ジムと枕で腰痛を根本改善！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、慢性腰痛専門家のコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「朝起きると腰が痛い」。

「朝だけじゃなくて、一日中腰が重だるい」。

「ジムに通ってるけど、一向に腰痛が良くならない」。

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は「寝具」にあるかもしれません。

特に、毎晩使う「枕」が、実はあなたの腰痛を悪化させている可能性があるのです。

【なぜ、合わない枕が腰痛を引き起こすのか】

一見、関係ないように思える枕と腰痛ですが、実は密接に関係しています。

私たちの体は、立っている時も寝ている時も、背骨がS字カーブを描いているのが理想的な姿勢です。

枕の高さが合わないと、寝ている間に首のS字カーブが崩れ、以下のような負の連鎖が起こります。

首・肩に負担がかかる。

枕が高すぎたり低すぎたりすると、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや首こりを引き起こします。

全身のバランスが崩れる。

首のカーブが崩れると、体のバランスを保つために、腰に余計な負担がかかるようになります。

腰への過剰な負担。

その結果、腰の筋肉が常に緊張した状態になり、慢性的な腰痛につながるのです。

つまり、いくらジムでトレーニングを頑張っても、睡眠中の姿勢が悪ければ、腰痛はなかなか改善しないのです。

【たまプラーザのジムで、枕選びと腰痛改善を】

当ジムでは、腰痛を根本から改善するために、トレーニングだけでなく、睡眠環境まで含めたトータルサポートを行っています。

専門家である僕が、あなたの体の状態を徹底的に分析し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成します。

徹底したカウンセリング。

日中の活動だけでなく、睡眠時の姿勢や、お使いの枕についても詳しくお話を伺います。

整体とトレーニングの融合。

整体で骨格の歪みを整え、その上でパーソナルトレーニングで正しい姿勢を維持するための筋肉を効果的に鍛えます。

枕選びのアドバイス。

腰痛改善につながる、あなたに合った枕の選び方や、寝姿勢の改善方法についてアドバイスします。

【枕とジムで、痛みと無縁の生活を】

適切な枕と正しいトレーニングで、睡眠中の姿勢も改善されれば、慢性腰痛から解放されるだけでなく、質の高い睡眠も手に入ります。

「もう腰痛で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分の当ジムで、あなたの体を根本から改善します。

健康的な体と快適な睡眠で、毎日を楽しみましょう。