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反り腰を整体で改善できる横浜のパーソナルジム！

反り腰で悩む女性の皆さん

・座ってて痛いから仕事に集中できない
・仰向けになれないから寝苦しい
・腰が痛くて長く歩けない

こんな事でお悩みではないですか？

腰が痛くて腰のストレッチをするけど
効果が続かない…

腹筋が弱っているから筋トレしたけど
いまいち効果を感じられない…

そんな皆さん必見です💁

反り腰の解決に重要な
メカニズムを知ってください！

すると、解決策も見えてきます。

【反り腰のメカニズム】

前提として
腰を反らなくてはならない
原因があるってことです。

皆さんも
腰を反らないように気を付けてますよね？

それでも、反っちゃうんですよ。

腰を反らして前にだす。
これが何を意味するのか？

人は前に進むので
骨やそれらを形成する構造が
「前傾」や「前弯」になっています。

反り腰の場合
腰以外の部位で
前傾や前弯がなくなると

腰の前弯を強めて
前弯がなくなった部位を
補っていると考えられます。

画像の通り
首と腰は前弯。

肋骨と骨盤は前傾になっています。

【解決策】

・首の前弯をつくる
・肋骨の前傾をつくる
・骨盤の前傾をつくる

この3つをつくると
反り腰が軽減していきます。

人によって
何からやるべきかは変わります。

なので、今回は
今すぐに実践できる

姿勢の意識について
お話します！ 

アゴを引いて
胸を張る。

絶対にやらないでください❌️

アゴを引くことで
首の前弯がなくなります。

胸を張ることで
肋骨の前傾もなくなります。

小さい頃から
良い姿勢として言われてきた
アゴを引いて、胸を張る。

なくてはならない
前傾と前弯が失われて

不調を生み出すことを知ってください。

と言うことで
当たり前が間違っていることや

皆が良いと言っていても
体にとっては良くないことが多いんです。

自分で調べてみると
常識が覆ることもあります。

僕は皆さんの健康をサポートできるように
情報を発信していきます！

ためになったら
いいね、コメント、シェア
してくれるの嬉しいです✨

⭐インスタライブのオンラインレッスン⭐
テーマ 【腰痛を解決するチカラを身につける】

毎週水曜日
1部 21:30-22:00    「動くと痛いタイプ」
2部 22:00-22:30    「じっとしてると痛いタイプ」

一緒にエクササイズをやってみよう！

慢性腰痛専門 コタロージム
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20-1
GRANDたまプラーザ 307