たまプラーザのジムで立ち方を改善！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、コタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「長時間立っていると腰が痛くなる」。

「いつもどちらかの足に体重をかけてしまう」。

「姿勢を良くしようとしても、どうすればいいかわからない」。

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は「立ち方」にあるかもしれません。

私たちは毎日、何気なく立ったり歩いたりしていますが、その立ち方のクセが、実は慢性腰痛を引き起こす大きな原因となっているのです。

【悪い立ち方が腰痛を引き起こす仕組み】

正しい立ち方とは、重心が安定し、体の各部位に均等に力が分散されている状態です。

しかし、悪い立ち方を続けていると、以下のような悪循環に陥ります。

骨盤の歪み。

片方の足に重心をかけるクセがあると、骨盤が歪み、土台が不安定になります。

背骨への負担。

骨盤が歪むと、その上にある背骨もバランスを取ろうと歪み、腰に過剰な負担がかかります。

特定の筋肉の緊張。

バランスの悪さを補うために、腰や背中の筋肉が常に緊張した状態になります。

これが慢性的な腰痛につながるのです。

【たまプラーザのジムで、立ち方を根本から改善】

当ジムでは、まずあなたの立ち方や姿勢を徹底的に分析します。

専門家である僕が、あなたの体の状態を丁寧に評価し、腰痛を引き起こしている根本原因を見つけ出します。

そして、整体で骨盤や背骨の歪みを整え、その上でパーソナルトレーニングを行います。

トレーニングでは、正しい立ち方を身につけるために、骨盤を安定させるインナーマッスルやお尻の筋肉を効果的に鍛えます。

整体とトレーニングを組み合わせることで、一時的な痛みの緩和ではなく、根本的な腰痛改善と再発予防を目指します。

【運動が苦手でも大丈夫！安心のマンツーマン指導】

「正しい立ち方なんて意識したことがない」。

「運動は苦手だから、できるか不安」。

そんな方もご安心ください。

当ジムでは、お一人おひとりの体力や体の状態に合わせて、無理のない範囲でトレーニングを進めます。

最初は簡単なエクササイズから始め、段階的にレベルアップしていくので、運動が苦手な方でも安心して続けられます。

僕がマンツーマンでサポートしますので、二人三脚で目標達成を目指しましょう。

【立ち方を変えて、腰痛のない未来へ】

腰痛を抱えながら、長時間の立ち仕事や、買い物、家事などをつらく感じていませんか？

立ち方を変えれば、あなたの未来は変わります。

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分のコタローのジムで、僕と一緒に腰痛を克服しませんか？

正しい立ち方を身につけ、痛みと無縁の健康的な生活を取り戻しましょう。