座る腰痛の原因は？たまプラ徒歩4分ジム。 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして。横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

僕は、慢性腰痛の専門家として、多くの方々の体の悩みに向き合ってきました。

もしかして、あなたは、長時間座っていると腰が重くなったり、痛くなったりしていませんか。

今回は、座りっぱなしで起こる腰痛の原因と、パーソナルジムでできる効果的な改善策についてお伝えします。

【座っている時の腰痛、本当の原因は姿勢と筋肉】

「座る」という日常的な動作が、腰痛の大きな原因になっていることをご存知でしょうか。

多くの人が、デスクワークなどで猫背になり、背中が丸まった状態で座っています。

この姿勢では、骨盤が後ろに傾き、腰の骨である腰椎のS字カーブが失われ、腰に大きな負担がかかります。

さらに、長時間同じ姿勢でいることで、体を支えるお尻や太ももの筋肉がうまく使われなくなり、代わりに腰の筋肉が頑張りすぎてしまうのです。

その結果、腰まわりの筋肉が緊張し、血行不良を起こし、慢性的な腰痛へとつながってしまいます。

【専門家による正しい評価が改善への第一歩】

「正しい座り方」を意識しても、長年の癖を自分一人で治すのは難しいものです。

僕のパーソナルジムでは、まずあなたの体の歪みや筋肉のバランスを専門的に評価します。

腰痛の根本的な原因が、姿勢の悪さ、筋肉の衰え、股関節の硬さなど、どこにあるのかを一人ひとりの生活習慣や体の状態から見つけ出します。

そして、整体とエクササイズを組み合わせた独自のメソッドで、根本的な改善を目指します。

【座り方を見直す整体×エクササイズ】

整体で体の歪みを整え、硬くなった股関節まわりの筋肉を緩めることで、正しい姿勢が取りやすくなります。

次に、一人ひとりに合ったエクササイズで、座っている時にお尻や太ももの筋肉を正しく使えるように鍛えていきます。

また、自宅でもできる簡単なエクササイズも動画でお渡しするので、日々の生活の中で腰痛対策を継続することができます。

マンツーマンで丁寧に指導するので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

【最後に】

座っている時の腰痛を放置すると、日常生活のあらゆる場面で不快感を感じ、行動が制限されてしまいます。

横浜市青葉区、たまプラーザ駅から徒歩4分のコタロージムで、正しい体の使い方を学び、座っていても痛みのない快適な毎日を取り戻しませんか。

まずは、お気軽にご相談ください。