腰痛の原因は筋肉不足じゃなかった⁉ 腰に負担をかけるのは◯◯ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

腰痛の原因は筋肉不足じゃなかった⁉ 腰に負担をかけるのは◯◯だった。

腰痛に悩んだ事のある方は
原因を調べたことがあるかと思います。
・筋力不足
・筋肉の柔軟性の低下
・運動不足
・加齢で仕方ない…
などなど、

こんなのがでてきますよね？
これらも間違えではないけど
何かしっくりこないと悩んでいる
あなたは最後まで読むと
解決策が分かりますよ😊

勿論、調べたら色々とやったと思います。
・トレーニング
・ストレッチ
・治療院に通ったり…

それでも効果を感じられないのは
原因がぜんぜん違うんです。

💁腰が動き過ぎるから負担になるんです！！

腰の骨を「腰椎」と言います。
腰椎って、実は、動きに弱くて
可動域が小さくて
安定性を保つ役割なんです。

だから、動き過ぎると痛いんです。

【解決策】
それは、股関節と胸椎(胸の骨)
のストレッチをすること！！

腰椎に隣り合う股関節と胸椎は
動きが得意で、凄く可動域が
大きい関節なのを知ってましたか？

特に捻転と言って、カラダを回す時に
動かなくてはならない関節です。

つまり、カラダを大きく動かす時に
股関節と胸椎が動かないと
動きに弱い腰椎が動き過ぎちゃう。

だから、腰が痛くなるんですよ！

正しい原因を知ったら
効果もでてくるはず。

⭐インスタライブのオンラインレッスン⭐

テーマ 【腰痛を解決するチカラを身につける】

毎週水曜日
1部 21:00-21:30 「動くと痛いタイプ」
2部 21:30-22:00 「じっとしてると痛いタイプ」

一緒にエクササイズをやってみよう！

慢性腰痛専門 コタロージム
横浜市青葉区美しが丘2丁目20-1
GRANDたまプラーザ 307