パーソナルジムの腰痛改善エクササイズ！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、慢性腰痛専門家のコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「腰痛があるから、運動は控えている」。

「自己流のエクササイズで、かえって腰を痛めてしまった」。

「何をすれば腰痛が改善するのか、わからない」。

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、このブログを読んでみてください。

腰痛の根本改善には、正しいエクササイズが不可欠です。

【なぜ、自己流のエクササイズが危険なのか】

腰痛を抱えている方が自己流でエクササイズをすると、間違ったフォームや過度な負荷によって、かえって腰を痛めてしまうリスクがあります。

特に、腰痛の原因である「姿勢の歪み」や「インナーマッスルの衰え」を無視してトレーニングをすると、本来強化すべき部分が鍛えられず、別の部分に負担がかかってしまいます。

専門家の指導のもと、安全かつ効果的にエクササイズを行うことが、腰痛改善の鍵となります。

【たまプラーザのジムで、安全・効果的なエクササイズ】

当ジムでは、腰痛を根本から改善するためのエクササイズを提供しています。

一時的なマッサージやストレッチでは、根本的な体の使い方のクセや筋力の低下を改善することはできません。

専門家である僕が、あなたの体の状態を徹底的に分析し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのエクササイズメニューを作成します。

整体で骨格の歪みを整え、その上でパーソナルトレーニングで正しい姿勢を維持するための筋肉を効果的に鍛えます。

【コタローが提供する腰痛改善エクササイズ】

徹底した姿勢評価。

あなたの体のバランスや動きのクセを細かくチェックし、腰痛の根本原因を特定します。

整体による骨格調整。

トレーニングの前に整体で骨格の歪みを整え、体が正しい動きをしやすい状態に導きます。

安全・効果的なエクササイズ。

腰に負担をかけない、あなたに最適なエクササイズをマンツーマンで指導します。

インナーマッスルを効果的に鍛え、再発しない体づくりを目指します。

自宅でできるエクササイズ指導。

ジムに通っていない日も、ご自宅でできる簡単なエクササイズ動画をお渡しします。

【正しいエクササイズで、痛みと無縁の生活を】

正しいエクササイズで腰痛が改善すれば、これまで諦めていた趣味やスポーツ、旅行など、やりたいことがまた楽しめるようになります。

「もう腰痛で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分の当ジムで、あなたの体を根本から改善します。

健康的な体で、毎日を楽しみましょう。