寝起きの腰痛、その原因は？たまプラーザ徒歩4分の腰痛専門ジム。 | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

はじめまして。横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたったの4分の場所にあります。

僕は、慢性腰痛の専門家として、多くの方々の体の悩みに向き合ってきました。

もしかして、あなたは、毎朝ベッドから起き上がるたびに「イタタタ…」と腰に痛みを感じていませんか。

今回は、その寝起きの腰痛の原因と、根本的な改善方法についてお伝えします。

【寝起きの腰痛、本当の原因は睡眠中の姿勢と血行不良】

「寝ているだけで腰が痛くなるなんて」と思っていませんか。

寝起きの腰痛は、睡眠中の姿勢と、それに伴う血行不良が大きな原因です。

特に、長時間同じ姿勢で寝ていたり、寝返りが少なかったりすると、腰まわりの筋肉が硬直して血行が悪くなります。

また、猫背気味の姿勢で寝ていたり、柔らかすぎるマットレスで腰が沈み込んでいたりすると、腰に不自然な負担がかかり、朝起きた時に痛みとして現れるのです。

痛みは一時的なものではなく、日中の活動にも影響を及ぼし、慢性的な腰痛へとつながっていきます。

【専門家による正しい評価が改善への第一歩】

「寝起きの腰痛だから仕方ない」と諦めてしまう前に、まずはご自身の体の状態を正確に知ることが大切です。

僕のパーソナルジムでは、まずあなたの姿勢や体の歪み、動作の癖を専門的に評価します。

腰痛の根本的な原因が、睡眠中の姿勢、日中の姿勢、筋力バランスの崩れなど、どこにあるのかを一人ひとりの体の状態から見つけ出します。

【整体とエクササイズで根本から改善】

一時的なマッサージや、その場しのぎの対策では、寝起きの腰痛はなかなか改善しません。

僕のパーソナルジムでは、整体とエクササイズを組み合わせた独自のメソッドで、腰痛が再発しない体づくりを目指します。

整体で体の歪みを整え、硬くなった筋肉を緩めることで、痛みの出にくい体を作ります。

次に、一人ひとりに合ったエクササイズで、正しい体の使い方を身につけ、睡眠中も正しい姿勢を保てるよう、インナーマッスルやお尻の筋肉を強化します。

正しい寝返りが打てるようになることで、血行も促進され、腰への負担が軽減されます。

【最後に】

「寝起きが辛い」という毎日は、心身ともにストレスとなります。

横浜市青葉区、たまプラーザ駅から徒歩4分のコタロージムで、正しい体の使い方を学び、寝起きの腰痛を根本から改善しませんか。

お気軽にご相談ください。