動けないほどのぎっくり腰をパーソナルジムで解消！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして。横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

僕は、慢性腰痛の専門家として、多くの方々の体の悩みに向き合ってきました。

もしかして、あなたは、経験したことのない激痛で、その場から一歩も動けなくなってしまったぎっくり腰に悩んでいませんか。

今回は、ぎっくり腰の根本的な原因と、ジムでの予防・改善策についてお伝えします。

【動けないほどのぎっくり腰、原因は腰だけじゃない】

「魔女の一撃」とも言われるぎっくり腰は、突然襲ってくる激しい痛みです。

しかし、その痛みの引き金は、実は日々の生活習慣の中に潜んでいます。

特に、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の硬直や、お腹まわりのインナーマッスルの衰えが、大きな原因となります。

また、股関節や足首など、他の関節の動きが悪くなっていると、それを補おうと腰に過剰な負担がかかります。

これらの根本的な問題を放置していると、ふとした瞬間に体が耐えきれなくなり、ぎっくり腰となって現れてしまうのです。

【専門家による正しい評価が再発防止の鍵】

「一度ぎっくり腰になったら、また繰り返してしまうのでは」と不安に思っている方もいるかもしれません。

ぎっくり腰を繰り返さないためには、一時的な痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチすることが大切です。

しかし、どこに根本的な原因があるのか、ご自身で判断するのは難しいものです。

僕のパーソナルジムでは、まずあなたの体の歪みや動作の癖を専門的に評価します。

どこに負担がかかっているのか、どの筋肉が正しく使えていないのか、一人ひとりの体の状態を徹底的に分析します。

【整体×エクササイズで根本から改善】

痛みが治まった後、何も対策をしないと、ぎっくり腰は再発するリスクが高まります。

僕のパーソナルジムでは、整体とエクササイズを組み合わせた独自のメソッドで、ぎっくり腰が再発しない体づくりを目指します。

整体で体の歪みを整え、硬くなった筋肉を緩めることで、痛みの出にくい体を作ります。

次に、一人ひとりに合ったエクササイズで、正しい体の使い方を身につけ、インナーマッスルやお尻の筋肉を強化します。

マンツーマンで丁寧に指導するので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

【最後に】

「もうぎっくり腰になりたくない」と強く願っているなら、今から根本的な対策を始めましょう。

横浜市青葉区、たまプラーザ駅から徒歩4分のコタロージムで、ぎっくり腰の根本原因を改善し、安心して動ける体を取り戻しませんか。

まずは、お気軽にご相談ください。