肩甲骨ストレッチで腰痛改善？たまプラーザのジム | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、慢性腰痛専門家のコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「肩甲骨がガチガチで動かない」。

「肩こりや首こりがひどくてつらい」。

「腰痛と肩甲骨って関係あるの？」。

もしあなたがそう感じているなら、その答えは「大いに関係あります」です。

肩甲骨まわりの筋肉の硬さは、姿勢の歪みを引き起こし、それが慢性的な腰痛につながる大きな原因となります。

【なぜ、肩甲骨の硬さが腰痛を引き起こすのか】

肩甲骨は、本来自由に動くべき部分です。

しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎなどで、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まってしまうと、次のような負の連鎖が起こります。

猫背になる。

肩甲骨の動きが悪くなると、背中が丸まり、猫背になります。

姿勢が悪化し、体のバランスが崩れる。

猫背になると、体のバランスを保つために、腰に過剰な負担がかかります。

インナーマッスルがうまく使えなくなる。

背中が丸まることで、腰を支えるべきインナーマッスルがうまく機能しなくなります。

この結果、腰の筋肉に常に緊張がかかり、慢性的な腰痛につながってしまうのです。

【たまプラーザのジムで、肩甲骨ストレッチと腰痛改善】

一時的なマッサージや自己流のストレッチでは、根本的な肩甲骨の硬さを改善することは難しいです。

当ジムでは、まずあなたの体の状態を徹底的に分析します。

そして、その原因に合わせて、整体の手技とパーソナルトレーニングを組み合わせた改善プログラムを提供します。

整体で骨格の歪みを整え、その上でパーソナルトレーニングで肩甲骨まわりの柔軟性を高め、正しい体の動かし方を身につけていきます。

整体とトレーニングを組み合わせることで、肩甲骨の動きを良くし、姿勢を改善し、腰痛の根本解決と再発予防を目指します。

【運動が苦手でも大丈夫！安心のマンツーマン指導】

「運動は嫌い」「体が硬いから無理」という方もご安心ください。

当ジムでは、お一人おひとりの体力や体の状態に合わせて、無理のない範囲でトレーニングを進めます。

最初は簡単なストレッチから始め、段階的にレベルアップしていくので、運動が苦手な方でも安心して続けられます。

僕がマンツーマンでサポートしますので、二人三脚で目標達成を目指しましょう。

【肩甲骨をほぐして、痛みと無縁の生活を】

肩甲骨まわりの柔軟性が高まれば、慢性腰痛だけでなく、肩こりや姿勢の悪さからも解放されます。

「もう腰痛で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分のコタローのジムで、あなたの体を根本から改善します。

健康的な体と自信あふれる姿勢で、毎日を楽しみましょう。