ストレートネックの原因は反り腰かも！？ | 腰痛は神奈川県、横浜市青葉区の慢性腰痛専門 コタロージム | ブログ

ストレートネックの原因は反り腰かも！？

ストレートネックは治らないとか
矯正しても元に戻るとか
言われていますが

根本原因が
首にないことを理解して

対策と解決策を
検討していきたいです。

今回は

ストレートネックの原因と
解決策について解説していきます💁

【ストレートネックの原因とは？】

ストレートネックとは
頚椎のカーブが失われて

ストレートになっている
状態のことです。

ここで重要なのは
ストレートにならなくてはならない

原因があるのを
理解してほしいです。

頚椎の下は胸椎があり
胸椎と肋骨などで構成された
胸郭があります。

・胸椎
・肋骨
・胸骨

反り腰になると
この胸郭が後傾と言って

後に傾いて
胸椎の位置が下がり
胸骨の位置が上がります。

胸椎の位置が下がることは
頚椎の位置も下がることになるので

下に下がりながら
後に引くかたちになります。

これにより
頭の位置も後になって

顎を引くことで
ストレートネックになっていきます。

【ストレートネックの解決策は？】

ストレートネックの解決策は
頚椎の位置を引き上げて

前方に戻していく
ことが必要になります。

そのためには
肋骨の後傾を前傾に戻すこと。

肋骨の後傾を改善するには
反り腰を改善することから始めます。

反り腰の人のほとんどが
以下のような特徴があります。
・胸を張っている
・背中が真っ直ぐになっている
・肋骨の前下が開いている

これに当てはまる人は
反り腰によって

肋骨が後傾になり
ストレートネックの傾向があります。

⭐️肋骨を前傾にするストレッチ
　
　腰ではなく
　背中を丸くする
　ストレッチをやります。

　ストレッチの種類は
　何でも良いので

　背中を丸めた状態で
　深呼吸をして

　息を吸った時に
　背中が膨らんで

　伸びを感じられれば
　大丈夫です！

実際には

反り腰やストレートネック
の解決は難しく

1人ではなかなか
続けられないと思います。

慢性腰痛専門コタロージムでは
反り腰による腰痛の改善や

反り腰による
下半身太りの改善もやっています。

1人で悩む前に
体験レッスンを受けてください✨️

ご予約をお待ちしております。

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