たまプラーザで骨盤矯正ができるおすすめのジム！ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

たまプラーザで骨盤矯正ができるおすすめのジム！

皆さんこんにちは！

慢性腰痛専門コタロージム
代表のコタローです。

骨盤矯正をしたい理由は
人それぞれだと思いますが

体の痛みや不調だったり
見た目のコンプレックスがあって

骨盤矯正をやりたいと
調べているのではないでしょうか？

今回は
骨盤矯正をやる前に
知っておいた方が良いことを

ご紹介したいと思います💁

これから
骨盤矯正をする人は
最後まで読んでもらえると

お店選びの参考に
なると思います！

【骨盤矯正とは？】

骨盤矯正とは
骨盤を正しい位置に整える施術です。

その手法は
お店によって異なり

骨をバキッと鳴らす
カイロプラクティックや

ソフトな手技で
関節に圧力を加えて整える方法もあります。

【骨盤矯正が必要な人は？】

骨盤矯正が必要な人は
見た目の変化を除いて

体に痛みや不調を感じる人が
検討すると良いと思います。

ここで重要なのは
「骨盤の歪み」が痛みの原因なのか？です。

勘違いしてはいけないのが
骨盤を整えたら

痛みがなくなると
思い込んでいることです。

専門家から言わせると
骨盤が歪んでいない人はいません。

しかし

骨盤が歪んでいても
何の痛みや不調がない人も多くいます。

骨盤矯正を検討した際に
気を付けるポイントは

⭐️あなたのお悩みが
骨盤矯正で解決するのかどうかです!!

【骨盤矯正を受ける前にできること】

骨盤矯正を検討している
と言うことは

骨盤に歪みを感じたり
痛みが現れている状態だと思います。

骨盤矯正を受ける前に
骨盤が歪む習慣を理解して

歪まない習慣を
身に付けられると良いです。

⭐️後ろ重心で骨盤に体重をのせないで！

骨盤の後ろ側
特に「腰」の辺りに
体重をのせていると

骨盤が後ろに傾く「後傾」
になったり

骨盤の前側が開いて
お尻が大きく見えてしまいます‥

立ち姿勢や
座り姿勢で

後ろ重心で
ぐでーんとなると

骨盤矯正をやっても
すぐに歪んでしまいます。

今からできる
姿勢の意識も大事です！

⭐️解決策は腹式呼吸

後ろ重心を
解決するには

体の前側で
体重を支えられる必要があります。

特に体重を支えたい
ポイントは

・お腹
・足の指

この2箇所で
支えられるとベストです。

お腹で体重を
支える機能は

クランチやシットアップなどの
筋トレでは鍛えられません。

筋トレで鍛えられる
アウターマッスルではなく

インナーマッスルを
鍛える必要があります。

お腹の空間を
腹腔と言って

腹腔の内部圧力を
高めることを

「腹腔内圧」を高めると言います。

具体的な鍛え方は
インスタライブでご紹介しています👍

⭐インスタライブのオンラインレッスン⭐
テーマ 【腰痛を解決するチカラを身につける】
毎週水曜日21:30スタート！

慢性腰痛専門 コタロージム
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20-1
GRANDたまプラーザ 307

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