しゃがむ腰痛の原因を改善。たまプラ徒歩4分ジム！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして。横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

僕は、慢性腰痛の専門家として、多くの方々の体の悩みに向き合ってきました。

もしかして、あなたは「しゃがむたびに腰が痛い」と悩んでいませんか。

今回は、その腰痛の原因と、パーソナルジムで改善するメリットについてお伝えします。

【しゃがむ動作で腰が痛くなる、本当の原因は？】

「しゃがむ」という動作は、想像以上に体に負担がかかります。

特に、腰を丸めてしゃがんだり、膝を痛めないようにと無理な姿勢になったりすると、腰に大きな負担がかかってしまいます。

しかし、本当の原因は腰そのものにあるわけではありません。

多くの場合、股関節や足首の硬さ、お尻や太ももの筋力不足など、腰以外の場所に問題があります。

これらの体の使い方やバランスが崩れることで、腰がその分を補おうとしてしまい、結果として腰痛を引き起こしてしまうのです。

【専門家による正しい評価が改善への第一歩】

「しゃがむ」という日常的な動作だからこそ、自分の体の状態を客観的に判断するのは難しいものです。

僕のパーソナルジムでは、まずあなたの体の歪みや動作の癖を専門的に評価します。

股関節の可動域は足りているか。

お尻や太ももの筋肉は正しく使えているか。

あなたの腰痛の根本原因がどこにあるのかを、一緒に見つけていきます。

【整体×エクササイズで根本から改善】

僕のパーソナルジムでは、整体とエクササイズを組み合わせた独自のメソッドで、腰痛が再発しない体づくりを目指します。

整体で体の歪みを整え、股関節や足首の動きをスムーズにします。

次に、一人ひとりに合ったエクササイズで、正しい体の使い方を身につけ、必要な筋力をつけていきます。

正しいフォームをマンツーマンで丁寧に指導するので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

【最後に】

「しゃがむ」という当たり前の動作が辛いと、家事や育児、趣味など、日々の生活の楽しさが半減してしまいます。

横浜市青葉区、たまプラーザ駅から徒歩4分のコタロージムで、しゃがむ時の腰痛を根本から改善し、軽やかな毎日を取り戻しませんか。

まずは、お気軽にご相談ください。