整体とトレーニングができる横浜のパーソナルジム！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

整体とトレーニングができる横浜のパーソナルジム！

慢性腰痛専門コタロージムです！

皆さんは体の不調や
ダイエット、ボディメイクを
したいと思った時に

どこに通いますか？

腰痛で悩んでる方でも
選ぶお店はバラバラですよね。

痛みを治したいから「整体」
痛みを予防したいから「パーソナルジム」

大体がこのようなイメージかと思います。

当サロンでは
整体による施術だけでなく

トレーニングやストレッチ
の指導もやっているので

お店を使い分ける必要がなく
お体のことを全て任せられます。

整体とトレーニング
それぞれのメリットとデメリットを

ご紹介していきます💁

【整体の特徴】
●メリット
自分では動かせない
コリ固まった筋肉や関節に対して
局所的なアプローチができます。

これによって
一回の施術でも
激的な効果を感じられます。

▲デメリット
局所的な変化は出やすいですが
変化を出しすぎると

体のバランスが崩れて
痛みの悪化や痛くなかった所に
痛みが起こる場合もあります。

【トレーニングの特徴】
●メリット
整体の手技よりも大きな力が加わるので
体が変化するスピードが早いです。

▲デメリット
日常的に動いている
筋肉と関節しか動かせないので

苦手な動きがなかなか
できるようにならない。

上記のような特徴があります。

それぞれのメリットを
掛け合わせることで

体に変化を感じる
スピードも早く

痛みを繰り返さない
体を手に入れることが可能なのです😊

そして何より大事なのが
日常的な習慣です。

整体に行っても
パーソナルジムに行っても

行ったその時は良いけど
なかなか効能が続かない

そんな経験はありませんか？

例えば痩せたいと思ったとします。

週1回はパーソナルトレーニングに通います。
週6日はトレーニングせずに過ごしました。

果たして痩せることはできるのでしょうか？
答えはNOですよね‥

時間がないとかは論外ですが
1人の時に何をやったら良いのか
分からない😭

やる気はあるのに
分からないからできないのは勿体です。

なのでコタロージムでは
セルフケア動画をお渡ししています。

これが凄く高評でして！！

コタロージムのセルフケア動画は
僕が5年間制作し続けていて

お客様の声を形にした動画となっています。

★セルフケア動画の拘り
①自宅でできる
マシンや器具を使わない
エクササイズなので

一畳分のスペースでできます。

②忘れても大丈夫
パーソナルトレーニングで
教えてもらったトレーニングって
すぐに忘れちゃいますよね。

動画を見ながらできるので
迷わずに復習ができます。

③みるみる体が変わる
日常的にトレーニングやストレッチをやると
パーソナルトレーニングの時の効果が
最大に発揮できます。

日常習慣から変わるので
骨格も歪みにくくなります。

以上が
コタロージムが選ばれる理由だと思います。

体験レッスンのご予約や
体に関するご質問は

DMでも受け付けています！

迷ったらすぐに問合せ！！
即行動できる人が変われる人です👏🏻

ご連絡を待ってます！

⭐インスタライブのオンラインレッスン⭐
テーマ 【腰痛を解決するチカラを身につける】
毎週水曜日21:30スタート！

慢性腰痛専門 コタロージム
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20-1
GRANDたまプラーザ 307