ふくらはぎが太い人は何が原因ですか？ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

ふくらはぎが太い人は何が原因ですか？

ふくらはぎが
パンパンに張っていて

足首も見えず
逞しくて悩む女性必見！

ふくらはぎが
太くて痩せない人は

しっかりと原因を知って
対策をしていけば解決できます💁

【ふくらはぎが太くなる原因とは？】

ふくらはぎが太くなる
原因はいくつかありますが

体重を支えると
筋肉が発達していきます。

代表的な悪い姿勢に
スウェイバック姿勢があります。

脚に対して
骨盤が前方にでていて

上半身は後ろに
倒れている姿勢です。

下腹が出ていて
お尻が垂れているのが特徴です。

この姿勢になると
重心のほとんどを

体の後側で
支えています。
・背中
・腰
・おしり
・腿裏
・ふくらはぎ

体重を前後で均等に
支えられていれば

それぞれに50%の
体重がかかります。

しかし

スウェイバック姿勢になると
体の後側で51%以上の

体重を支えなくてはならず
50%を上回った分だけ

筋肉への負担となり
筋肉の発達する要因になります。

【スウェイバック姿勢の解決策】

スウェイバック姿勢を解決するには
①体の後側の筋肉の柔軟性を高める
②重心を真ん中にする
③体の前側で体重を支えられるようにする

これらの③ステップを
順番にこなす必要があります。

今回は

①の柔軟性について
紹介します。

スウェイバック姿勢は
常に後重心なので

体を反らすのは得意でも
丸めるのが苦手だと思います。

特に背骨が硬いので
上半身を丸める動作が苦手です。

背骨を中心に
丸められるようにストレッチしましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅
慢性腰痛専門コタロージムは

腰痛に特化した
パーソナルジムです😊

スウェイバック姿勢が原因の
腰痛プログラムもあります。

最大の強みは
腰痛と下半身痩せを

同時進行で達成できる
唯一のパーソナルジムになります。

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