たまプラーザ徒歩4分！パーソナルジムで腰痛と立ち方を改善。 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして。横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

僕は、慢性腰痛の専門家として、多くの方々の体の悩みに向き合ってきました。

もしかして、あなたは「自分は正しい立ち方ができている」と思っていませんか。

今回は、腰痛と意外な関係がある「立ち方」について、その見直し方とパーソナルジムでの改善策をお伝えします。

【あなたのその腰痛、実は「立ち方」が原因かも】

長時間の立ち仕事や、電車での通勤、家事など、日常生活で「立つ」という動作は欠かせません。

ですが、無意識のうちに間違った立ち方をしてしまい、腰に負担をかけていることがよくあります。

例えば、猫背になっていたり、反り腰になっていたりしませんか。

正しい立ち方ができていないと、骨盤が歪んだり、特定の筋肉にばかり負担がかかったりして、それが慢性的な腰痛につながるのです。

腰だけをマッサージしたりストレッチしたりしても、立ち方の癖が治らなければ、またすぐに痛みがぶり返してしまいます。

【正しい立ち方を専門的に評価】

「正しい立ち方」と言われても、自分ではなかなか客観的に判断できないものですよね。

僕のパーソナルジムでは、まずあなたの体の歪みやバランスを専門的に評価します。

どこに負担がかかっているのか、どの筋肉が使えていないのか、根本的な原因を徹底的に分析します。

そして、その原因に合わせて、整体で骨格のバランスを整えたり、一人ひとりに合ったエクササイズで正しい体の使い方を習得したりします。

マンツーマンだからこそ、あなたの癖を細かくチェックし、正しいフォームをしっかり身につけられます。

【立ち方を改善するメリットは腰痛だけじゃない】

立ち方が改善すると、腰痛がなくなるだけではありません。

見た目の印象が良くなったり、疲れにくくなったり、さらには代謝がアップして痩せやすい体になったりと、嬉しい変化がたくさんあります。

特に50代、60代の女性からは「若々しくなった」「歩くのが楽しくなった」と喜びの声をいただいています。

自宅でもできる簡単なエクササイズも動画でお渡しするので、レッスン後も安心です。

【最後に】

「もう腰痛は治らない」と諦める前に、まずはご自身の「立ち方」を見直してみませんか。

横浜市青葉区、たまプラーザ駅から徒歩4分のコタロージムで、正しい立ち方をマスターし、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう。

お気軽にご相談ください。