たまプラーザのジムで猫背を徹底改善！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、コタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「いつも猫背で姿勢が悪い」。

「写真に写った自分の姿にがっかりする」。

「猫背のせいで肩こりや腰痛がひどい」。

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、このブログを読んでみてください。

猫背は、見た目の問題だけでなく、慢性腰痛をはじめとする様々な体の不調を引き起こす根本原因です。

当ジムでは、猫背の根本改善を目指し、正しい姿勢を取り戻すお手伝いをします。

【なぜ、猫背が腰痛を引き起こすのか】

猫背になると、頭が前に出て、背中が丸まります。

この状態では、以下のような負の連鎖が起こります。

体のバランスが崩れる。

頭が前に出ると、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、負担がかかります。

インナーマッスルの機能低下。

背中が丸まることで、腰を支えるべきお腹のインナーマッスルがうまく使えなくなります。

腰への過剰な負担。

インナーマッスルが機能しない分、腰の筋肉が代わりに頑張ろうとするため、常に緊張した状態になります。

これが慢性的な腰痛につながるのです。

【たまプラーザのジムで猫背を根本から改善する】

一時的なマッサージやストレッチだけでは、猫背の根本的な改善は難しいです。

なぜなら、猫背を正しい状態に戻すためには、姿勢を支えるための筋肉を鍛える必要があるからです。

当ジムでは、まずあなたの体の状態を徹底的に分析します。

そして、その原因に合わせて、整体の手技とパーソナルトレーニングを組み合わせた改善プログラムを提供します。

歪んだ骨格を整え、弱った筋肉を強化することで、正しい姿勢を自然と維持できる体づくりを目指します。

【コタローが提供する猫背改善メソッド】

徹底した姿勢評価。

あなたの体のバランスや動きのクセを細かくチェックし、猫背の根本原因を特定します。

整体による骨格調整。

トレーニングの前に整体で骨格の歪みを整え、体が正しい動きをしやすい状態に導きます。

パーソナルトレーニングで筋力強化。

正しい姿勢を維持するために必要な背中の筋肉やインナーマッスルを、マンツーマンで強化します。

日常生活でのアドバイス。

座り方やスマートフォンの使い方など、日常生活でできる姿勢改善のコツもお伝えします。

【猫背を改善して、自信あふれる生活を】

猫背が改善すれば、見た目がすっきりするだけでなく、慢性的な肩こりや腰痛からも解放されます。

「もう猫背で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分の当ジムで、あなたの猫背と姿勢を根本から改善します。

健康的な体と自信あふれる姿勢で、毎日を楽しみましょう。