女性が通う整体のできる横浜のパーソナルジム！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

女性が通う整体のできる横浜のパーソナルジム！

腰が痛くなった時に
あなたはどこを思い浮かべますか？

・整形外科
・鍼灸院
・整体院
・マッサージ

大体がこの辺りでしょうか。

長く腰痛に悩む方は
いろいろな所に通ってきたと思います。

それでも腰痛を繰り返す方は
きっと気付いているはず。

「筋トレしなきゃ…」

そんな方に来てほしい
パーソナルジムが横浜にあります！

【整体のできるパーソナルジムの特徴】

横浜市青葉区美しが丘
東急田園都市線たまプラーザ駅にある
コタロージムです💁

コタロージムの特徴や
自慢したいことはいっぱいありますが

③つにまとめてみました！

①整体とパーソナルトレーニングが受けられる

なぜ？整体とパーソナルトレーニングを
やっているかと言うと

腰痛を改善するためには
筋トレだけでは効率が悪いからです。

骨格の歪んだ体は
筋肉の機能が低下しています。

似ていますが
筋力がないのではなく

筋肉が付いていても
力を発揮できない状態のことです。

筋肉には力を発揮しやすい
張力(長さ)があります。

筋肉が引き伸ばされたり
縮んで硬くなると

最大筋力が発揮できないので
筋トレの効率が悪くなります。

なので

筋トレの効率を上げるためにも
整体で骨格を整えています！

②マシンや器具を使わない

フィットネスジムのような
器具はないです。

バランスボールや軽いケトルベル
ヨガブロックやバランスウェーブ

などの小物はあります。

むしろ

これだけで充分だと思っています。

基本的には
自分の体重を利用した

ストレッチや筋トレを
メインで行います！

腰痛を改善するポイントは
腰に負担をかけない体にすることです。

マシンを使って筋肉を付ければ
腰痛が改善する訳ではないです。

筋肉を付けるのは
あくまでも手法の1つであり

解決策ではないと思っています😊

③自分でセルフケアできる

これはとても喜ばれます♪

体1つでできる
ストレッチや筋トレなので

場所を選ばずにできます。

何よりも
僕が作った「エクササイズ動画」を見ながら
自宅でできるので

レッスンのない日でも
自宅でセルフケアができます。

セルフケア動画は
その時の体の状態に合わせて送るので

通い始めてすぐに
効果を体感できますよ！

腰痛の専門家として
1日でも早く効果を実感していただき

日常のお困りごと解決策に
全力で臨んで参ります❗️

体験レッスンのご予約は
DMからでも受け付けています。

⭐インスタライブのオンラインレッスン⭐
テーマ 【腰痛を解決するチカラを身につける】
毎週水曜日
1部 21:30-22:00 「動くと痛いタイプ」
2部 22:00-22:30 「じっとしてると痛いタイプ」

一緒にエクササイズをやってみよう！

慢性腰痛専門 コタロージム
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20-1
GRANDたまプラーザ 307