仙腸関節が痛くなる原因は何ですか？ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

仙腸関節が痛くなる原因は何ですか？

仙腸関節痛って
聞いたことありますか？

腰痛の中でも
意外と多いですが

聞き馴染みがない人のために
ご紹介していきたいと思います💁

コタロージムに来る
お客さんにも仙腸関節痛って

多いんですよね。

本人は気付いていませんが
痛みの場所を聞くと

仙腸関節が痛いことも
あるあるです。

【仙腸関節ってなに？】

仙腸関節とは

背骨の1番下にある「仙骨」と
腸骨(骨盤)からなる関節です。

分かりやすく言うと

左右の骨盤と
その真ん中にある
仙骨からなる関節です。

この仙腸関節は
人体にとってとても重要なんです。

⭐️上半身と下半身を繋ぐ唯一の関節
　背骨の1番下にある仙骨と
　脚の1番上にある骨盤を繋ぎます。

　唯一というだけあって
　責任重大なんです。　

　関節なので
　可動域があるのですが

　2mmほどと言われています。

　少ししか可動域がないってことは
　1mmでも動かなくなると

　可動域の50%しか
　動かないってことになるので

　体の動きも
　かなり制限されてしまいます。

【仙腸関節が痛む原因】

仙腸関節が2mmしか
可動域がないのに対して

2mm以上動こうとすると
許容範囲を超えるため

痛みとして現れます。

例えば
前かがみ姿勢です。

この姿勢をするためには
・股関節
・仙腸関節
・腰椎
・胸椎

これらの関節が
メインとなって動きます。

仙腸関節の上下にある
股関節と腰椎に
適切な可動域がない場合

仙腸関節がその役割を
しなくてはいけなくなって

許容範囲を超える
動きがおこります。

これが
痛みの現れる原因の
1つになります。

【解決策】

解決策は
・股関節
・腰椎

この2つの
可動域を広げる

エクササイズが
おすすめになります。

エクササイズと言っても
いろいろな種類があるので

あなたにおすすめの
エクササイズを

ライブ配信でレクチャーしています！

ライブ配信は
TikTokをメインでやっていますので

プロフィールのリンクから
フォローをお願いいたします✨

#腰痛 #原因#慢性痛#神経痛#横浜市