんか？】

慢性的な腰痛は、あなたの日常生活に大きな制限をかけていませんか？。

旅行や趣味を諦めたり、好きなことに集中できなかったり。

痛みから解放されれば、人生はもっと豊かになります。

たまプラーザ駅から徒歩4分の当ジムで、僕と一緒に腰痛の根本改善を目指しませんか？。

専門家と二人三脚で、痛みのない、快適な毎日を取り戻しましょう！。

まずは、お気軽にご相談くださいね。