反り腰になると太ももが太くなるのはなぜですか？ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

反り腰になると太ももが太くなるのはなぜですか？

反り腰になると
太ももが太くなるって聞きませんか？

ネットで調べると
いろいろな原因がでますが

何が真実なのか分からず
モヤモヤしていませんか？

今回は

反り腰と太もも太りの
関係性について解説していきます💁

【反り腰になる原因とは？】

反り腰の人が
腹筋トレーニングをしたり

背筋のストレッチをしても
なかなか改善しないのは

骨盤の後傾を補って
上半身を前に突き出し

重心のバランスを
保っているためです。

つまり

腰を反らさないと
後に倒れそうになるので

反らさなくては
いけない状態なんです。

骨盤の後傾が
原因になります！

【太ももが太くなるのは何で？】

骨盤の後傾とは
大腿骨(太ももの骨)に対して

骨盤が後に傾いて
落ちている状態です。

骨盤が後に落ちると
大腿骨を前方に押す力がかかるので

立位姿勢で
膝を真っ直ぐに

伸ばすことが
困難になってしまいます。

すると

膝を伸ばす際に働く
前ももの筋肉が

過剰に働くため
前ももの筋肉が逞しくなるのです。

【太ももを細くする方法】

①骨盤の前傾を取り戻す！
　前ももの筋肉を
　過剰に使わなくなって
　
　余計な筋肉がなくなり
　太ももが細くなります。
↓
②反り腰が改善していく
　反り腰になった原因が
　骨盤の後傾による

　後方重心を補うためなので
　骨盤が前傾になると

　腰を反らさなくても
　重心が真ん中で安定してきます。

骨盤の前傾を
取り戻すことで

太ももが細くなって
反り腰による腰痛も改善します。

【控えたい運動】

YouTubeや
ネットの情報は忘れてください。

ほとんどが無意味です。

・有酸素運動
・下半身の筋トレ

これをやると
余計に太ももが発達します。

横浜市青葉区たまプラーザにある
慢性腰痛専門コタロージムなら

反り腰による
腰痛の解決と

太もも痩せを
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