たまプラーザのジムで反り腰を改善！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして、横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営している、コタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

「反り腰ってどうやって治せばいいの？」。

「昔からお腹をへこませようとすると、腰が反ってしまう」。

「反り腰のせいで、お腹がぽっこり出て見える」。

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その反り腰が慢性腰痛の原因かもしれません。

反り腰は見た目の問題だけでなく、体の中心である骨盤の歪みからくる、腰痛の大きな原因となります。

【なぜ、反り腰が腰痛を引き起こすのか】

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過剰に反った状態のことです。

この状態が続くと、以下のような負の連鎖が起こります。

腰の筋肉に過剰な負担がかかる。

反り腰は、腰の筋肉を常に緊張させている状態です。

これが慢性的な腰痛の直接的な原因となります。

お腹のインナーマッスルがうまく使えなくなる。

骨盤が前傾することで、腰を支えるべきお腹のインナーマッスルが引き伸ばされ、うまく機能しなくなります。

体のバランスが崩れる。

腰が反ることで、体のバランスを保つために、肩や首に余計な力が入ってしまい、肩こりや首の痛みにもつながります。

【たまプラーザのジムで、反り腰を根本から改善】

当ジムでは、反り腰を根本から改善するためのプログラムを提供しています。

自己流のトレーニングや一時的な整体では、反り腰の根本原因である体の使い方や筋力の低下を改善することはできません。

専門家である僕が、あなたの体の状態を徹底的に分析し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。

整体で骨盤や背骨の歪みを整え、その上でパーソナルトレーニングで反り腰を改善するための筋肉を効果的に鍛えます。

【コタローが提供する反り腰改善メソッド】

徹底した姿勢評価。

あなたの体のバランスや動きのクセを細かくチェックし、反り腰の根本原因を特定します。

整体とトレーニングの融合。

まずは整体の手技で骨盤の歪みを整え、体が正しい動きをしやすい状態に導きます。

次に、パーソナルトレーニングで正しい姿勢を維持するために必要なインナーマッスルやお尻の筋肉を強化します。

日常生活でのアドバイス。

立ち方や座り方など、日常生活でできる反り腰改善のコツもお伝えします。

【反り腰を改善して、痛みと無縁の生活を】

反り腰が改善すれば、慢性腰痛から解放されるだけでなく、見た目がすっきりし、自信も持てるようになります。

「もう反り腰で悩まない毎日」を、僕と一緒に手に入れませんか？

横浜市青葉区美しが丘、たまプラーザ駅徒歩4分のコタローのジムで、あなたの体を根本から改善します。

健康的な体と自信あふれる姿勢で、毎日を楽しみましょう。