立ち上がる時の腰痛の原因は？たまプラーザの腰痛専門ジム。 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして。横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

僕は、慢性腰痛の専門家として、多くの方々の体の悩みに向き合ってきました。

もしかして、あなたは、座った状態から立ち上がるときに「イタタタ…」と腰が痛くなっていませんか。

今回は、その腰痛の原因と、パーソナルジムで改善するメリットについてお伝えします。

【立ち上がる瞬間の腰痛、その原因は？】

椅子から立ち上がる瞬間、腰に強い痛みを感じることはありませんか。

これは、長時間座っていたことで、股関節やお腹まわりの筋肉が硬くなり、逆に背中や腰の筋肉が弱っていることが原因で起こります。

正しい立ち上がり方では、お尻や太ももの筋肉が使われます。

しかし、これらの筋肉が弱っていると、代わりに腰の筋肉で無理やり体を持ち上げてしまうため、腰に大きな負担がかかるのです。

座りっぱなしのデスクワークや、運転の時間が長い人に多く見られます。

【専門家による正しい評価が改善への第一歩】

「立ち上がり方」は、普段無意識に行っている動作なので、どこに問題があるのか自分では気づきにくいものです。

僕のパーソナルジムでは、まずあなたの姿勢や動作の癖を専門的に評価します。

股関節の可動域は足りているか。

お尻や太ももの筋肉は正しく使えているか。

あなたの腰痛の根本原因がどこにあるのかを、一緒に見つけていきます。

【整体×エクササイズで根本から改善】

僕のパーソナルジムでは、整体とエクササイズを組み合わせた独自のメソッドで、腰痛が再発しない体づくりを目指します。

整体で体の歪みを整え、硬くなった股関節やお腹まわりの筋肉を緩めます。

次に、一人ひとりに合ったエクササイズで、正しい体の使い方を身につけ、必要な筋力をつけていきます。

特に、お尻や太ももといった下半身の筋肉を強化することで、立ち上がる動作が楽になります。

マンツーマンで丁寧に指導するので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

【最後に】

「立ち上がる」という当たり前の動作が辛いと、外出も億劫になり、行動範囲が狭くなってしまいます。

横浜市青葉区、たまプラーザ駅から徒歩4分のコタロージムで、立ち上がる時の腰痛を根本から改善し、軽やかな毎日を取り戻しませんか。

まずは、お気軽にご相談ください。